Som ni vet uppdateras kroppens vävnader ständigt. Till exempel förnyas hudcellerna om en månad och levern om 5 dagar. I det här fallet behåller kroppen hälsa och ungdom, och för att hjälpa honom behöver du rätt näring. Sköldkörteln producerar speciella hormoner som styr en mängd olika processer i kroppen, inklusive hudens och subkutan vävnad. Hälsan i levern bestämmer utseendet på vårt hår, naglar, hud och jämn vikt. Det är nödvändigt att övervaka hälsan hos en sådan viktig kropp. Detta kommer att hjälpa läkare endokrinologen, liksom ett särskilt blodprov för att bestämma nivån av sköldkörtelhormoner och jodhalt i levervävnad. Produkter för att förlänga ungdoms- och normal leverfunktion - alla som innehåller jod. Nämligen: skaldjur (havskål och fisk, musslor, räkor), jodiserat salt, rå potatis. Men i allt behövs en åtgärd, och en överdos av jod kan leda till störningar i kroppens funktion. Levern minskar effekten av giftiga ämnen och bakterier som kommer in i kroppen. För att inte hindra detta redan svåra jobb, drick inte tabletter av någon anledning, särskilt de som påverkar levern. Kom ihåg att alkohol är väldigt skadlig för kroppen.
Det mest lata organet ... hjärnan. Han spelar inte heller en liten roll i processen att behålla ungdomar. Hjärnan behöver både psykologiska attityder till ett långt och hälsosamt liv och rätt laddning av fördelaktiga ämnen. Kolhydrater, glukos och antioxidanter, oersättliga för hjärnfunktion, finns i potatis. Och koenzym Q10 kommer att ta hand om att stärka minnet. Leverantörer av proteiner och lipider är havsfisk (makrill, tonfisk, sill).
Fysisk aktivitet, bra utseende, normal vikt och mycket mer hjälper till att stödja hjärtat, som kräver regelbunden kraftfull träning. Nog 30 minuters träning 3 gånger i veckan, och hjärtat kommer att kämpa som det ska i många år. När det gäller produkter som förlänger hjärtans ungdom, är jordgubbar som innehåller järn, kalcium, fosfor och jordnötter, vilket bidrar till att sänka kolesterolhalten i blodet, oersättliga.
En annan "kropp" som behöver produkter som bidrar till utvidgningen av ungdomar är hud. Under årens lopp förlorar den sin friskhet och hälsosam färg på grund av nedbrytningen av metaboliska processer. Döda celler med ålder, dåligt borttagna från ytan, blir huden torrare. Därför behöver hon hjälp i form av extra peeling, scrubs, samt fuktgivande. Avokado hjälper till att förlänga hudens ungdom, köttet på den mogna frukten är mycket användbar på grund av innehållet i speciella syror som närmar cellerna och förhindrar överdriven fukt frisättning. Östers som innehåller marina mineraler, jod, zink är inte mindre användbara. Och en enda produkt som har en positiv effekt på huden - choklad! Kakaobönor skapar för huden antioxidantskydd, och proteiner stärker strukturen och bibehåller fukt. Men bli inte borttagen av produkten, så att den inte ger skada istället för bra!
Glöm inte tarmarna, som inte bara är ledare för mat och avfall. I tjocktarmen produceras vitaminer. Överträdelse av tarmens normala funktion kommer säkert att påverka utseendet. Det är bara nödvändigt att äta 250-300 gram fiber dagligen, som finns i svart helvete bröd och kli bröd. Kål, morötter, persilja är också användbara.
Som du kan se är produkter som hjälper kroppen att förlänga ungdomar lättillgängliga. Du behöver bara regelbundet inkludera dem i din kost.