Grunderna för en ledig dag på vattnet
Det finns inga speciella särdrag från den vanliga avlastningsdagen för viktminskning på vatten. Endast en - under hela urladdningstiden bör man bara använda vatten i stället för mat hela tiden. Medelvärdet att dricka är cirka tre eller fyra liter vanligt vatten. Det måste vara renat vatten, vilket bör användas korrekt. Det är viktigt att jämnt fördela hela volymen som du behöver dricka. Till exempel, drick ett glas rent vatten över ett intervall som bestäms av tiden.
Engångsintag av vätska bör inte överstiga 500 ml. Det är faktiskt ganska skadligt för kroppen, eftersom det har en signifikant belastning på njurarna. Vissa kan vara chockade över det faktum att under fastagen kan det finnas en uttalad känsla av törst, vilket är en norm. När allt kommer omkring behöver kroppen, när den genomgår rening, mer flytande och tar bort slaggen. Således måste törsten vara nöjd.
Vad är kvaliteten på det vatten som används i dessa dagar ?
Idealiskt vatten från en fjäder eller brunn. Om det inte finns någon sådan möjlighet, kan du sluta och på det vanliga mineralvattnet, vilket finns tillgängligt i alla butiker. Om du kommer till slutsatsen att du ska använda vatten som strömmar från kranen, ska du filtrera det innan du använder det eller låt det stå.
Hur är det att känna sig hungrig på dagar utanför vattnet ?
Själva konceptet med en fasta dag innefattar testning av en viljestyrka, och också av viss åldrande. För att inte avvika från den valda handlingsplanen bör du skydda dig från att tänka på mat och därmed ta ditt huvud med andra tankar. Faktum är att allt detta är ganska enkelt och enkelt att genomföra med hjälp av några tips.
- Det är nödvändigt att stämma in på positiva anteckningar, medan du berättar för dig själv att med fasta på vattnet hjälper du dig själv. Det är viktigt att förklara för dig själv att det är just idag att du inte äter din favoritmat, vilket i sin tur väntar på dig tills imorgon. När allt är just nu är du engagerad i en mycket viktig process - rengöring av kroppen.
- Men om tanken på hunger inte ger dig vila, kom ihåg att detta bara är ett själsskrik ur psykologisk synvinkel. I det här fallet är det viktigt att byta till en annan lektion, till exempel kan du läsa eller sova.
- Försök att göra saker som innan du "inte nått händerna". På det här sättet kommer du att döda två harar samtidigt.
- Ett coolt badrum eller en kontrastdusch hjälper dig. Således kan du lindra spänningar och samtidigt hjälpa till att rengöra din kropp.
- När du dricker vatten måste du gradvis göra det med små sippor. Så du kan känna mer mättnad.
- Du kan ordna en promenad utomhus, samtidigt som du undviker platser som fresta dig med doften av utsökt mat.
- Meditation hjälper dig också att koppla av, samt lyssna på tyst och lugn musik.
- I händelse av att hungersensionen inte lämnar dig kan du späda skedets golv i varmvatten av honung och tillsätt citronsaften.
resultat
Resultatet som du förväntar dig att få genom att tillgripa en solig dag på vattnet beror helt på den inledande läsningen av externa data från dina kroppsegenskaper, och även på din uthållighet och attityd. Det är värt att notera att det övergripande tillståndet kommer att förändras till det bättre på ett ögonblick. Dessutom, om du regelbundet följer en liknande dag med lastning, till exempel, med regelbundenhet en gång i veckan. Således kommer livskraften att öka många gånger, energin blir också mycket större.
Det finns en uppfattning att kroppen under en lossningsdag kan bli uttömd. Detta är bara ett allmänt fel. Allting är tvärtom. Kroppens celler blir mer aktiva, så de utvecklas mycket snabbare och på så sätt accelererar processen för smältbarhet av ämnen. Det är möjligt att på så sätt dra slutsatsen att cellerna uppdateras och återställs.
När det gäller huden är det en dag med lossning på vattnet som är mycket fruktbart. Det blir jämnare och smidigare, fina rynkor är raka, hudfärgen blir mer mättad och frisk. Om denna utsläpp görs regelbundet blir vyn ännu tydligare.
Avlastningsdag på vattnet har en positiv effekt på lederna. Tillsammans har vätskan i bulkkvantitet egenskapen att tvätta salten. Urea salter deponeras i lederna, när sådana insättningar passerar normen, kan de begränsa rörligheten i lederna. Sådan fastande, i form av en fastande dag på vattnet, ordineras ofta till patienter som lider av svaga former av artrit.
Om du använder denna procedur med frekvensen av tillfällen kan jag förlora cirka fem kilo övervikten. Det är värt att uppmärksamma vilka experter som anser normen i månadens viktminskning, från cirka tre till fem kilo, eftersom det är strängt förbjudet att gå ner i vikt kraftigt. Det är också viktigt att ta hänsyn till viktkategorin, eftersom folk fyller ner mycket mycket snabbare än människor som helt enkelt behöver kasta bort den last som de köpt, till exempel under semestern. Följaktligen beror förlusten av viktminskning på de individuella indikationerna på var och en.
Kontra
Varje urladdning eller diet har kontraindikationer. Innan du fortsätter att lossa på vatten är det nödvändigt att konsultera en specialist. Den behandlande läkaren kommer att berätta hur det kan påverka din kropp. När allt kommer omkring kan en hungerspetsare på en dag vara farlig.
En fast dag på vattnet kan vara skadlig om:
- en person som har använt svält hänvisar till kategorin tonårs- eller pensionsåldern.
- det finns sjukdomar i njuren eller hjärtat;
- med hypotension
- det finns en sjukdom som diabetes mellitus;
- under graviditet och även utfodring
- på menstruationsdagar
- med en försvagad kropp.
Människor som lossar dagar av denna typ är kontraindicerade, inte förtvivlan. Du kan välja ett annat lättare alternativ. Och dess effektivitet är inte mindre. Denna procedur bör behandlas med all allvar, eftersom hälsan bör bibehållas, inte skadas.