När det gäller magen är det enligt experter många missuppfattningar. Men vad vet du verkligen om magen?
Magen kan bli en källa till ett stort antal obehag: en känsla av underlägsenhet, som vi känner varje gång vi äter uppblåsthet, på grund av vilket vi inte kan lägga på byxorna gaser som kan göra oss till den mest impopulära personen på kontoret eller hissen. Dessutom kan magen orsaka allvarliga hälsoproblem.
Nu har många enligt experter mycket liten kunskap på bekostnad av matsmältningssystemet och mageaktiviteten - det är bara en anledning till att mageproblemen löses längre och hårdare.
Experter hävdar att det finns några välkända myter om magehälsan, och många av dem kan förhindra att problemen blir mest effektiva.
Ibland händer det att ett ganska komplicerat, skrämmande och komplicerat problem uppstår, men i själva verket ligger lösningen på ytan, men bara om du förstår, där missuppfattningarna och var myterna.
För att förstå kunde doktorsexperterna klargöra några av gåderna om mageproblem. Låt oss nu se var sanningen är och varsel, bara du och du kan kontrollera, vet du mycket om magen.
Myt nummer 1. Digestion är huvudsakligen i magen.
Detta är en myt. Den största delen av matsmältningen sker i tunntarmen. Magen möter mat, tar den, blandar den och börjar mala tills den blir till chyme (gruel). Därefter kommer gruelen i små portioner i tunntarmen, och därmed uppstår huvudprovningen.
Dessutom bör det noteras att maten inte smälter i denna ordning, som du har konsumerat den. Kom ihåg att i magen blandar maten, och sedan skickas den till tunntarmen i små portioner.
Myt nummer 2. Om du börjar äta mindre mat, så kommer magsvolymen snart att minska, vilket leder till att du inte upplever en stark känsla av hunger.
Detta är en myt. I en vuxen är magen i alla fall av samma storlek, även om du börjar äta, som en kattunge, är det givetvis ett undantag om du utför operationen för att minska magen. På grund av den lilla mängden mat kommer magen inte att minska, men "aptiträknaren kommer att återställas", så du kommer inte att känna mycket hungrig. Dessutom kan du undvika att äta maten du frågade dig själv.
Mytnummer 3. I tunna människor har naturen en liten mängd mage jämfört med hela människor.
Detta är en myt. Självklart är det svårt att tro på det här, men magsstorleken har ingenting att göra med vikt eller viktkontroll. Människor som är tunna i sig, har en lika stor mängd mage eller till och med mer än fulla människor som tvingas kontrollera deras vikt hela livet. Vesnikak refererar inte till magevolymen. Förresten, även de som överlevde operationen för att minska mängden av magen till valnötens storlek, allt detsamma, blir de viktiga.
Mytnummer 4. Övningar på simulatorn för veck eller buk kan minska magsstorleken.
Detta är en myt. Ingen övning kan inte förändra magsstorleken, men kan bränna fett som ackumuleras runt midjan och buken. Dessutom kan sådana övningar stärka bukmusklerna, kroppsdelar som ligger under membranet, där magen och andra viktiga inre organ ligger.
Det mest intressanta med kroppens struktur är att den del av det fett som gör mest skada inte är synligt för oss. Den ligger i den så kallade epiploonen, det är något som ett lak som omsluter våra inre organ.
Människor som har mycket vikt, har ofta mycket fett mellan sina inre organ. Det finns fall där fettet omsluter levern, och så tät att hepatit kan förekomma, och om fallet är mycket allvarligt, kan han helt vägra. Det finns dock goda nyheter: ett hälsosam matssystem hjälper dig att inte bara förlora fett som du kan se, men också inåthet som inte kan ses med blotta ögat.
Mytnummer 5. Produkter innehållande olöslig fiber (olöslig i vatten), mindre provokation och gasning än produkter vars fiber löses upp i vatten.
Det är sant. Många människor är förvånad när de får veta att de tog några produkter för en "mjukare" fiber. I själva verket är löslig fiber produkter som ärter, havreklid, bönor och citrus. Sådana produkter kan prova gasbildning och svullnad, men olöslig fiber finns i kål, morötter, fullkornsbröd, betor och veteflingor. Vad är anledningen? Blodbildning och gasbildning är resultatet av tarmflorans aktivitet, vilket är så nödvändigt för uppslutning av löslig cellulosa. Men olöslig fiber smälter inte, så det finns ingen kontakt med tarmfloran, vävegaserna bildas inte.
Kom ihåg detta: olöslig fiber bildar inte gaser, så det kan öka volymen och frekvensen av avföring.
Mytnummer 6. Det är det mest effektiva sättet att tämma halsbränna (surt återflöde).
Det är sant. Ju mindre syra kommer tillbaka i matstrupen, desto mindre problem kommer det att vara med rengöringen. Det är naturligtvis svårt att tro, men om du förlorar ett halv kilo i djurets område kan du uppnå gynnsamma förändringar. Ett utmärkt exempel på detta är graviditet. Med tiden växer embryot och utvecklas och pressar därför på de inre organen, den mest överdrivna halsbränna, men när ett barn uppträder och organen frigörs från tryck, försvinner halsbränna. Samma händer när du gå ner i vikt i buken, även lite, men effekten är märkbar omedelbart.
Observera: många människor går ner i vikt för att bli av med anemi, därför är det redan möjligt att märka en positiv effekt på halsbränna redan under de första dagarna av programmet för att växa tunt.
Mytnummer 7. Om du har en natt, blir vikten snabbare än med måltider under hela dagen.
Detta är en myt. Många experter säger att vi är fulla av fett, när vi konsumerar mer kalorier än vi spenderar. Även om det verkar logiskt för oss att vi använder kalorier mer effektivt och snabbt med mat för hela idag än om vi använder samma mängd mat före sängen, men i verkligheten är viktuppsättningen inte baserad på en tjugofyra timmes cykel. Om alla kalorier som vi får med mat över en viss tid överstiga antalet kalorier som vi konsumerar under samma period kommer vi att växa hårdare.
Nyligen har djurstudier utförts, vilket visade att om du vägrar snacks efter middagen, kan viktökning förstärkas. Om du äter på natten, bryter du kroppens dagliga regim och ändrar nivån av hormoner som styr smaken, vilket leder till viktökning.
Om vi talar annorlunda bör det alltid vara i vårt huvud och påminna om att om vi blir nervösa eller trötta kommer maten som används före sänggåendet att göra matsmältningen svårare, leda till svullnad, halsbränna och gasformationer. Tarmarna har sin egen "hjärna", vilket hjälper till att säkerställa att maten går igenom matsmältningskanalen i rätt mängd och i rätt takt. När trötthet poddoleleva - vanligtvis detta händer i slutet av dagen - är "hjärnan" i tarmen trött. Därför minskar aktiviteten och maten fortskrider genom matsmältningssystemet långsammare.
Mytnummer 8. En jordnötssmörsmörgås och cracker, som innehåller endast 200 kalorier, kan bättre kontrollera aptiten än de vanliga krackarna, som innehåller samma kalorier.
Det är sant. Det beror på det faktum att fetterna smälter mycket långsammare än kolhydrater, så att de blir längre i magen längre, vilket innebär att vi spenderar längre mättnad efter att ha ätit en liten mängd fett.
Mytnummer 9. Bönor provocerar gasbildning i alla människor, och ingenting kan göras om det.
Detta är en myt. Bönor innehåller mycket socker, och för sin korrekta assimilering behövs ett speciellt enzym. Vissa människor har detta enzym mer än andra. Därför, ju mindre du har detta enzym, desto mer gas kommer din kropp att bilda genom att smälta bönor. Vad har man att göra med detta? Studier har visat att det är användbart innan man äter för att använda de medel som innehåller det nödvändiga enzymet för assimilering av socker. Du kan minska bildandet av gas om du tar medel som innehåller simetikon. Det försvagar dragningen på gasbubblorna som bildas efter intag av mat och kämpar med gaser.