Modern vetenskap har nått slående höjder, men det enda föremålet som det aldrig har lärt sig att förstå till slutet är mannen själv. Alla vetenskapsområden som arbetar med mänskliga studier är fortfarande mycket unga (i historisk skala). Tanken att processerna äger rum i människokroppen, med vissa tidscykler, intresserade forskare och några årtionden sedan. Sedan började de studera karaktären hos en man av den biologiska klockan.
Intern klocka
Vetenskap, studerar klockan, som "tick" inuti oss, hjälper till att förstå många mycket intressanta frågor. Varför skiljer sig personligheten av "uggla" -personen så mycket från arten av "larken", varför kan vi i allmänhet arbeta annorlunda dag och natt, hur cyklerna av vakenhet och sömn är relaterade till ålder, vad är höstdepressionen och hur man bekämpar den med hjälp av en ljus ljus, hur mycket sömn behöver du för att hålla din hälsa och så vidare.
Biorhythmology ger alla intresserade av sin "fågelras" ett antal användbara tips och erbjuder sina råd vid olika tillfällen. Alla har något som en inbyggd klocka som styr sitt liv och ibland vill inte anpassa sig till extern tid. Du kan köpa dig själv den högsta väckarklockan, men den interna klockan går enligt sina egna lagar. Även om du bosätter dig i en underjordisk bunker och berövar dem möjligheten att följa tiden, kommer hans kropp att leva enligt ett visst schema. Vidare visar studier att den genomsnittliga varaktigheten av interna subjektiva dagar hos personer som är isolerade från externa tidssignaler är något längre än vanligt - 25 timmar. Men det finns en annan intressant regelbundenhet: Under studier av manliga och kvinnliga bioritmer blev det klart att det mässa könet behövde mer sömn! Att bo på sitt subjektiva schema sova i genomsnitt en halv och en halv dag än män.
"Larks", "ugglor" och "duvor"
De flesta kända biorhytmologierna hos oscillationer har en period ungefär lika med dagen. Sådana rytmer kallas dagligen eller cirkadian. Enligt de enskilda dagliga rytmens särdrag är folk indelade i flera huvudkategorier, där de mest kända är "lark" och "ugglor". Naturen hos en person är väldigt annorlunda, beroende på en eller annan "fågelanslutning".
På grund av sin dagliga rytm av aktivitet är klockans natur för olika människor annorlunda. "Larks" puffas upp från mycket morgon: de vaknar utan väckarklocka (ibland långt före gryningen), äter frukostar med aptit, njut av jogging på morgonen och vid mid-dag när deras prestanda når en topp, omarbetar de nästan alla viktiga saker. Det är sant sen på kvällen, att "larkarna" smygar och inte längre kan slutföra kvartalsrapporten, vilket gjordes med en sådan iver på morgonen. Nu kan de bara trötta titta på "ugglorna" som har vaknat upp till den här tiden, som, efter solnedgången, bara "stjärntiden" börjar.
När det gäller "ugglorna" tycker de om att ligga närmare morgonen och gå upp på middag, de äter inte frukost förrän några timmar efter uppgången, för förrän är deras kropp helt enkelt inte i stand att absorbera mat och toppen av deras arbetsförmåga faller till timmar för sex kvällar. Förresten, enligt statistiken, gör morgonens "ugglor" en och en halv gånger fler misstag än "larks", men på kvällen förändras denna andel till exakt motsatsen. Men, förutom schemat - ugglorna skiljer sig från "larks" också för att de är enklare att anpassa sig till någon annans schema för dem. Till exempel, "uggla", för alla sina ogillar för tidiga vakningar är det mycket lättare att gå upp på morgonen än "lark" - att arbeta på kvällen. Dessutom har "ugglor" möjligheten att fylla sin dag (om det bara fanns ett så underbart tillfälle), men "larks" kan som regel bara somna när deras tid kommer på den biologiska klockan.
Förutom "larks" och "ugglor" finns det också en tredje typ av människor, vilka biorhymologer kallar "duvor". De lever enligt den mest praktiska biologiska klockan. Stig inte för sent och lägg dig till sängen på en rimlig tid. Vanligtvis är toppen av sin verksamhet klockan tre på eftermiddagen. Dagens rytm av "duvor" är något mellan morgonen "larks" och natten "ugglor". Med andra ord - fåglar är dagtid och i alla avseenden balanserade. Och att ansöka om denna typ är förmodligen mycket bra.
Hur man klarar sig med olika "fåglar"
Jag måste erkänna att "ugglor" och "larkar" får på mycket bra under lång tid. Men de är inte alltid i krig heller. Ibland går de in i ömsesidigt fördelaktiga relationer, och vissa skapar även familjer. Det är sant att hänsynslös statistik hävdar att tre av tio skilsmässor inträffar exakt på grund av inkompatibiliteten hos makarnas biorhythmier. Lyckligtvis har "uglarna" och "larkarna" fortfarande några chanser att komma överens.
Psykologer tror att med en gemensam strävan efter kompromiss kan ett par personer med olika typer av aktiviteter till och med dra nytta av den här positionen och framgångsrikt komplettera varandra. Det är sant att du måste visa tålamod och en viss takt. En del av idéerna om en oklanderlig union måste de offra. Till exempel kvällskonferenser vid kaminen eller gemensamma morgonjoggar. Alla kommer att behöva ständigt komma ihåg om partnerens egenskaper och kunna anpassa sig till dem: på morgonen är "larken" bättre att inte vakna "ugglan" och ännu mindre att prata oavbrutet, och på kvällen bör "nattugglen" inte störa trött på dagens "lark". I slutändan, om du vill experimentera, kommer en lämplig tid för dem båda att hittas!