Lägg mycket luft i munnen, håll andan och svullna dina kinder. Sedan plötsligt med en ljud "P" släppluft.
Övre läppen lyfter uppåt för att exponera övre tänder. Upprepa sedan övningen för underläppen (nedåt så att de undre tänderna exponeras).
Tänk nu att du har ett ljus framför dig, vik dina läppar med ett rör och blås dem som om du vill blåsa ut det.
Försök bara uttala vokalerna "a", "o", "och", "s", medan du ändrar läpparnas position.
Dra dina läppar framåt och öppna din mun, som en fisk när du andas. Stäng nu din mun och släpp ut dina läppar. Börja sedan flytta underkäken samtidigt med läpparna till vänster - till höger.
Sätt tungan så långt som möjligt och håll den i denna position i 2-3 sekunder.
Nu är övningarna något mer komplicerade. Det måste komma ihåg att gymnastik för läpparna - det här är inte så enkelt ockupation. Koppla av ditt ansikte, stäng dina läppar, men tryck inte på dem. Rör på munnen med dina medelfingrar och kläm den lite. Samtidigt bör fingrets tryck vara starkare än om du inte gjorde gymnastikens ansikte, men dina läppar. I denna position, förläng dina läppar framåt och kyssa luften, torka inte dynorna från din mun. Du kan sätta en spegel framför dig, det visar sig att du skickar dig en luftkus, dessutom med en spegel blir det mer praktiskt att utföra övningar.
Genom näsan (munnen är stängd, läpparna inte komprimeras), dra i luft, uppblåsa dina kinder. Börja nu andas långsamt. Dra sedan igen luften på samma sätt och andas ut med jerks. Under inga omständigheter kan du öppna dina läppar under denna övning (och under gymnastiken i allmänhet). Upprepa övningen, men samtidigt tryck på läpparna med fingrarna.
Och nu ler i stort. Och sedan le igen, men grip dina kinder med dina händer, små fingrar ska ligga på dina läppar och skapa tryck.
Och ett par övningar för att förbättra inte bara läpparnas utseende, men också diktning.
Öppna munnen lätt, dra försiktigt överläppen på de övre tänderna så att läppen på läppen krullar något i munnen. Gör sedan motsatsen. Låt nu din överläpp smidig "krypa" uppåt och exponera de övre tänderna.
Nu gör vi detsamma, men för underläppen. Återigen, öppna din mun något. Underläppen täcker smidigt de nedre läpparna, sträcker sig på dem, så att läppens läpp krullar i munnen. Och tillbaka går det smidigt och öppnar de nedre tänderna.
Och gör sedan denna övning för båda läpparna samtidigt. Dra båda läpparna till tänderna och dra tillbaka dem. Detta är en mycket bra övning för läpparnas elasticitet.
Det här är den svåra delen av gymnastiken är över. Det finns övningar och enklare. Till exempel tuggning. Ja, du kan bara tugga skadligt tuggummi och göra gymnastik för läpparna.
För större fördel rekommenderar jag att du upprepar alla övningar 5-10 gånger. Om du gör minst några av de övningar som erbjuds här varje dag, kommer du att känna dig bättre om några veckor. Läppar på den slita blir mer attraktiva och attraktiva, diktningen blir bättre och bättre.
Försök också kombinera gymnastik för läpparna med gymnastik för ansiktet. Då kommer du att känna resultatet snabbare.
Det är bara att önska dig skönhet!