Med brist på vitaminer, aminosyror och mineraler är kroppen uttömd. Det är därför som i behandling av tunnhet det i första hand viktigt att ta en kurs av vitaminterapi. Vitaminiserat protein, högkalorimat hjälper till att klara av hälsoproblem. Dock tillgriper terapeutisk näring med överdriven leanness är klokt.
Så vad rekommenderas att äta för att bibehålla och mätta kroppen med vitaminer? Nötkött och fläsklever, liksom torsklever, är rika på vitamin A. Detta vitamin gynnar en rationell och korrekt användning av näringsämnen i människokroppen. Kött, korn, baljväxter, jäst, rik på vitamin B och bidra till bättre matsmältning. Stärker kroppen av vitamin C, som innehåller jordgubbar, tomater, potatis, apelsiner, citroner, persilja, etc. Näring med ett problem med låg vikt, en av de viktigaste faktorerna på vägen till återhämtning av kroppen. Det är mycket viktigt i behandlingen att fastställa den exakta orsaken till viktminskning. Trots allt kan överdriven leanness vara orsaken till många fler sjukdomar. Var noga med att rådgöra med din läkare.
Tillsammans med den terapeutiska kosten måste man också uppnå psykologisk harmoni. Hälsosam sömn, gå utomhus, massage, vägran från att röka och alkohol, förändra situationen, kommer att öka dina chanser avsevärt under perioden med viktåterställning.
Terapeutisk kost med överdriven leanness inbegriper också användningen av medicinska örter och växter: klöver, maskros, malurt, yarrow, koriander, nässla, sporach. Du kan förbereda en fytospora från dessa växter och ta den varje dag 30 minuter före måltiden. Den mest signifikanta effekten med fytoterapi kan uppnås om du regelbundet tar örttinkturer under 8-12 månader. Förbered fytosboran (rekommenderas att upp till 8 växter i samlingen): krossa plantorna noggrant och häll kokande vatten i en mängd 2 msk per 1 liter vatten, koka upp och koka med låg värme i 10 minuter och insistera sedan på buljongen.
Om det inte finns någon aptit och det finns absolut ingen önskan, kommer fysiska övningar att komma till räddningen. Med hjälp av dem du inte bara "hinna upp" din aptit, men också muntra upp, lyfta dig upp för resten av dagen. Det finns några rekommendationer och en uppsättning övningar. Som uppvärmning kan du dansa 3-5 minuter för att värma upp. För den första träningen behöver du ett gummibandage. Övningen är väldigt enkel, det är nödvändigt att hålla ett bandage för att höja händerna i sidorna. I det här fallet måste händerna vara fasta framför dig. Den andra övningen skiljer sig lite från den första, bara fästningen av händerna ska vara över huvudet. Sedan lägger vi oss på bänken, fixar bandaget under bänken och lyfter också våra händer till sidorna och håller bandaget i händerna. Övningar med hantlar (3-5 kg) är bra för fötterna. Du kan utföra en uppsättning sit-ups med hantlar. Alla övningar måste utföras i tre kampanjer tio gånger.
Terapeutisk kost innebär inte en kamp med leanness genom metoden att ta stora mängder mat på en gång. Det är bättre och mer användbart att göra detta gradvis, vilket ger ditt dagliga matintag till 5000 kalorier. Vitamin C, B6, Bl, D, B3, E, A, B2, H, B12 är involverade i viktökning.
En mängd olika livsmedel, proteiner, fetter, kolhydrater, massor av vatten och kött - en pant att leanness inte kommer att orsaka problem och frustration. Var uppmärksam på rätt näring och livsstil. Vila och återställa kroppen så mycket tid som möjligt. För en vacker figurens skull är det värt att göra små offer.