Almond Walnut
Mandel är en utmärkt källa till E-vitamin och har naturligtvis en positiv effekt på både hudens hälsa och hälsan hos kroppen som helhet. Denna mutter är mycket användbar, eftersom den innehåller hundra och femtio procent av E-vitamin från kroppens dagliga behov. Vitaminet innehåller fettkomponenter som perfekt fuktar torr ansiktshud, och antioxidanter skyddar mot för tidig åldrande och hudskador.
mango
Mango är mättad med vitamin A, vilket behövs för att ge näringens ansikte, eftersom det återställer hudceller och stöder sitt normala liv. Med en brist på detta vitamin blir huden torr och fläckig. Vitamin A är en bra antioxidant, vilket minskar effekterna av fria radikaler som orsakar hudåldring. I mango innehåller över 80 procent av detta vitamin från kroppens dagliga behov. Dessutom kommer mango vara bra inte bara för huden, men för figuren, som i hundra gram frukt innehåller bara sjuttio kalorier.
avokado
När vi talar om produkter för ansiktshud, kan vi inte misslyckas med att nämna avokado. I denna mjuka och gröna frukt, ett stort innehåll av eteriska oljor och B-vitaminer, som ger näring till huden från insidan. Avokado är huvudkällan till niacin, kallad vitamin B3, som spelar en viktig roll i hudens hälsa och har en antiinflammatorisk effekt. Detta vitamin hjälper till att ta bort rodnad och irritation i huden och läker akne. I en frukt innehåller niacinavokado cirka 30 procent av det dagliga kravet.
Stuga ost
Alla vet att mejerivaror är användbara för att stärka benen och det allmänna hudtillståndet. Men inte alla vet att inte bara kalcium, men också ett mineral som selen, gör kockost en värdefull produkt för att bevara skönheten och ungdomen i huden. Med interaktionen mellan selen och E-vitamin bildas en mycket stark antioxidant som kan bekämpa friradikalernas verkan. Det finns också åsikter om att detta mineral lindrar mjäll och skyddar mot hudcancer.
ostron
Användningen av ostron kan helt enkelt inte låta bli att reflektera på huden på ett fördelaktigt sätt, eftersom ostron är den främsta källan till zink. Zink är nödvändigt vid behandling av akne, såsom akne. Trots allt, underskottet av detta element, vilket känns vid produktion av talg, leder till bildandet av akne. Mat berikad med zink lindrar inte bara akne, utan ökar också produktionen av elastin.
Acerola (Barbados körsbär)
Barbados körsbär innehåller mycket mer C-vitamin än någon annan. Sammantaget finns i en sådan körsbär 100% innehåll av detta vitamin från det dagliga kravet på kroppen. C-vitamin är en kraftfull antioxidant som har en positiv effekt på ansiktets hud, utjämnar fina rynkor och läker några hudskador.
Vete bakterier
Vetexmet är kornets embryo från vilket det växer. Den innehåller ett stort antal alla nödvändiga ämnen. Förutom makronäringsämnen, aminosyror och många vitaminer innehåller vetegroddar biotin som är nödvändiga för skönhet och hälsa hos huden. Några sådana embryon, som dagligen läggs till yoghurt, kommer att räcka för att mata kroppen med biotin.
Potatis bakade "i en enhetlig"
Otvivelaktigt, till skillnad från de feta pommes frites, bakas i skalskartorna är det ganska användbart för huden och kroppen som helhet. I en bakad "i en enhetlig" potatis innehåller mer än sjuttio procent av den dagliga efterfrågan av koppar. Koppar samverkar noga med zink och C-vitamin, vilket ökar bildandet av ett bindvävsprotein, såsom elastin, som stöder hudens struktur. Med brist på koppar i kroppen kommer huden att se livlös och torr, eftersom läkning blir sämre.
Linfrö
Linfrö är berikad med omega-3-fettsyror, som är oumbärliga för hudens hälsa. Daglig användning av bara en tesked olja kommer att ge kroppen den nödvändiga normen för fettsyror och hjälper till att återfuka huden. Syrorna i denna grupp löser sebum, uncorking de täppta porerna i huden, vilket förhindrar bildandet av akne. I stora mängder finns även omega-3-fettsyror i fisk.
svamp
Svampen utgör grunden för beredningen av många rätter och är en källa till B-vitaminer och riboflavin - inte mindre viktigt för den perfekta huden. Riboflavin eliminerar hudskador som orsakas av rödhåriga och deltar också i att återställa hudvävnaderna och säkerställa att de fungerar normalt.