Det finns många sorters kli: råg, havre, korn, ris, vete, men det mest populära ruget är detsamma. De kan ofta hittas i hälsosektionerna, de äts tillsammans med bröd, bakverk, yoghurt, gröt etc.
Experter säger att rågklid har exakt samma biologiska effekt på människokroppen som vete, men råg är smakfullt, det är tätare och kroppen spenderar lite mer ansträngning för att bearbeta den. Bran är en användbar fiber som inte kan fullständigt uppslutas av mag-tarmkanalen, men en tredjedel är fortfarande smält och resten av den användbara substansen fungerar och rensar tarmarna, personens allmänna välbefinnande förbättras, även vissa typer av allergikort.
Råg för bantning
Det är mycket överraskande att kli kan hjälpa till att gå ner i vikt, läkare rekommenderar att de används i diabetes och fetma. Eftersom alla typer av kli innehåller mycket fiber, smälter kolhydraterna långsammare och glukosnivån går ner, så att personer med diabetes kan ta färre läkemedel. Svanen i magen svullnar och du kan inte övervätta, därför minskar vikten, och detta är inte viktigt för fetma.
Det är viktigt att ta kli: Börja med en tesked om dagen och ta dosen inom en vecka till tre matskedar, ta kli mellan måltiderna. Torr klid behöver inte äta, de behöver blötläggas. Om du använder den korrekt måste du hälla kokande vatten över kokande vatten och insistera med en halvtimme, äta sedan tillsammans med soja, mjölk eller kefir. Men idag och på apotek kan du köpa kli, som du omedelbart kan hälla kefir och insistera på fem minuter, äta. För bantning måste du äta ungefär trettio gram kli per dag, detta belopp är uppdelat i flera metoder.
Otrubrizhanye - en underbar tillsats till beredda rätter och produkter. Klid kan sättas till deg, malet kött, flingor, soppa, sallader och även i vegetabiliska rätter, även i gelé, cocktails och kompott. Vissa till och med lagar kakor, dumpning dem inte i brödsmulor, men i kli. Det är mycket gott och användbart.
recept
Det är möjligt att prata länge om alla fördelar med kli, men det är bäst att ge exempel på flera recept. Det finns många alternativ, så du kan välja ett recept som kommer att vara perfekt för dig.
För speciellt tålmodiga och starka människor rekommenderar vi att vi förbereder en sallad av rödbetor blandad med kli, och överskottsvikten börjar börja recede. Du kan lägga kli till yoghurt eller yoghurt, de bästa strimlarna kombineras med mager mjölk.
Också effektiv och utsökt maträtt - gelé med kli, som är framställd av naturliga örter, såsom korn, vetemjöl eller havre. Korn bör slipas i en kaffekvarn, tillsätt två skedar kli, apelsinskal och häll den resulterande blandningen med 700 milligram vatten. Koka den här jellyen behöver fem minuter på en liten magnet, sedan linda den med en handduk och insistera på ett par timmar. Du kan dricka den, som någon annan kissel hela dagen.
Som redan nämnts kan kli tillsättas sallader. Anmärkningsvärt kombinerat med havskål och krabba kött. Köttet ska skäras, tillsätt färska tomater och gurkor, en massa havskål och ett par skedar kli. Allt detta är blandat och varar ungefär tjugo minuter. Det är bättre att inte sallad sallad, men helt enkelt att hälla citronsaften - det är både mer användbart och effektivt för de som går ner i vikt.
Du kan laga grönsaker med kli. Grönsaker kommer att behärska snabbt, och maträtten blir rik. Du kan använda några grönsaker, till exempel äggplanter, tomater, paprika, några vitlöksklyftor, lök. Vi skalar tomaterna från skalen och skärs i kuber, klippa de andra grönsakerna som vi vill, och lägg alla vskovorodu, hälla med olivolja. Vi steka i några minuter på en stark magnet och rör om det. När grönsakerna har en rosig färg, måste de hällas, tillsätt ett par matskedar kli och kryddor, blanda och täcka med lock och simma på en liten eld i ungefär fem minuter. Färdig skål strönad med örter hade en klippt vitlök.
Vi ordnar en fasta dag
Öka effektiva utsläppsdagar på kli, men inte mer än en gång i veckan. Vi blandar fyra matskedar kli i en liter mjölk. Vi lägger blandningen i kylskåpet och tar det en timme, vi äter det hela dagen, ungefär tre eller fyra gånger. Du kan äta grönsaker och frukträtter med tillsats av kli, och till middag dricker du ett glas yoghurt med matsked av kli.
Ett mycket gott och användbart recept är att blanda kli med svamp och rosiner. Det är nödvändigt att lösa upp hundra gram kli och ge dem genom köttkvarn med 100 gram kött och 200 gram prunes. Skålen kan delas upp i tre eller fyra portioner och förbrukas hela dagen. På en fast dag måste du dricka minst en och en halv liter vatten.
Kämpa övervikt, du kan använda kli för ett par teskedar tre gånger om dagen innan du tar mat. Behöver inte följa en strikt diet, tillräckligt för att minska antalet fetter och godis i den dagliga kosten. Detta är inte en snabb men ofarlig viktminskning!
Otrubizhanye, som andra typer av kli, har mycket få kontraindikationer. De kan inte användas för sår, gastrit, kolit. Det är inte nödvändigt att ersätta dem med basprodukter, det är tillräckligt att ta 30 gram kli per dag. Om du använder en större mängd kli, kan du störa tarmarnas arbete och förvärva ett sådant problem som flatulens.