Temat i vår dagens artikel är "Lös vikt en vecka för 3-5 kg, kost." Du kommer att lära dig om två typer av dieter: traditionella och radikala.
Förteckningen över dieter för idag är enorm. Vissa dieter är effektiva, vissa är inte. Ibland händer det att alla behöver sin egen kost. Nu finns det så många metoder på nätverket att internetanvändaren helt enkelt är förvirrad på alla dessa sätt. Jag vill genast säga att många människor är så beroende av en kost att de leder sig till en hjärtattack, så kom ihåg att en riktig diet inte är en svält.
Idag kommer jag att berätta om två dieter.
1. Traditionell.
Du behöver bara äta rätt och äter inte för mycket för att inte främja snabb viktökning. Om du vill ta bort övervikt bör du veta att du inte ska vara hungrig! Så om du behöver ta bort din övervikt per kilo, fem, tio, oavsett hur mycket, då måste du välja antingen bovete, havregryn, apelsin diet eller grönsaker och andra. Bara säg att dessa dieter ger viktminskning, tack vare vilken du kan gå ner i vikt med 4 - 7 kg, i en vecka. Någon behöver mer tid, säg, två veckor.
Var och en av dem har sina egna egenskaper, så du måste välja den diet som ligger närmare dig, medan det är tillrådligt att rådgöra med en läkare före en diet. När allt kommer omkring erbjuder vissa dieter dig att rengöra kroppen, vissa gör en bra metabolism. Om du pratar om vad du behöver äta, då kan du äta yoghurt med låg fetthalt, jag tror att det inte finns några kommentarer här. Du kan också äta ett äpple, kiwi, äta ris, bara inte för mycket, 140-150 g räcker. Under kosten behöver du inte mat som har mycket fett - det är redan känt för alla, tror jag.
Varje diet syftar till att minska vikten. Om du behöver en snabb och enkel kost som inte kräver särskilda kostnader, behöver du en kost som innehåller alla produkter. Ja, det är allt. Fisk, kött, pasta, mejeriprodukter, men det finns en enkel regel - produkterna ska vara feta. Det betyder att du inte bör konsumera mer än 40 gram fett per dag. Om du tittar på vetenskaplig synpunkt argumenterar hon för att proteiner och kolhydrater har en god smältbarhet, och att minska fett leder inte till en minskning av matens mättnad.
Men ... Resultaten blir tröga, 3 kg per månad. Åtminstone är denna teknik bevisad och den är stabil. Förresten, om denna artikel läses av en man, så är det också bra för dig. Om vikten fortfarande kommer att motstå, och kommer inte att lämna dig, måste du tillgripa lossningsdagar. Dessutom kommer en sådan diet att göra dig bra.
2. Radikal.
Cirka tjugo år sedan producerade denna diet en riktig revolution och fram till idag förblev ett mysterium med dyra distanser, där stjärnorna ökar övervikt. Nu kommer vi att avslöja hemligheten för den här enkla och underbara tekniken, eftersom det hjälper oåterkalleligt hundra procent att förlora upp till tre kilo på bara en vecka.
Så, mina vänner, fortsätt. Du kan säkert skicka din mage i en hel vecka på semester, under en hel vecka tar du bara flytande mat. Bara njurar och lever kommer att fungera, och matstrupen vid denna tid kommer gradvis att minska - och efter dietens slut kommer inte att kunna passera dig själv med den stora mängden mat som du konsumerade förut! Aptiten normaliseras, mycket tidigare börjar känslan av mättnad än tidigare och redan inte vara rädd för att de tappade kilorna återvänder. Och kroppen är fortfarande föryngrad och renad. Är inte denna diet ett mirakel?
Den första tanken som kan komma till ditt hjärta kommer troligen att vara så här: "Om jag sitter på samma vatten, kommer jag att överleva till slutet av kosten, men vad händer om jag svälter ihjäl? ". Oroa dig inte, misstänksama medborgare, och oroa dig inte för att du får kalorier och näringsämnen! Ett enkelt exempel - energivärdet för ett glas komposit motsvarar en servering potatismos, ett glas färskpressad juice - till en tallrik soppa och en hel hink med vatten - till ett glas sur grädde ...
Låt oss säga det enklare, drycker från naturliga råvaror är samma mat som någon fast mat. Utan tvekan förklarar jag att du kommer att bli mycket positivt överraskad av resultatet, om du inom sju dagar i rad häller vatten och andra drycker under dig själv.
Ett läge för dem som försöker för första gången.
9 timmar - ett glas buljong från havre (2 fulla matskedar flingor "Hercules" häll 2 koppar vatten, koka, i 10 minuter insistera på att blanda och sedan spänna), ett glas te eller kaffe men utan socker.
10 timmar - ett glas buljong från grönsaker.
11 timmar - ett glas varmkokande vatten.
12 timmar - ett glas fruktjuice utspädd i en kvart kopp varmt vatten (kokt)
13 timmar - ett glas mager mjölk.
14 timmar - ett glas varmkokande vatten.
15 timmar - ett glas frukt eller bärbuljong.
16 timmar - ett glas svampbuljong av kött från fårkött eller nötkött.
17 timmar - ett glas varmkokande vatten.
18 timmar - ett glas varmkokande vatten.
19 timmar - ett glas juice från grönsaker utspädd med varmt kokt vatten (ett halvglas).
20 timmar - ett glas buljong från grönsaker.
21 timmar - ett glas varmkokande vatten.
22 timmar - ett glas fettfattigt kefir.
Det rekommenderas inte att sitta på denna diet i mer än tre dagar.
Nu vet du hur tjejerna går ner i vikt i en vecka för 3-5 kg, kosttillskott, men kräver också offer. Kom ihåg att du inte ska delta i dieter, det är modernt att vara smal, men samtidigt frisk!