Så, vissa experter säger att en dag du kan äta inte mer än två frukter, högst tre teskedar honung och inte mer än en tredjedel av chokladstängerna. Dessutom är choklad tillåten för alla och även för dem som är på en diet. Men preferensen bör ges endast till svart choklad! Om du följer en speciell diet, välj sedan bara kolhydrater med låg kolhydrater. Så, från frukt är den mest lågkaloriska läckan som en persimmon, äpplen och päron.
Det bör noteras att de innehåller en stor mängd vitaminer och användbara mikroelement. De innehåller också fibrer som stimulerar tarmarnas arbete. Frukt som innehåller en betydande mängd kalorier är druvor och bananer. Lämna inte fullständigt användningen av dem, men minska bara användningsgraden.
Halva kan inte hänföras till lågkalori sötsaker. Detta är en kaloriprodukt, eftersom den innehåller dubbelt så många kalorier som bröd. Men, men bara trettio procent socker. Trots detta är det mycket användbart. Dessutom har hon en rik vitaminkomposition. Så, till exempel, i jordnötshalvor finns det vitaminer B2, B6, järn, fosfor och magnesium. Och i solros halva - vitaminerna B1, E och F1, vilket ökar immuniteten och positivt påverkar hår och hud. Varje halva föryngrar kroppen, påverkar blodcirkulationen och matsmältningen positivt.
Glass gäller inte för kalori sötsaker
Brittiska forskare hävdar att det inte bör överges, eftersom det bokstavligen gör oss lyckliga. Och hela poängen är att i dess sammansättning finns serotin - ett hormon av lycka. Om det här verkligen är en riktig glass lugnar mjölken och grädden i sin komposition nervsystemet och hjälper också till insomni. Vem skulle ha trott att en barndoms favorit delikatess hjälper till att lindra stress och förbättra humör? Det finns en lågkalorig glass och glass med en hög kaloriinnehåll. Det beror helt på kompositionen och fyllningen. Därför bör du uppmärksamma kaloriinnehållet innan du köper glass. Den lågkaloriga glassen innehåller inte mer än tvåhundra kalorier per hundra gram.
De mest kaloritiska sötsakerna är marshmallows, marmelad och pastill
Så är pastill och marshmallow gjorda av protein, agar-agar, socker och potatismos. Från lärdomarna av biologi lärde vi oss att agar-agar är framställd av tång, som har en fördelaktig effekt på kroppen. I sin sammansättning innehåller den koppar, vitaminer, zink, järn och kalcium. I marmelad innehåller pektin, vilket positivt påverkar arbetet i mag-tarmkanalen.
Det är vanligt att överväga våfflor och kakor som de mest skadliga desserterna. På grund av innehållet i transfett innehåller de en stor mängd socker. Men de mest lågkaloriska kakorna anses vara havregryn, såväl som zoologiska.
Om du vill gå ner i vikt, men inte kan ge upp den söta, äter du desserter från magert deg, det vill säga den som baseras på mjöl, vatten och vegetabilisk olja. Det kan vara färska pajer med frukt eller en kex, för beredning av vilket endast socker, mjöl och ägg krävs.
Om du vill gå ner i vikt, ge upp sanden och blöta bakverk. Denna degen anses trots allt vara den mest kalorierade. Byt ut dem med naturliga yoghurt som inte har värmebehandlats. Som du kan se är listan med kalorier sötsaker inte så liten. Från allt ovan kan du välja vad du gillar och äta i vissa kvantiteter.