Vackra bröst
Det bästa sättet att alltid hålla musklerna i bröstet i en ton är en korrekt hållning och en känd övning. Lägg händerna framför dig så att dina händer röra, höja dina armbågar och försök att pressa dina palmer mot varandra så hårt som möjligt. Samtidigt bör du känna hur bröstmusklerna stramar. Håll i denna position i 10-15 sekunder, och upprepa sedan övningen 10 flera gånger. Det har en positiv effekt inte bara på bröstets muskler utan också på axlar och armar. Skinnet på bröstet är mycket tunt och utan ordentlig omhändertagning kan det lätt förlora elasticitet, sträckmärken eller pigmentfläckar kommer att dyka upp. Därför regelbundet bröstmassage med olja med vitamin A. Detta förbättrar hudfärgen, blir smidigare och smidigare. Det kommer också att kräva regelbunden exfoliering av döende celler och användandet av speciella lotioner för bröst med kollagen, till exempel Bust Beauty Firming Lotion från Clarins.
Smidig hud
Så obelagd av oss alla har celluliter inget att göra med att vara överviktig. Men du kan sätta dig själv i ordning. Det förefaller när vävnadstoxiner försenas på grund av undernäring och missbruk av sötsaker. För att bli av med apelsinskalningseffekten, försök inte att äta mindre, gör din meny mer hälsosam och mångsidig. Inkludera det bröd av grovslipning, grönsaker, magert kött och fisk och andra produkter med lågt underhåll av fetter. Som en förstärkning i kampen mot celluliter kan du använda speciella kroppslotioner innehållande koffein. Deras agerande bygger på att förbättra blodcirkulationen. Glöm inte att orangefärgseffekten är särskilt märkbar på fläckig hud, så försum inte förstärknings- och åtdragningsmedlen, som till exempel Body Lotion Q10 Plus från Nivea. Jämnhet och fasthet kan returneras till huden med hjälp av "termisk" -proceduren. Effekten av lyftningseffekten är baserad på radiofrekvensstrålning av 6 MHz. Tack vare honom i de behandlade vävnaderna stiger temperaturen. Kollagenfibrer som ligger under huden och säkerställer elasticitet, dra åt och dra åt.
Smala ben
Receptet på vackra ben är väldigt enkelt. Att ordna dem är enkelt. Det består av växlande övningar och sträckövningar. I själva verket tvingar övningar översträckta ledband, vilket leder till att de förkortas och görs styva, rörligheten i lederna är begränsad och benen blir för präglade. Dessutom sträcker sig efter träning att minska muskelsmärta. Det är på principen om en idealisk balans mellan styrketräning och stretching som det "gyrotoniska" träningssystemet är byggt. Viktiga komponenter i gyrotonik är principerna för yoga, dans, gymnastik, simning och tai chi. För övningarna behöver du också en speciell simulator som består av en bänk med fasta hävstångar och ett ställ med rörliga vikter. Utformningen av denna projektil gör att du kan utföra rörelser som involverar alla leder i benen utan att ladda musklerna i ländryggen. Visst kommer dina fötter att gynna och träna yoga eller balett. Men, om tiden saknar mycket, varje gång du sitter framför TV: n, massera dina ben och stiga upp från klackarna till knäna. Detta förbättrar blodcirkulationen, och du kan glömma trötthet i dina ben efter långa promenader och förhindra utseende av kärlstjärnor.