Aqua aerobics kallas en av de typer av aerobics, klasser som äger rum direkt i poolen. Det är värt att notera att sysselsättningen av denna typ av sport är mycket effektiv och påverkar människors hälsa, vikt och dess allmänna villkor positivt. Också värt att notera att med varicose aerobics klasser rekommenderas av många läkare. Du kan träna aqua aerobics i alla åldrar och under helt olika komplex. Faktum är att i motsats till andra träningspassar finns det inga stora överbelastningar i vatten-aerobics, och det är ofta en förebyggande åtgärd för olika sjukdomar.
Vem rekommenderas
Under aqua aerobics är du ständigt i vattnet. Och som du vet var ursprungligen vatten den naturliga livsmiljön för människor. Därför ökar effektiviteten av övningarna flera gånger under träning av aqua aerobics. Och det är också värt att notera att under klasserna får du aldrig så tung belastning som om du gjorde på vanliga gym. Det är därför med åderbråck blir aqua aerobics inte bara en möjlighet att stödja sig i form, men också ett sätt att bli av med sjukdomar. Dessutom rekommenderas aqua aerobics för dem som har problem med leder och ryggrad.
Tack vare träning i vattnet är stressen borttagen från kroppen, musklerna slappnar av, nervös spänning försvinner. Faktum är att under träningen masserar vatten din kropp, och som du vet är massage en mycket trevlig sak. Förresten är ett annat intressant faktum, relaterat till studier i vattnet, följande: vattenmassage förhindrar ackumulering av mjölksyra. Namnlösa: Denna syra är ansvarig för att efter träning har vi en fruktansvärd smärta i muskler och leder. Det vill säga, efter akvaaerobiki kommer alla smärta sensioner att minska till ett minimum. Tack vare aqua aerobics kan du också korrigera din hållning och lossa ryggraden. Och fortfarande, vilket är mycket viktigt, under aqua aerobics klasser är risken för skada minst.
Aqua aerobics för åderbråck
Om du har åderbråck, då aqua aerobics - det är precis den sport du behöver. Vad är åderbråck? Denna sjukdom, där de tunna åren är överväldigade med blod, från vilka de börjar klättra ut och orsaka smärta mot benen. Om du förbättrar blodcirkulationen, lossar du dina sjuka kärl och det venösa blodet kommer att strömma ut. Så, som du kan se, rekommenderas aqua aerobics för dem som har åderbråck. Om du vill träna dessa träningar just på grund av denna sjukdom, behöver du definitivt prata med tränaren. Faktum är att under klasserna läggs tonvikten på olika typer av muskler och leder. Om det är nödvändigt att bota sjukdomen, använd vissa övningar som främst påverkar ditt blod och blodkärl.
Leder och övervikt
Aqua aerobics rekommenderas också för dem som har problem med lederna. Detta gäller särskilt äldre människor. Faktum är att det i motsats till andra sporter inte överbelastar den äldre organismen, utan tvärtom hjälper den att anpassa sig till belastningen och förbättra rörligheten i lederna av händer och fötter.
Tja, den sista på denna lista, men den vanligaste orsaken i livet att gå till aqua aerobics är överviktig. Många kvinnor och män väljer exakt dessa träningar, eftersom de är mest effektiva. Faktum är att vattentemperaturen är mycket lägre än kroppstemperaturen. Därför bränns fetterna flera gånger snabbare. Och många fler kvinnor vill inte gå på fitness, eftersom de är komplexa från sin figur. I dessa klasser är alla problemområden dolda under vatten, så det är mycket lättare att hantera psykologiskt. Och vattenmassage - ett hydromassage, är en av de främsta kämparna med celluliter. Så om du aktivt och korrekt utför alla övningar, så snart är din figur bara perfekt.