Varför är fettmat för kvinnor användbart?

På mode var det alltid en hälsosam och smal kropp utan överflödigt fett. Betyder att fettmat i allmänhet bör uteslutas från din kost? Det är inte så.

Du kan få din kropp till en idealisk form på flera olika sätt, men det bästa alternativet är att kombinera vissa tekniker. Till exempel, en hälsosam sömn och måttlig fysisk aktivitet, rationell näring hjälper inte bara till att göra kroppen passande och vacker, men också frisk. Fördelarna med fett
Att inse fördelarna med produkter för sin kropp, gör många kvinnor i deras kost skummade mot sina motsvarigheter. Men med tiden märker de att extra pund inte går bort, men bidrar även till viktökning. Vad är anledningen?

De mest högkaloriska livsmedel innehåller nödvändigtvis fetter. Deras energivärde är mycket högt, överstiger 2 gånger värmevärdet för kolhydrater och proteiner. Slutsatsen är att ju mindre vi konsumerar fet mat, desto färre kalorier får vi. Det betyder att det kommer att finnas en minsta mängd fett i kroppen.

Men de flesta dietitier tenderar att säga att de främsta fienderna hos människor som försöker gå ner i vikt är fettfria produkter. Detta bekräftas. Under en längre tid observerades människor som utesluter fetter (endast djur) från den dagliga menyn, med tanke på dessa livsmedelsprodukter, inte bara skadliga för hälsan utan också farligt. Några år senare såg de resultatet av denna diet. Han var inte särskilt tröstande. Naturligtvis spelade inte bara avfettade produkter en roll utan också upprätthållandet av en felaktig livsstil och näring. Därför försöker du inte ta bort dig själv som det i tid kan bara gynna.

Sju skäl för närvaro av fett på bordet
Många människor som försöker gå ner i vikt, steka bara ägg från vissa proteiner, med tanke på yolk mycket kalorier. Men de måste användas. Yolks, smör och svamp innehåller ett ämne som är mycket nödvändigt för kroppen. Detta är arakidonsyra. Det bidrar till att stärka immuniteten, förhindrar olika sjukdomar. Du kan begränsa dig till dessa livsmedel, men bara för några månader (sommarperioden), och i den kalla perioden måste de nödvändigtvis vara närvarande på bordet.

Animaliskt fett hjälper till att säkerställa normal funktion av nervsystemet och hjärnan. Människor som övergav feta livsmedel är dåsiga, de blir irriterande. Uppmärksamhetskoncentrationen blir värre. Att höja humöret kan till och med en liten dos av feta livsmedel.

Fosfolipider som finns i fetter ger inte upphov till ett fettlager i levern. Lång frånvaro av fett i kosten av din mat leder till en kränkning av rätt metabolism, och som ett resultat kommer viktökning att uppnås.

Att äta bara fettfri mat kan öka kolesterolhalten i kroppen. Och det här kommer definitivt att påverka din hälsa på bästa sätt.

Med fet mat kan du behålla kroppens ungdomar. Fetter hjälper huden att vara smidig och strålande, förbättra synen. På grund av kategorisk vägran av feta livsmedel kan utslag förekomma på kroppen.

Fettmat kan snabbt undertrycka känslan av hunger. Därför till en viktig händelse, äta en smörgås med smör, och inte en grönsaksallad. Så du minimerar risken för en hungrig svimning.

Det manliga hormonet testosteron behöver fetter. Det verkar som att tjejerna inte behöver det alls. Detta är inte riktigt sant. Dess lilla innehåll kommer att förvärra ditt hälsotillstånd, det blir svaghet och begär för sömn. Du kommer att bli irriterad av allt som händer runt.

Överdriv inte med fett
Fettmat ger många fördelar för en person, men de måste användas alldeles i moderation. En stor mängd fett kan bara skada kroppen. För detta måste mängden fettintag beräknas. Gör det din läkare kan dietist, men du kan göra det själv, med flera faktorer. Det första är målet. Om ditt mål är att gå ner i vikt, bör fett vara mindre, men mer träning. För att bevara den befintliga formen måste du använda den mängd fett som behövs för att kroppen ska fungera. Och en hälsosam livsstil bör ges första plats här. Naturligtvis kommer deras roll att spelas av kön, ålder och hälsa.

Försök att inte glömma att under den kalla årstiden bör mängden feta livsmedel ökas. Detta skyddar dig mot förkylningar och influensa, huden kommer inte att torka ut ur förkylningen. Skal huden i höst och vinter är ett mycket vanligt problem. Även i kräm för vinter, lägg till mer fett än resten.

Men hudnäring bör inte bara vara utanför. Fett bör komma in i kroppen. Och du bör ta hand om detta själv, ta hand om din hälsa, så i din dagliga meny måste du alltid hitta en plats för animaliska fetter.