Så, låt oss börja med rengöring. Visst gör alla kvinnor det här, men hur många kalorier går det med, vet hon inte. Alla ovanstående data beräknas i 30 minuters drift.
Städservice
Vid torkning av damm konsumeras 80 kalorier. Om en kvinna är en mal, spenderar hon 280 kalorier. Gnuggar golvet, förlorar 130 kalorier. Vakuum mattor -205 kalorier. Sopa golv - 108 kalorier. Rensar VVS och tillbringar 275 kalorier. Torka av spegeln eller glaset, det kostar 265 kalorier. Tvätta kakel - 20 kalorier, men disken - 50 kalorier. När du byter kläder på en dubbelsäng, förbrukar 35 kalorier. Bara sätta alla saker på sina platser - 115 kalorier. Vid den allmänna rengöringen används 96 kalorier. Omläggning av möbler - 223 kalorier. Om du gör reparationer i en lägenhet, kommer du att förlora 150 kalorier.
övervakad
När en kvinna stryker kläder medan du sitter, används 40 kalorier medan du stryker - 70 kalorier.
matlagning
Beredningen av mat tar mycket tid, såväl som extra fett. Så mycket som 75 kalorier. Skala grönsaker med en kniv - 30 kalorier.
tvätta
Låt oss gå till tvätten. Med hjälp av denna typ av aktivitet förloras mycket energi. När du tvättar små saker kan du förlora upp till 60 kalorier. Handtvätt av gardiner, filtar och andra liknande saker - 110 kalorier.
trappa
Om du bor i en flervåningsbyggnad och du inte har en hiss, är det bara underbart. Den bästa fysiska aktiviteten hittas inte. Att gå upp i ravinen tar bort så många som 270 kalorier. Om du går uppför trappan kommer du att förlora 600 kalorier. Att gå nerför trappan är något mindre - 131 kalorier.
Kök trädgård
Bor du i ett privat hus och har din egen trädgård? Du är fantastisk. Sedan du gör affärer i trädgården kan du finjustera din figur. Till exempel, graver i sängar tar 180 kalorier, planterar 150 plantor, vattning sängar - 160, ogräs - 170 kalorier, gödning - 200 kalorier. Klippande träd - 178 kalorier. Plantera plantor - 170 kalorier. Samla frukter och förlora 180 kalorier. Rengöring av löv - 148.
rekreation
Nu kan du vila och läsa en bok högt, och du kommer att spendera 90 kalorier. Och om du sover en timme kommer du att förlora 50 kalorier. Bara ligga och slappna av utan sömn, du tar bort 65 kalorier.
Vintersport
Snart kommer vinteren att komma och vid den här tiden kommer det att vara möjligt att rida nalyzhah, samtidigt som man spenderar 303 kalorier. Snö rengöring tar 220 kalorier. Med skridskoåkning kan skridskor bränna 180 till 600 kalorier. Detta är en mycket effektiv form av sport för viktminskning.
Ridning på cykel - 250 kalorier. Simning - 226. Beachvolleyboll - 298 kalorier. Vandring genom skogen bränner 62 kalorier, och samlingen av bär av igribs - 182 kalorier.
dans
Hemma kan du slå på musiken och dansa lite. Långa ätare tar bort 230 kalorier, snabbt mycket mer. Du hoppar upp till låten på en rulle, och du kommer att förlora 460 kalorier. Kör på plats och spendera 359 kalorier.
barn
Om du har ett barn, ge honom en liten stund. Spelet med barn i aktiva spel tar 190 kalorier, gå med en barnvagn - 75, bada ett barn - 94 kalorier. Det tar 50 kalorier att ta en dusch. Bara ligg ner och suga i badrummet - 20 kalorier. Prata i telefon - 40 kalorier, spela brädspel - 25 kalorier. Klä upp - 48, smink och smink - 62 kalorier.
Absolut enkla och vardagliga affärer, och hur mycket mer energi brinner!