Drick, som innehåller bland annat ingredienser i sammansättningen en stor mängd koffein. Under påverkan av substanser på kroppen förlorar du en känsla av sömnighet, trötthet, humör och aktivitetsökning. Men energidrycker ger inte kroppen ytterligare energi, men aktiverar bara reserverna av den som redan finns. Effekten av sådana drycker varar 3-5 timmar (från en kopp kaffe är det 1-2 timmar). Därför, efter att energin har gått, behöver kroppen vila, sova för återhämtning.
Energidrycker är olika.
I allmänhet ökar alla humöret, hjälper till att klara av trötthet, dåsighet, stimulera mental aktivitet. Men några av dem innehåller mer koffein. Deras huvudsakliga funktion är att uppmana kroppen. Den andra gruppen, de som är mättade med vitaminer och kolhydrater. Dessa är mer lämpade för personer som upplever tung fysisk aktivitet och gör sport.
Ämnen som utgör energidrycker.
- Guarana. Tropisk buskodling i Brasilien och Venezuela. Bladen används i medicin för att avlägsna mjölksyra från musklerna. Guarana innehåller koffein.
- Matein. Ett ämne som ingår i grönt teämne. Extraktet hjälper till att hantera hunger och hjälper till att gå ner i vikt.
Taurin. Den aminosyra som krävs av människokroppen, vilket sänker nivån av kolesterol och socker i blodet. I energidrycker överstiger dess innehåll den tillåtna norm.
- Ginseng. Hjälper till att klara av trötthet, stress.
- Folsyra. Förbättrar hjärnfunktionen genom att delta i syntesen av nukleinsyror och aminosyror.
- Vitaminer och glukos, som tränger in i blodet, deltar i oxidativa processer, vilket ger muskler energi.
- Koffein. 300-400 mg per dag är en acceptabel standard.
Vid första anblicken är alla ämnen helt säkra. Men frågan är att ingenjörer i makt hålls tillsammans (och i höga doser) och koffein och andra stimulanser, plus aminosyror och vitaminer. Allt detta ger en blandning som ger kroppen en allvarlig skaka. Skada appliceras på många organ: hjärtat, magen, leveren. Förutom de tydliga negativa effekterna av energidrycker på inre organ, som inte uppenbarar sig omedelbart, är de ganska höga i kalorier. Det första du märker, om du missbrukar dem, är viktökning och magproblem.
Användningsregler.
- Maximal dos per dag är 1-2 portioner. I allmänhet är läkare överens om att om du dricker 1-2 energidrycker per månad (det vill säga endast vid akut nödvändighet), kommer skada inte att göra för din hälsa. Överdosering kan leda till ökat blodsocker och blodtryck.
- En blandning av energi och alkohol är väldigt farligt! Alkohol - undertrycker nervsystemet, energi - motsatt det exciterar.
- Eventuella biverkningar av överdosering eller frekvent användning av energidrycker: psykomotorisk agitation, takykardi, nervositet.
Kontraindikationer.
Användningen av energidrycker är kontraindicerad för personer som lider av hjärt- och kärlsjukdomar, hypo- och hypertension. De är kontraindicerade för gravida och ammande kvinnor, barn, äldre.
Så, vad är resultatet i frågan huruvida det är möjligt att dricka en energidryck utan hälsoskador? Och ja och nej, hur man hanterar din kropp och vet alla möjliga konsekvenser, det är upp till dig. Regeln är kanske bara en sak - allt borde vara måttligt!
Alika Demin , speciellt för sajten