Topp 3 grönsaksgrytor i multivariaten

På sommaren behöver vi mycket mindre kolhydrater och fetter. Trots allt behöver kroppen inte mer energi för att hålla sig varm. En varm årstid är den perfekta tiden för en vitamincocktail. Vegetabiliska gryta i multivarken kombinerar det trevliga med det användbara: spara tid, lindra kroppen av kalorimatar, skäm bort dig själv med säsongsbetonade grönsaker.

innehåll

Recept nummer 1. Vårgrönsakspott Prescription nummer 2. Grönsakspott med blomkål Recept # 3 Stew med aubergine

Recept nummer 1. Vårgrönsakspott

Att laga en gryta är bättre från de grönsaker med vilka sängarna är rika, snarare än mataffären. Då kan du vara säker på deras naturlighet. Zucchini är en grönsak som ges till oss sen vår och tidigare sommar. Det påverkar positivt tillståndet hos hud och hår, matsmältningsorgan och cirkulationssystem. Dessutom innehåller zucchini endast 24 kalorier per hundra gram av produkten. Därför kan du säkert äta upp en maträtt innan du går till havet.

Nödvändiga ingredienser:

• zucchini - 2 stycken
• morötter - 2 st
• lök - 1 st
• potatis - 4 st.
• kål - 0,5 st
• tomatjuice - 1 msk.
• vitlök - 2-3 kryddnejlika
• vegetabilisk olja
• salt, kryddor - att smaka på.

Metod för framställning:

1. Ung courgette kan inte rengöras, men ska sköljas väl. Skär dem i jämn kuber;
2. skära också lök och röda morötter;
3. grönsakspot i multivarice "Polaris" är bättre att först laga mat på "Bake" -läget. Häll vegetabilisk olja i skålen, tillsätt grönsaker och salt;
4. torka kål, skär potatis. Sätt allt i multivarket. Fyll med tomatjuice, lägg till lökblad, kryddor. Byt till "Quenching" -läget och vänta 60 minuter. Fem minuter före utgången av matlagningen, tillsätt vitlök.

Recept nummer 2. Grönsakspot med blomkål

Sommaren ger mer och mer användbara grönsaker varje dag. En av dem är blomkål. Den är rik på C-vitamin, A, U, E, syror. Hjälper till att förhindra bildandet av cancerceller, rengör och föryngrar kroppen. Vegetabilisk gryta i multivarke "Redmond" hjälper dig att ladda med användbara ämnen.

Nödvändiga ingredienser:

• blomkål - 200 g
• liten courgette - 1 stycke
• tomater - 2 st
• Bulgarisk peppar - 1 st
• lök - 1 st
• morötter - 1 st
• vitlök - 2 kryddnejlika
• grönska
• kryddor, salt.

Metod för framställning:

1. förbered grönsakerna. Skala och skära dem i remsor;
2. först skicka till multivark potatis, då courgette, blomkål, peppar, lök och morötter;
3. grönsaker bör kokas i ungefär en timme. Lägg sedan vitlök, örter, salt och kryddor i maträtten.

Recept № 3 Stew med aubergine

Äggplanter är en annan otroligt användbar grönsak. Det förhindrar utvecklingen av ateroskleros, positivt påverkar kardiovaskulärsystemet, rengör kroppen av kolesterol. Dessutom är äggplanter mycket näringsrika, så någon kan äta med dem.

Nödvändiga ingredienser:

• aubergine - 1 st
• potatis - 4 st.
• spenat - 1 stråle
• Bulgarisk peppar - halv
• morötter - 1 st
• lök - 1 st
• tomater - 3 st.

Metod för framställning:

1. vi rengör och grovt en stor aubergine, potatis, pepparremsor. Hakka tomater, spenat. Morötter skurna i cirklar, lök - semirings;
2. vi skickar allt till multivarken. Krama vitlöket. Lägg till dina favoritleksaker. Vi väljer "Quenching" -läget och väntar 50 minuter;
3. servera rekommenderas, dekorerade med örter och gräddfil.

Om något av recepten av grönsaksgryta gillade hela familjen, frys för vinterkucin, aubergine, peppar och gröna.