Ur biologiska synvinkel är organismens motoriska aktivitet en manifestation av processerna av vital aktivitet, varigenom den levande organismen interagerar med miljön. En persons motoriska aktivitet tillhandahålls på grund av sammandragningar av skelettmuskler som utförs under sträng kontroll av centrala nervsystemet. Fördelarna med motorisk aktivitet för att upprätthålla människors hälsa har otvivelaktigt bevisats av naturvetenskapliga företrädare. Intensiteten av motoraktivitet beror på många faktorer: organismens fysiologiska tillstånd, psykologiska egenskaper och socioekonomiska förhållanden i en persons liv, specifika yrkesverksamheter, tillgången till ledig tid, samt möjligheten och önskan att delta i klasser i sportsektioner och gymklubbar.
På olika stadier av en persons liv ger motoraktivitet ganska konkreta fördelar. I barndom och ungdomar, på grund av motorisk aktivitet, säkerställs normal tillväxt och utveckling av kroppen. I vuxenstaten bör en viss rörlighet också upprätthållas. Det har fastställts att i praktiken av olika sporter, besök på gymklubbar eller andra former av rekreation, där motoraktivitet tillhandahålls (till exempel vandring, skörde av svamp och bär, fiske etc.), ett antal positiva förändringar. I synnerhet har det ökat motståndet mot neuros psykologiska överbelastningar, till negativa miljöpåverkan. När motoraktivitet förbättrar blodcirkulationen, vilket positivt påverkar det fysiologiska tillståndet hos olika vävnader, organ och organsystem. Otvistliga fördelar med motorisk aktivitet vid förebyggande av olika sjukdomar, eftersom det bidrar till att stärka immuniteten. Med en ålder av en person minskar indikatorerna för nivån på fysisk utveckling, så nivået av motorisk aktivitet måste oundvikligen minskas. Hos de äldre måste planeringen av fysisk aktivitet nödvändigtvis genomföras med hänsyn till doktorns åsikt. Men i inget fall bör vi anta att ju högre intensiteten i motoraktiviteten desto mer hälsofördelar kommer det att medföra.
Vetenskapliga och tekniska framsteg har utan tvekan medfört många fördelar för mänskligheten, vilket underlättar arbetstagarnas börda inom olika sektorer av ekonomin. Utseendet på olika tekniska innovationer ledde emellertid också till en signifikant minskning av en persons motoriska aktivitet, en ökning av livets rytmintensitet, en försämring av de ekologiska förhållandena för människans existens och ökade påfrestningar på nervsystemet. Bevarande av motorisk aktivitet bidrar till att minimera alla dessa negativa effekter av modern civilisation. Men för att tillhandahålla den nödvändiga nivån av motorisk aktivitet som skulle gynna hälsan är det osannolikt att en person med "stillesittande" arbete kan utan att vara i gymnastiksklubben och vara noga med fysisk träning.