Öring i mikrovågsugnen

Jag ska berätta för dig hur man gör en öring i en saftig, delikat och ovanlig mikrovågsugn på bekostnad av ingredienser: instruktioner

Jag ska berätta hur man gör en öring i en mikrovågsugn saftig, öm och ovanlig genom att lägga till fisken en sur sås och en kudde grönsaker. Det visar sig en full hälsosam lunch eller middag på kort tid! Om du är en fläkt av hälsosam och kvalitetsmat - det här enkla receptet på öring i mikrovågsugnen du kommer att tycka om :) 1. Om det behövs, öring och bönor får tinas. Under denna tid kan du rengöra och hugga våra lök. 2. Förbered en marinaden för öring. För att göra detta, läggs öringstycken (klipp det inte för tjockt och stort, för att bättre ta marinaden) till en kastrull, beströdda med våra hackade lök, ströda med citronsaft och smör, salt, tillsätt kryddor och peppar efter smak. Rör och lämna för att marinera. 3. Generellt bör öringen marineras minst en halvtimme, men det kontrolleras - om du skär fisken inte är för stor - tio minuter är tillräckligt med huvudet, kan du och mindre, för det här klassiska öringreceptet i mikrovågsugnen spelar det ingen roll :) 4. Vi slår samman överskottsvätskan, om det fortfarande står ut och häll vår öring med gröna bönor. Om bönan kommer att lagas under fisken, i dess marinade, kan den serveras som en separat delikatess. 5. Häll över gräddfilen, återigen blandar vi allt ihop - och i mikrovågsugnen i ca 10 minuter. Vkusnyatina, men det är så enkelt och användbart - var noga med att försöka :) Jag hoppas att receptet för öring i mikrovågsugnen kommer att vara till nytta!

Portioner: 2