Som i 48 år att vara den mest eftertraktade kvinnan på planeten: mat och motion skådespelerska Jennifer Lopez

Den andra dagen blev den sultiga latinamerikanska skönheten Jennifer Lopez 48 år gammal. Vid detta tillfälle arrangerade skådespelerskan en stor fest i Miami, där hon famously "bröt bort" med sin nya pojkvän, 42-årige basebollspelaren Alex Rodriguez. Flickan som alltid var i höjd och gjorde en furor med sin "nakna" mini-klänning med kryddiga appliqués i form av fåglar på hennes bröstkorg. Bilder från den här händelsen slog redan på webben och för en partiell dag samlades mer än en miljon gillar. Admirers of the actress blir inte trött på att beundra hennes fräscha utseende, idealpress och elastiska sexiga skinkor. Låt oss försöka räkna ut hemligheten hos den oförskämda ungdommen och skönheten i Jay Lo.

Funktioner av kosten Jennifer Lopez

Som tonåring blev den framtida skådespelerskan mycket vänlig med sport och dans. Utsatt från natur till fullhet, är hon tvungen att ständigt kontrollera sin vikt. Jennifer är inte en anhängare av strikta dieter, tvärtom gillar hon att äta gott. Går ut fraktionerad 5-6 måltider om dagen i små portioner och en aktiv livsstil. I koststjärnan dominerad av kycklingbröst, magert fisk, ägg och grönsaker, men ibland tillåter det dig själv en kaloripannkaka eller en krämig efterrätt. Under dagen dricker Lopez två liter vatten, men i motsats till andra föredrar man istemperaturvatten. Jennifer tror att kallt vatten accelererar ämnesomsättningen och därmed bränner mer kalorier. Skådespelerskan har länge gett upp kaffe och cigaretter, och alkohol tillåter sig endast i undantagsfall.

Jay Luo idrottsutbildning

Morgonen på stjärnan börjar med en fem kilometer lång körning och en proteincocktail med tillsats av spenat, banan och kokosmjölk. Nästa är en timmes träning under överinseende av personlig tränare Tracy Anderson. Hon utvecklade för Jennifer ett individuellt komplex, som består av hjärtbelastningar och styrketräning på olika muskelgrupper. Särskild uppmärksamhet ägnas åt pressen (bar, övningar med tung boll) och skinkor (lungor, knäböj, ben med ben, stående på alla fyra). Och naturligtvis dagliga aktiviteter i balsalen, som är för skådespelerskan en källa till glädje, energi och gott humör.