Experter försäkrar att efter barnets födelse i de flesta kvinnors vikt kommer sig tillbaka till det normala. Mödrarna, som är vana vid att titta på sitt utseende och inte vill luta sig tillbaka, frågar ofta: "Hur blir man av med övervikt efter att ha fött?".
Först av allt vill jag säga att inte varje kvinna kan normalisera hennes vikt efter födseln. Och anledningen är att de flesta kvinnor tillhör den så kallade modertypen, vilket bestäms av karaktären hos de metaboliska processer som förekommer i kroppen. Detta blir det största hindret i kampen mot överskott av kilo.
Ofta är orsaken till övervikt och problem med minskningen psykologiska faktorer. Många kvinnor under graviditeten och efter födseln känner inte tillräckligt önskvärda och attraktiva.
Efter barnets födelse är kvinnan i en "omtänksam mamma", som i tid kan bli bekant för henne. Det uppmuntrar dem att överge några försök att bli av med övervikt och återge de gamla formerna. Dessutom åtföljs detta tillstånd ofta av ökad aptit, vilket ytterligare förvärrar situationen. Det finns förändringar i det endokrina systemet och som ett resultat - övervikt och risken för att utveckla sjukdomar i inre organ.
Det första du behöver göra för att effektivt bekämpa övervikt efter födseln är att göra en ny diet. Inga halvhungade dieter - resultatet kan vara oförutsägbart och leda till dålig hälsa. Dieten ska bestå av produkter som innehåller ett stort antal vitaminer och mineraler. Glöm inte kroppens dagliga behov i fetter, kolhydrater och proteiner.
Men en riktig diet att gå ner i vikt, räcker inte. Att öka chanserna för segern i denna svåra kamp kommer att hjälpa gymnastik. Men vi måste komma ihåg att experter rekommenderar att man börjar träna fysiska övningar först sex månader efter födseln. Under tiden är det bra att gå utomhus, gå med en baby i en känguru, att simma.
Du bör också ge upp alkohol och cigaretter. Det är bevisat att dessa dåliga vanor bara komplicerar processen att gå ner i vikt. Dessutom kan de orsaka problem med barnets hälsa och utveckling, om moderen röker eller dricker under amningstiden. Dessutom upprepades den negativa inverkan av alkoholhaltiga drycker och tobak på kroppen som helhet.
Alkohol får blodkärlen att smala och det gör det svårt att tränga in näringsämnena i kroppens vävnader med mat. Detsamma gäller tobaksrök. Den vanliga effekten av alkohol och tobak på människokroppen orsakar en kränkning av metaboliska processer i den. Och detta, till skillnad från den allmänna opinionen, leder inte till viktminskning, utan tvärtom till viktökning och fetma.