Dessa hemligheter är enkla:
En god natts sömn.
Sängens varaktighet ska vara minst 8 timmar. Om en kvinna inte sover, kommer den att vara belagd med dålig hälsa, ohälsosamt utseende, oönskade rynkor, väskor under ögonen, och i detta tillstånd kan inte ens med hjälp av dyra kosmetika se vacker ut.
Det är nödvändigt att följa reglerna för sund rätt sömn:
- använd en bekväm kudde och madrass;
- innan du lägger dig behöver du inte dricka mycket vätska, äter inte;
- Ventilera rummet väl före sänggåendet :;
- lägg dig till sängs före midnatt.
Rätt näring.
En balanserad, näringsrik kost som är rik på mineraler och vitaminer är bra för kroppen. Därför är det utan ordentlig näring omöjligt att ha ett gott skick av naglar och hår, en hälsosam hud, en idealisk siffra. Om du väljer att bli smal och vacker bör du överge kolsyrade drycker, från saltade, rökt och feta livsmedel. Mer lutar på färska livsmedel som är rika på näringsämnen, då kommer resultatet inte ta lång tid att vänta.
Gå in för sport .
Det är nödvändigt att veta att rörelsen är livet. Om du vill bli vacker måste du anmäla dig till ett gym, besöka en dansklubb, formning eller aerobics, eller gör en enkel joggning på morgonen. Det tar 30 minuter om dagen, som en följd av regelbunden träning kommer det att finnas en kostnad av energi för hela dagen, en muskelstyrka, en känsla av ljushet i kroppen, en vacker figur.
Avslag från dåliga vanor.
Nikotin och alkohol har en negativ inverkan på de inre organens arbete, såväl som på villkor av naglar, hår och hudförhållanden. Om flickan är förbryllad av frågan om hur man blir vacker, måste du ge upp dåliga vanor. Kan inte betraktas som vacker, den tjejen som har en otrevlig lukt från hennes mun, en hes röst, tänder med en gul beröring, sprött hår, torr och rynkad hud? Det kan knappast kallas en skönhet, en kvinna med en cigarett och en flaska öl.
Använd rätt ansikts- och kroppsvård .
Du bör använda de produkter som är lämpliga för ditt hår och hudtyp, ålder. Ge inte upp folk recept. Om möjligt, delta i massage, spabehandlingar, skönhetssalonger.
Egen stil i kläder .
Det är omöjligt att fortsätta med mode, det är flyktigt och oförutsägbart. Det är bättre att skapa din egen stil i kläder för att dölja bristerna i figuren och betona värdigheten. Att visa god smak, så att stilen var individuell, köper inte saker på marknaden, men använder atelärarens tjänster. Det blir ännu bättre om du stickar eller syr. Lägg till här en liten fantasi och då kommer frågan om hur man blir vacker att falla bort.
Optimistisk inställning till livet .
Du kan inte ringa en fula person som älskar livet, ger denna kärlek till människor runt. Bara le mer ofta runt om i världen, vanliga förbipasserande, bekanta och vänner och njut av livet, Naughty sparkles i dina ögon, smittsamt ringande skratt, charmet av ett leende gör dig vacker i andras ögon.
Älska för dig själv .
Först av allt måste du inse dig vacker. Sådana komplex som "cramming", osäkerhet, motvilja för sig själva, kommer inte att tillåta en kvinna att uppnå det önskade resultatet. Räta ryggen, höja hakan, känna dig trygg och du kommer alltid hemifrån. Detta kommer att hjälpa självhypnos och automatisk träning. Känn dig vacker, och så kommer andra människor se din skönhet, för den skönhet det kommer inifrån.
Hur blir man smal ?
1. Fiber .
Under dagen kan du äta mat som innehåller stora mängder fiber, som spannmålsprodukter, grönsaker och frukt med skal, gröna. Och även kål, pommes frites, nötter, frön, bär, bönor. På grund av förbrukningen av fiber förbättras matsmältningen, renar kroppen. Kolesterol utsöndras, men du måste veta omfattningen, eller ett alltför stort intag kommer att leda till viktökning.
2. Vätska .
Före måltid, drick två glas vatten. Vätskan upptar en viss volym i magen och då äter du mindre. Hunger inträffar efter fyra timmar efter varje måltid. Ibland förvirrar vi törst och hunger, vi kan känna törst, men vi tror att vi är hungriga. Och vi skickar en annan smörgås i vår mun, i stället för ett glas vatten och sedan gå ner i vikt.
3. Bitter choklad .
Ät 2 skivor choklad innan du äter. Sedan efter choklad kommer du att äta en storleksordning mindre. Dessutom, tack vare hormonet av glädje (serotonin), när en person äter choklad, minskar han stress, ökar effektiviteten, förbättrar humöret.
4. Fysiska övningar.
När det finns en önskan att äta något, måste du gå in för sport. Det kommer att vara tillräckligt, bara 10 minuter att ägna sig åt fysiska övningar.
5. Kryddor och kryddor.
Hittills argumenterar experter om huruvida de ökar kryddor och kryddor aptit eller bidrar till viktminskning. De främjar inte tyngdförlusten direkt, men om du ersätter din favorit gräddfil, smör eller majonnäs med mat och kryddor när du lagar mat, kommer det att ha en bra effekt på figuren och på din hälsa.
6. Eteriska oljor.
Om du vill minska din aptit, måste du vara uppmärksam på de eteriska oljorna av mint och basilika när du äter. De bidrar till den snabba mättnaden av kroppen och varnar mot övermålning. Och älskare att äta efter midnatt, när det är en känsla av hunger vid denna tid, måste du ta ett bad, för att lägga till timjan, anis eller salviaolja. Då kommer magen att förbli platt och kylskåpet blir fullt.
7. Rå livsmedel.
Varje måltid börjar med en råprodukt - med grönsaker eller sallad. Mat absorberas bättre, och mättnad kommer att ske snabbare.
8. Rengöring av tänderna .
Om du borstar tänderna direkt efter middagen kommer du att vara undermedveten om att den här dagen är den sista måltiden och det är osannolikt att du kommer att vilja äta något gott för natten.
Sammanfattningsvis måste du säga att du använder folk recept för att bli vacker och smal, du kan förbättra ditt utseende och din figur.