Förbered en sallad med tonfisk och ost Enligt min mening är det en annan maträtt, som är en bra kombination av ingredienser. Den utmärkta smaken av tonfisk kompletteras med fetaostens saltiga natur och harmoniseras med spenat. Om du beskriver denna maträtt i två ord, så skulle jag säga att det är enkelt och tillfredsställande. Med lätthet menas känslan som återstår efter att ha ätit en servering sallad. Och mättnad kommer på mycket kort tid efter måltidets slut och förblir sedan länge. Så, tonfisk med fetost är bra för god frukost eller ett gott mellanmål.
ingredienser:- Tonfisk 600 g
- Ostfeta 200 g
- Spenat färsk 1 gäng
- Olivolja 200 ml
- Sojasås 50 ml
- Salt 2 nypa
- Peppar svart jordad 3 nypa
- Steg 1 Huvudingredienser: Tonfisk, Fetaost, Spenat, Olivolja och Sojasås.
- Steg 2 Om du har en hel tonfisk måste du klippa den i flera bitar. Lägg sedan till bitar, peppar och låt dem suga i ca 20 minuter. Jag rekommenderar inte fisk saltning rikligt.
- Steg 3 Häll olivolja i en panna eller stekpanna, lägg ut fisken och sätt i ugnen i 30 minuter vid en temperatur av 180 ° C. I matlagningsprocessen, vattna fisken med den vätska som bildas som ett resultat av stekning.
- Steg 4 Klar tonfisk svalna till en sådan temperatur att den kan demonteras i bitar.
- Steg 5 Skär löv av spenat.
- Steg 6 Tärna osten.
- Steg 7 Vi skär också den kylda tonfisken i kuber.
- Steg 8 Sprid sedan spenaten på tallriken och tuna och ost på den. Strö med sojasås. Skålen är klar.