Den största faran för ögonen med ökad aktivitet av solen är allergisk konjunktivit. Det finns ett antal kemiska och homeopatiska läkemedel som minskar dess manifestationer, men den bästa metoden är farmor: brygg 1 tsk. Vänd ett halvt glas vatten, koka i 15 minuter. När det kyler ner, lägg vätskan med en pipett och begrava dina ögon två gånger om dagen och för att förhindra att du dricker en halv kopp buljong på morgonen och kvällen innan du äter i två veckor. Och naturligtvis kan du inte försumma solglasögon. När solen är i sin zenith, måste en person gå i dem. Inga poäng - i varmt väder får du en hatt eller en blazer. Deras fält eller visir skär av ultraviolett.
Hur väljer man rätt solglasögon?
Det bästa alternativet är att välja dem i optik med hjälp av en ögonläkare. Barn och ungdomar måste mäta avståndet mellan eleverna, eftersom om glasögon är belägna längre eller närmare från den visuella axeln, kan en skur bildas. Berömda europeiska märken bestämmer tydligt avståndet mellan eleverna för en man (64-66 mm) och en kvinna (60-62 mm). Denna skillnad i parametrarna dikteras av européernas antropometriska data - japanerna har helt olika storlekar. Men om det inte finns någon tid att noggrant välja den här skyddsanordningen, använd tillfälligt glasögon - även billiga modeller skär av skadliga ultraviolett från hornhinnan.
När det gäller skuggan av glasögon. Använd inte det blå spektret, det är väldigt giftigt för näthinnan, och det kan inte heller öka det intraokulära trycket. Det kan finnas en fråga: Var är logiken, eftersom höga i bergen utövare använder glasögon med skadlig blå nyans. Faktum är att den här färgen ger glasögonen en antireflekterande beläggning, och själva materialet innehåller ett värdefullt spektrum som är användbart för ögonen: alla nyanser av brun, beige. Patienter med glaukom-ögonläkare rekommenderar grön färg, den är mindre toxisk och optimal för normalisering av tryck, vilket bekräftas av många vetenskapliga verk. Glasögon föredrar plast - det är mer säkert och miljövänligt. Spegel-spegelvänd tillbehör - det spelar ingen roll. Om du väljer det för heta länder med starkt solsken eller planerar att vila högt i bergen där snö ligger, fråga i optikglasögon med högsta grad av exponering av glasögon - upp till 70%. I våra breddgrader är 50% av blackouten tillräcklig, eftersom i alla regioner i Europa, i vilket väder som helst, blir solen en skugga.
Hur man inte förstöra sikten, tittar på solförmörkelsen?
Sedan den sista förmörkelsen i Ukraina har åtta fall av retinalbrännskador rapporterats. Få personer vet att det bara tar 6 sekunder att titta på solen vid zenit så att en retinalbränning visas. Det här är väldigt farligt: Visionen från 100% sänks till en nivå på 15-20%, utan återhämtning, strålarna bakar alla 10 lager av näthinnan. Jag rekommenderar att du tittar på solen under en förmörkelse genom ett svetsglas eller en vanlig CD-ROM, vilket skyddar ögonen. Om du inte har solglasögon och du är på gatan under en förmörkelse, titta inte upp, titta bara på horisonten. Tack vare fotokemiska processer i näthinnan i 35-40 minuter, produceras rätt mängd mörkt pigment, vilket skyddar ögat från en bränning.
Är det sant att ultraviolett aktiverar utvecklingen av maligna tumörer? Varför? När det inte fanns persienner hängdes lakan på de västra och sydliga fönstren, fly från den otänkbara värmen. På sommaren förvandlades de till damm. Detta är det mest livliga exemplet på aggression av ultraviolett strålning. Huden är samma vävnad. Förtvivlad behandling av det som skyddande organ leder till utveckling av maligna tumörer (melanom, cancer). Speciellt i riskzonen för ljusskinnade personer bör en separat linje nämna patienterna med diagnosen "vitiligo". Den lilla kvantiteten är skyldig i det första fallet och i det andra - frånvaron av ett pigment i huden, vilket inte tillåter att tränga in i dess lager ultraviolett. Hos människor med vitiligo uppstår en solbränna omedelbart. Solbestrålning är en av de främsta orsakerna till degenerering av hudceller. Ur modernvetenskapens synvinkel är detta följande. Quanta - mikropartiklar av solenergi - bombardement (och huden är en cellulär materia), förstör den och orsakar mutationer, förändrar cellens kromosommönster. Om strålningsdosen inte är så hög, kan cellerna själv reparera. Men när detta inte händer, och de tragiska konsekvenserna av vår slarv, även efter år, blir irreversibla.
Vilka manifestationer av allergier kan solen provocera?
Solar urticaria (fotodermatit, fytofto-dermatit) - de vanligaste allergiska hudreaktionerna med långvarig exponering för solljus. Hudtestet för sol (ultraviolett) angrepp förvärras genom att ta vissa läkemedel (preventivmedel, hypoglykemiska, diuretika, tetracyklinantibiotika). Den andra provokern av allergi är parfym. På grund av påverkan av eteriska oljor på huden bildas den så kallade Berloca dermatit (mörk pigmentfläck på de bestrålade delarna av kroppen). Om du ofta går till värmen, som en följd av en störning i immunsystemet, kan du uppleva en förvärring av herpesinfektion (nu är du sårbar mot virus).
En person har två centrala organ i immunsystemet: benmärg och tymkörtel. Efter 40 år minskar aktiviteten hos den senare och enligt logiken bör immunbrist bildas. Men det händer inte, för i kroppen finns ett visst antal så kallade Langerhans-celler som tar på sig reglering av kroppens skyddande funktion. Men eftersom de ligger nära hudens yta, förstörs det felaktiga tanningsläget. Celllänkens aktivitet minskar - och personen blir sårbar för virusinfektioner. Ett enkelt exempel: du är garvad - och efter ett tag kommer du från havet med en kallhet. Därför rekommenderar vi läkare att stanna i solen fram till 9:00 och efter 16:00 - vid denna tidpunkt i solljuset finns ett spektrum av långvågsstrålning som ökar aktiviteten hos immunceller. Ju högre solen är över horisonten, desto starkare spektrum av den andra - kortvågsstrålning som släcker sin aktivitet.
Kan solskydd vara skadlig för kroppen?
Paradox, men när de används felaktigt är dessa de starkaste fotosensibilisatorerna (ämnen som kan förbättra ljusets effekt). Enligt dess textur är de fotokyddande krämerna absorberande. Så snart som deras handlingstid (2-3 timmar) passerar, frigörs fria radikaler under påverkan av solstrålar som skadar huden och skyddsutrustningen börjar fungera mot oss. Därför bör grädden appliceras på kroppen i intervaller som anges på förpackningen, tvätta sedan av det och behandla huden igen. Det bästa alternativet till stranden är pulver. Man tror att det är 100% utspridd av solljus och skyddar därmed huden.
Hur anpassar man kroppen till ett annat lands klimat?
Jag rekommenderar detta recept: 10-15 droppar rhodiola tinktur av rosa eller eleutherococcus dryck i två veckor 2 gånger om dagen, morgon och eftermiddag, 15 minuter före måltider. Att sluta ta det är nödvändigt i 5-6 dagar före resan och efter samma period vid ankomsten hem för att fortsätta ta tinkturen - igen inom 2 veckor. Det är önskvärt de första 10 dagarna på anläggningen att dricka droger med matsmältningsenzymer - Festal, Mezim-forte. Så du kommer att hjälpa matsmältningssystemet hantera en annan diet. Den största omstruktureringen av organismen under ett annat klimat och regimen sker under de första 3-4 dagarna. Barn (3-5 år) och gamla människor får inte köra i ett annat land under en kort tid - det här är en enorm stress för kroppen. För att få nytta av vila är det önskvärt att spendera 21-24 dagar - under denna tid har immunsystemet tid att omstrukturera. Det huvudsakliga adaptogena ordet, hypofysen, anpassar sig till en annan dos exakt tre veckor.
Kan det endokrina systemet misslyckas med solaktivitet och dess effekt på människors hälsa? Reaktionen av ett hälsosamt endokrinet system till en temperaturförändring uppenbaras av en fysiologisk förändring i hormonhalten. Det vill säga om du är frisk och det inte finns några ärftliga sjukdomar i sköldkörteln, binjurarna och paratyroidkörtlarna, har solen bara en positiv effekt: vitaminbildande (ökning av syntesen av D-vitamin), bakteriedödande. Dessutom stimulerar solens strålar produktionen av endorfiner (lyckon hormoner). Naturligtvis talar vi om en säker, doserad vistelse i solen: i det här fallet når dess strålar inte upp i sköldkörtelns vävnad. Om solen skadade den hälsosamma sköldkörteln, så skulle endokrinologer säkert märka skillnaden mellan antalet patienter i länder med olika klimat - Skandinavien och Australien.
Men de som är i riskzonen (till exempel, sköldkörtelsjukdomar har nära släktingar), och som lider av olika sjukdomar i sköldkörteln och binjurarna, bör man vara försiktig - förloppet av dessa sjukdomar i värmen försämras. Anledningen - inte ljusets ljusstyrka, men effekten av höga temperaturer: kroppen i överskott ger frilagda radikaler, minskar immuniteten, och som ett resultat förvärras tillståndet hos det endokrina systemet. Överskottsvärmen som ackumuleras under överhettning leder till störningar av alla metaboliska processer i kroppen, särskilt vatten-salt och proteinmetabolism. Organismen förlorar vatten, salt, proteindetaturering uppträder (förlust av dess naturliga egenskaper). Som ett resultat - förtjockning av blod är det svårt att röra den längs kärlen. Företeelserna av autentoxikation (självförgiftning) och hypoxi (syrehushållning i kroppen) ökar.
Nervsystemet är mest känsligt för överhettning - symptom verkar som indikerar dess nederlag: i svåra fall utvecklas hjärtsvikt, binjurens arbete störs.
För att inte överbelasta det endokrina systemet (och kroppen som helhet), bör man också komma ihåg den "heliga treenigheten", som är oförenlig med värme: alkohol, nikotin och koffein. De ökar blodcirkulationen, aktiverar produktionen av adaptiva adrenalinhormoner, norepinefrin, ökar blodtrycket, har en vasokonstrictor effekt, provar förlust av fukt, blodförtjockning. Om du verkligen inte kan vänta med att dricka ett glas vin eller en kopp kaffe, gör det inte i värmen i direkt solljus.
Hur reagerar hjärt-kärlsystemet på solaktivitet?
För en person som lider av hjärt- och kärlsjukdomar är det särskilt farligt att överhettas, eftersom det finns en kompis av värtakykardi (snabb hjärtfrekvens), vilket är extremt oönskat, eftersom vår motor behöver mycket mer syre för att arbeta under sådana förhållanden än vanligt. Och med ischemisk sjukdom kan inte hjärtkärl som drabbas av ateroskleros ge hjärtmuskeln tillräckligt blodinflöde, och detta kan till och med provocera angina pectorisattack.
Det är också nödvändigt att komma ihåg en grupp allvarliga sjukdomar som påverkar hjärtat, vilken debut och aktivera i solen. Dessa är bindvävssjukdomar (till exempel systemisk lupus erythematosus, dermatomyosit), som kan åtföljas av myokardit - inflammation i hjärtmuskeln. Patienter med hjärtsvikt är extremt farliga överhettningar, eftersom de inte kan ge sig en tillräcklig dricksregim (som friska människor), eftersom behandlingen innefattar vätskebegränsning och ibland diuretika (diuretika). När de används oönskad överdriven "översvämning" av kroppen. Samma rekommendationer gäller för patienter med högt blodtryck.
Men här är paradoxen: vid en förhöjd omgivningstemperatur är en person skyldig att öka mängden flytande förbrukning för att undvika livshotande uttorkning (ännu mer farlig för kärnorna). Förresten, när dehydrering ökar viskositeten hos blodet och ökar risken för blodproppar, vilket kan sluta tragiskt. Så sådana spänningar är absolut inte nödvändiga för hjärtpatienter, och om de råkar vara till sjöss, då från solen och värmen du behöver gömma, och till vattnet att gå ut på morgonen och på kvällen. Patienter med någon hjärt-kärlsjukdom bör undvika överhettning, hypotermi och exponering för direkt solljus.
Är det sant att under solens inflytande ökar risken att utveckla gynekologiska sjukdomar, i synnerhet livmodernets fibroids? Det faktum att kvinnor med fibromiom i solen inte alls kan överdrivas. Under de timmar som rekommenderas för solbränna kommer kroppen inte att skadas. En större risk uppstår när det saknas solljus. Detta leder till störningar i cirkadiska rytmer, en störning i produktionen av det adaptiva hormonet melatonin, vilket är karakteristiskt för kvinnor med sömnstörningar och vakenhet, som till exempel arbetar vid nattskift. Ett stort antal studier bekräftar en mycket högre frekvens av menstruella oegentligheter hos dessa patienter jämfört med dem som arbetar i den vanliga regimen.
Hur påverkar solaktiviteten gravida kvinnor?
Jag vill uppmärksamma fakta som sällan talas och skrivs om. Ett antal studier registrerar en ökning av antalet kromosomala abnormiteter hos gravida kvinnor och deras ofödda barn under perioder med ökad eller minskad solaktivitet. Forskare har märkt att om födseln föregås av en månad med ökad solaktivitet har fostrar ett ökat antal fall av kromosomala abnormiteter, barn med defekter i nervsystemet är oftare födda. Och i perioder med låg solaktivitet har många nyfödda patologier i bensystemet. Därför rekommenderar jag att alla framtida mammor följer reglerna för sol exponering.