Att äta bör vara flera gånger om dagen, helst före varje utfodring av barnet. Detta sätt av näring är lämpligt för moderen själv, för Det är mer användbart och bekvämt att äta i en lugn miljö när barnet sover.
Det är obligatoriskt att inkludera näring av vårdmor frukt och grönsaker, tk. de är en rik källa till vitaminer och mineraler, de kan ätas under varje måltid. Även livsmedel som innehåller B-vitaminer som bröd, potatis, spannmål behövs. Gröna grönsaker ska vara ungefär ¼ av vårdmorskens meny. Men från konserverade grönsaker och frukter är det bättre för mamman att vägra, för för baby konserver är farligt.
Frukt i kosten bör introduceras gradvis. Försök att prova varje frukt separat med ett intervall på flera dagar och observera barnets reaktion. Behöver inte förbereda fruktsallader på en gång från flera nya frukter. Sådan försiktighet är nödvändig för att om barnet har en allergi, kan du lätt bestämma vilken typ av frukt det orsakade. Om barnet inte har allergiska reaktioner, det finns inga förändringar i avföringen, då kan du säkert försöka experimentera. Om barnet fortfarande har en reaktion, kommer denna produkt för honom att förbjudas i 1,5-2 månader. Då kan du prova igen. Samma rekommendationer bör följas i förhållande till grönsaker och andra produkter.
Var uppmärksam på sättet att förbereda maträtten, maten bör inte utsättas för lång värmebehandling, vara inte fet, inte kryddig och utan rökt mat.
Under de första dagarna och månaderna efter leveransen bör näringsämnen för vårdmor gynnas av livsmedel som lätt kan smälta. Kött, fisk och ägg är källor till högprotein. Välj kött ska inte vara fet och koka det helst och inte steka. Fisk måste också välja inte fett - kummel, gädda, pollock, torsk. I fisk, förutom protein, finns också ett mycket viktigt D-vitamin. Ett stort antal proteiner och kalcium finns i fermenterade mjölkprodukter, såsom fermenterad mjölk, kefir, gräddfil, höstost. Kalcium är nödvändigt för att det kardiovaskulära och matsmältningssystemet fungerar väl, liksom för bensystemet. På grund av brist på kalcium kan en farlig sjukdom som rickets förekomma. Om ringen hos en ammande mamma innehåller mejeriprodukter är barnet mindre benägna att lida av förstoppning.
På vårdmormen ska havre, hirs, buckwheatporridor rik på kostfiber också inkluderas.
Barnmorskens näring påverkar barnets tillstånd, så det är värt att tänka på menyn och att överge de produkter som är farliga för barnet. Från moderns diet bör man utesluta salt, rökt och fet mat. Marinader och konserver, kryddor är inte heller önskvärda. Ät inte ofta lök och vitlök, tk. de förstöra smaken av mjölk. Druvor, socker, konfekt och godis kan orsaka jäsningsprocessen i tarmarna. Sjuksköterskor ska utveckla sin egen meny, samtidigt som man tar hänsyn till alla produkter som inte passar nyfödda, för att inte skada barnet.
Vätskevolymen i vårdmormen ska vara ungefär 2 liter. Under amningstiden borde en kvinnas huvuddryck vara dricksvatten. Det är användbart att inkludera i kosten infusioner av dill, anis, kummin. Du kan dricka juice från ett grönt äpple, men du borde sluta använda druv, tomatjuice, citrusjuice. Drick inte kolsyrade drycker - jäsningsprocesser kan uppstå, och citronader innehåller ett stort antal konserveringsmedel och färgämnen. Alkoholhaltiga drycker är helt undantagna. I stora mängder kan alkohol orsaka förgiftning i barnet och i små doser hämning av mental och fysisk utveckling. Te, kaffe (utan koffein), kakao, cikoria kan vara full, men inte stark.
Vilken typ av mat borde en mamma ha efter en bebis födelse? Näring av vårdmor och barnets hälsa är mycket nära besläktade, så du bör närma sig denna fråga på allvar och göra en riktig meny. Dessutom behöver moderen en bra vila och går i frisk luft, lika lätt fysiskt arbete och fysisk utbildning är användbara. Men om du plötsligt har några problem eller behöver ett individuellt samråd, är det bättre att konsultera specialister.