Fritata med sardiner

Dusta fisken med citronsaft, krydda med salt och paprika. Värm 1 matsked Ingredienser: instruktioner

Dusta fisken med citronsaft, krydda med salt och paprika. Värm 1 matsked olivolja i en stekpanna och stek sardinerna i 1-2 minuter på vardera sidan. Sätt på en kökshandduk, klipp av svansarna och lägg åt sidan. Dela äggen i ekorrar och äggulor. I en skål, slå tallarna med persilja, gröna lök, salt och peppar. Slå äggvita i en separat skål med en nypa salt. Värm resterande olivolja i en stor stekpanna, tillsätt vitlök och stek över låg värme tills det är guldbrunt. Blanda försiktigt äggulorna och proteinerna och häll halvt i en stekpanna. Lägg ut sardiner, strö över paprika och häll över resterande äggblandning. Stek till gyllene i färgen under locket. Skiv och servera omedelbart.

Portioner: 4