För smärtsignalerna i bakområdet måste du lyssna speciellt. Eftersom ryggradsstatusen direkt påverkar vår hälsa hos oss alla. Och om det finns alarmerande "klockor", måste du snarast kontakta en läkare. Men bara inte till vad hemskt ...
Det är bättre att gå till hjälp inte till en terapeut eller neurolog, utan till en smal specialist - en vertebrolog, som på grund av sin specialisering behärskar ortopedi, reumatologi och neurologi. Han är helt enkelt skyldig att veta om sjukdomar i ryggraden och ryggsmärta alla eller nästan alla. Dessutom kan en sådan tvärvetenskaplig specialist inte bara diagnostisera, men om det är nödvändigt, är redo att tillhandahålla hjälp i form av professionellt "angrepp" - i de bästa traditionerna för manuell terapi.
FLEXIBEL KOMMUNIKATION
Men vad är det nödvändigt att veta om ryggraden till oss - människor utan medicinsk utbildning, i tid för att upptäcka problemet och förstå var "hennes ben växer" från? Det viktigaste att komma ihåg är att ryggraden utgör grunden för hela organismens hälsa och kräver därför noggrann behandling. Dessutom blir det överflödigt att veta att:
♦ består av en ryggrad av 24 flexibelt kopplade kotor: cervikal - 7, bröstkorg - 12, ländrygg - 5 och 5 kondenserad sakral och 4-5 av samma koalescerad coccygeal;
♦ intervertebralskivor ger rörlighet i ryggkotorna i förhållande till varandra, de är också "hjälpta" av leder och ledband;
♦ Ryggraden, som en slags fjäderstötare, skyddar inre organ och hjärnan mot skador under gång, spring eller hoppning. Han, som en skyddande "rymdfärg", tjänar som försvar till ryggmärgen.
♦ Tack vare s-formen tillåter ryggraden personen att röra sig vertikalt. En person med sin hjälp kan också ha tillräcklig flexibilitet, ändra kroppspositionen (stå, sitta, rotera hela kroppen, böja, etc.) och exponera sig för ganska tunga belastningar;
♦ Enligt experter kan belastningen på ryggraden vid lyftning öka 10 gånger. När du till exempel lyfter en väska som väger 4 kg, faller en belastning lika med 40 kg omedelbart på ryggraden.
Detta exempel är en direkt bekräftelse på folkens visdom, som i århundraden bjuder älskare att bära allt med dem: "Ta inte tungt!" Vertebrologer, varje dag som behandlar konsekvenserna av sådana handlingar i form av olika sjukdomar, echo efter: "Och om ta det och gör det rätt! "
VAD ÄR EXPERTERNA VISSA
Den maximala tillåtna vikten på lyfta vikter för en hälsosam vuxen kvinna beror direkt på kroppens massa, men får under inga omständigheter överstiga 10 kg. Men representanterna för det rättvisa könet i stället, även med utmärkt hälsa, kan inte öka mer än 1-2 kg.
Faktum är att reglerna för att "ta tyngd" inte är så många och de är ganska enkla. Men trots detta tyder statistiken på ryggradssjukdomar och ryggsmärta (till exempel samma osteokondros) att nästan alla första invånare i jorden lider av denna sjukdom efter 30 år. Detta är en sorglig bekräftelse på den allmänna "viktiga" analfabeten. Låt oss gå igenom de viktigaste metoderna för att förebygga denna sjukdom.
Det skulle vara trevligt att följa exemplet med viktlifter: med raka ben, böj aldrig framåt, försök att ta lasten framför dig, och böj först knäna knäna i knäna - och böj sedan bara över kroppen framåt. På samma sätt måste du hantera den vikt du tar med en hand. Den enda skillnaden är att när du lyfter lasten med höger hand, ska den placeras till höger om kroppen och vänster till vänster.
Vid lyftning av tunga vikter måste vi försöka undvika skarpa hörn av kroppen. Med sådana rörelser finns ofta lumbago och ryggsmärta.
Erfaren stevedorer och turister känner för sig att om tyngdkraften behöver överföras till stora avstånd, bär de bäst på ryggen. Så belastningen på ryggraden fördelas lika jämnt som möjligt. Var inte för lat för att få en ryggsäck, inte en väska över axeln. Ja, och om de speciella vagnarna för att bära vikter och påsar på hjul, ska du inte glömma. När du fortfarande måste bära en last i dina händer är det bättre att hålla den, trycka den på dig själv så mycket som möjligt, eller försök att fördela det jämnt i båda händerna. Behöver aldrig försöka lyfta vikter, sticka på spetsen - det är bättre att använda en stegladder eller en pall.
REDUKTION I RÄTTIGHETER
Det kan uppstå för ryggraden, inte bara från överbelastningar, men också bli en följd av hypotermi eller trauma. Den minsta störningen i ryggradens funktion hotar att bryta mot de kärl och nerver som passerar genom de trånga och förändrade intervertebrala foramen. De vanligaste "överträdelserna" är blandning av ryggkotor eller subluxation. Under tiden är det spänningar i musklerna och ledbanden, som är direkt kopplade till kotorna, som drabbats av sjukdomen.
Störningar i livmoderhinnan kan detekteras av kroppens signaler i form av huvudvärk och muskelsmärtor, sömnlöshet, illamående, kräkningar, tinnitus, synfel, händerna i nummen, en känsla av "gåsbult" i fingrarna, struphuvudsjukdomar och till och med psykiska störningar.
Med bröstkorgs sjukdom uppstår smärta i ryggen, bröstkorg (interostal neuralgi), hjärtområdet och funktionen hos de inre organen - lever, njure, mage, hjärta etc. - oundvikligen. Sötkreaturens ryggradssjukdomar är att till exempel osteokondros, interkostal neuralgi och spondylos. Den senare är en sjukdom i vilken ryggkotts benvävnad växer i form av ryggrad och utskjutningar. Denna tillväxt innebär att kroppen försöker desperat att ta bort några av belastningarna från ryggkotorna, artificiellt växande ytterligare stöd.
Om samma sak som något är fel i ländryggen (lumbago, ischias, ischias, etc.) kommer du att "berättas" av begränsningen av rörlighet och periodiska muskelspasmer. Precis på deras bakgrund utvecklas olika sjukdomar i bäckenorganen. En frekvent konsekvens är starten på pankreatit.
Förebyggande av specialister
Kontakta omedelbart din läkare om:
♦ det är smärta och karaktäristisk knäckning när du vrider nacken, eller det finns begränsningar av rörlighet i livmoderhalsområdet
♦ det finns en känsla av "gåsbultar", stickningar på fingertopparna, ofta blir dina händer numrera;
♦ yrsel uppträder med den minsta svängningen av huvudet, och även förekomsten av buller i öronen, huvudvärk, störningar i den vestibulära apparaten;
♦ Du upplever en skarp smärta i hjärtats område som uppstår under skarpa lutningar eller lyftsvikter. Situationen är särskilt allvarlig om läkarna inte fann några förändringar på EKG;
♦ ofta utan ryggvärk
REMOVED AS A HAND
Ja, det här är den mest exakta definitionen för manuell terapi. Det är ingen hemlighet att dess grundare var vanliga bybenssmältare, som inte hade någon aning om vilken typ av "mekanism" de hade att göra med. Så styv och ibland farlig för hälsoteknik av många gamla manliga tekniker har gått därifrån. Det är ryggraden som är särskilt påverkat. När allt kommer omkring kan hans otillbörliga manuell behandling leda till funktionshinder.
Moderna vertebrologer har röntgenstrålar, en magnetisk resonansbildare och ultraljud. Och dessa dagar föredrar de mjuka manuella tekniker. Huvuduppgiften för sådana metoder är att slappna av de spasmade musklerna med hjälp av massage samt att ta bort inflammation. Så, genom dessa procedurer maximeras ryggraden.
Behandlingssessioner, som praktiken av manuell terapi visar, görs bäst inte varje dag, men med en paus på en eller två dagar. Så återställs musklerna och ligamenten mest smidigt och noggrant.
Om efter sessionen var muskelsmärta i ryggrad och rygg, utsatt för manuell ingrepp - du borde inte oroa dig. Om ingreppet är gjort korrekt - det är likartat med en slags träning för de blockerade ligamenten och musklerna. Det är vid denna tidpunkt de jobbar hårt och det är därför det finns smärtor på grund av ökad träning. Den omvända effekten sker med de grupper av muskler som ständigt är i spänning som ett resultat av sjukdomen. Samtidigt liknar känslorna liknande domningar i armen eller benet, som härrör från att vara i en obekväm eller immobil hållning.
Behandlingsförloppet i varje fall kommer givetvis att vara individuellt. En patient kan få hjälp under en session, en annan behöver till exempel en en-veckors kurs, och den tredje kommer att ordineras ett hälsoprogram som är utformat i 20 dagar.
Läkare ser hur kroppen återställs under behandlingen, och vid behov kopplar man till ytterligare metoder - massage, fysioterapi, läkemedelsterapi, akupunktur. Det finns också exceptionella fall där du måste tillgripa att sträcka ryggraden. Och för avlägsnande av akut smärta är en terapeutisk blockad.
Vid slutet av behandlingen måste du ta hand om dig. Det är förbjudet att lyfta vikter, särskilt i "framåtgående" -positionen. För att förhindra förflyttning av ryggkotorna och därtill hörande inflammation och muskelspasmer, bör du undvika utkast och hypotermi.
Jag måste skjuta upp sporten tills formuläret är helt återställt. Speciellt handlar det om de typer av sport där det är nödvändigt att hoppa och genomgå chockbelastningar. Detta är främst aerobics och formning. Det är bäst att ersätta dem med fysisk terapi, simning, yoga eller pilates.
PÅ SÄKERHETS SPRÅK
Det är på honom att vårt språk talar med läkare vårt språk för att informera om de sjukdomar som övervinner kroppen. Han har vissa "ord" för ryggraden.
Och allt eftersom det speglar de många förändringar som uppstår i människokroppen. Och långt innan de kliniska symtomen på en sjukdom uppträder.
Enligt utländska experter är det tillräckligt att titta på veckan, som löper mitt i patientens tunga, för att lära sig om tillståndet av hans ryggrad. I händelse av att klingningen hos den lingala veckan finns vid tungspetsen, kan det vara cervikal osteokondros. Men om en sådan avvikelse observeras i mitten - det här är en signal om funktionsfel i bröstkorgsavdelningen. Avvikelse av samma linje från en direkt "kurs" vid roten av tungan indikerar en smärtsam abnormalitet i ländryggsregionen.