Fördelar och nackdelar med grönsaker och frukter

Från en liten ålder får vi veta att frukter och grönsaker är användbara. Självklart är det så. Men få människor tror att dessa produkter har sina egna minuser. Om vad är fördelarna och nackdelarna med grönsaker och frukter och hur generellt de är harmlösa och vi kommer att prata.

Sammansättningen av både grönsaker och frukter innehåller speciella ämnen bioflavoner eller bioflavonoider. De gör dem så användbara för var och en av oss. De kan stärka blodkärlens väggar, vilket leder till elasticitet, förbättrar blodtrycket och generell metabolism. Många sådana ämnen innehåller sådana grönsaker och frukter som morötter, körsbär (i det bioflavon mer än 5 gånger), vinbär (30 gånger), rosenkransar (40 gånger). Det här är de viktigaste fördelarna med dessa produkter. Och nu om bristerna i grönsaker och frukter. För de som avgår efter stroke eller hjärtinfarkt, är en hundrosa kontraindicerad. Du kan inte äta mycket vinbär (både rött och svart) med åderbråck och hjärtsvikt.

Hallon, ananas, krusbär, tomater, pepparrot, havtorn och körsbär innehåller speciella ämnen som hindrar utvecklingen av tumörer. De har även förmågan att undertrycka metastaser! Fördelarna med frukt och grönsaker i denna serie kan inte överskattas.

Ett par ord om druvor - det har också sina fördelar och nackdelar. I recepten av traditionella healare fungerar han som ett universellt botemedel mot många sjukdomar. Dess huvudsakliga effekt är förbättringen av blodkompositionen och en positiv effekt på lungorna och bronkierna. Du kan säga mycket om druvans dygder, men väldigt få människor vet att han har många brister. Det är till exempel inte lämpligt som kosttillskott. Det är vanligtvis inte rekommenderat att äta människor som vill gå ner i vikt. Det är bara en stor mängd socker. En peeling av druvor är dåligt förtunnad och kan leda till matsmältningsbesvär - det vandrar bara i magen. Även druvor är inte säkra för våra tänder, eftersom det innehåller mycket fruktsyror. Har ätit druvor - skölj alltid din mun! Och i vissa sjukdomar är druvor generellt kontraindicerade. Detta, till exempel, magsår, dysenteri, hypertoni och diabetes.

Vad vet vi om äpplen? Vid första anblicken, inga brister - några dygder mot bakgrunden av andra grönsaker och frukter. De har alla basiska vitaminer, de är kalorier, de innehåller inte mycket socker och leder inte till ett hopp i blodsocker. Pektin, som finns i äpplen, kan bekämpa "dåligt" kolesterol, ta bort gifter och gifter som kommer in i blodet. Äpplen är en kraftig blodtorkare. Deras frön innehåller jod, vilket vår sköldkörteln behöver så. Detta, naturligtvis, deras värdighet. Och deras brister är aggressivitet i förhållande till tand och emalj och innehållet i hydrocyansyra. Det är på grund av detta att det inte rekommenderas att äta mer än fyra frön per dag.

Gurkor är 96% vatten. Det verkar som om de är användbara? Du kommer bli förvånad, men de innehåller mineralsalter av olika element. Bland dem magnesium, kalium, fosfor, jämn kobolt, mangan, kisel och zink. Och innehållet i järngurkor uppväger även jordgubbar! Läkare själva rekommenderar gurkor till kärnorna, människor som lider av fetma och leversjukdomar. Gurkor tar bort urinsyra från kroppen, vilket hjälper till vid behandling av gikt och reumatism. Det finns dock gurkor och brister. Dessa grönsaker kan inte ätas med urolithiasis, liksom de med nefrit och njursvikt. Det bör minska konsumtionen av gurkor och gastrit och magsår.

Naturligtvis har grönsaker och frukter sina fördelar och nackdelar. Och innan du stöter på fördelen, ta det för att få reda på vad dessa produkter kanske inte är önskvärda för dig. Vad är deras fördelar och nackdelar, i vilka sjukdomar är det bättre att avstå från att använda dem, och när de tvärtom lägger till dem i din kost. Med ett rimligt tillvägagångssätt kan grönsaker och frukter maximeras. Var så försiktig och var frisk!