De bästa dieterna för det nya året.
Diet "trafikljus".
Mycket populär. I denna diet "Traffic Light" måste produkterna delas in i 3 grupper efter färg.
1. Rött ljus under inga omständigheter tillåter dig att äta följande matvaror: vitt bröd, söta kondenserade drycker, konditorivaror från jästdeg. Och du kan inte äta glass, kakor med grädde, kakor, öl, champagne, fett kött, svin, majonnäs, mjölk och snabbmat.
2. Gult ljus ger produkter som bör förbrukas före 18.00 på kvällen. Det är tillåtet, det finns sådana produkter som: kaffe, ketchup, kryddor, konditorivaror från puffdekor, pickles, torkad frukt, frukt, keso, ost, godis och karamell. Och även choklad, magert kött, korv och korv, porr på vattnet, med undantag av semolina och pasta.
3. Grönt ljus ger produkter som du kan äta när som helst. Dessa är produkter som: mager yoghurt och yoghurt, bovete, citrus och morötter. Äpplen, gröna, gurkor, gröna sallader, kål, skaldjur, du kan äta utan begränsningar.
Denna diet garanterar fullständig frånvaro av hunger, möjliggör måttliga alkoholhaltiga drycker, tillåter vodka, whisky, martini, semisweet eller torrt vin. Rätter måste förberedas i en stuvad eller kokad form. Från tid till annan att spendera avlastningsdagar, på denna dag för att äta mat av samma färg. Till exempel, på en grön dag följer, finns det gröna äpplen och gurkor. Resultatet av denna diet är minus ett kilo per vecka.
Namnet på kosten är "Fem".
I hjärtat av en sådan diet ligger en bråkig mat. All mat konsumeras i små portioner fem gånger hela dagen. Portionen överstiger inte 300 gram. Kraftig proteinmat - kyckling, fisk, kött, du måste äta en gång om dagen och laga mat på ett par. Från menyn är uteslutna sådana produkter som: alkohol, pasta, mjölprodukter, bröd, socker. Du kan äta senast 18.00, en gång i veckan för att göra en ledig dag. Frekventa måltider kan påskynda ämnesomsättningen. En stor lista med restriktioner i denna diet kommer att kräva starka insatser. Resultatet är minus ett kilo i sju dagar.
Diet "Citrus".
Efter att ha tillämpat denna diet lovar de rätten, men långsam frisättning från onödiga kilogram. Allt är ganska enkelt, det finns ett behov, som vanligt, men en måltid ersätts med citrus. Till exempel äter vi på apelsiner eller förbereder middag på en citron-mandarin cocktail. Syran, som finns i frukt, klyver fett, men på grund av att en person vägrar från den första måltiden reduceras det totala antalet kalokalorier per dag. En sådan diet är inte lämplig för dem som har allergier mot citrusfrukter eller har matsmältningsbesvär. Som ett resultat kommer det att sjunka från en halv kilo till en kilo per vecka.
Diet är upp till 17 .
Trendigt system för att gå ner i vikt i Europa. Grunden för denna diet är principen - middag ger fienden. Samtidigt bör fyra regler följas:
1. Välj användbara produkter.
2. Drick en tillräcklig mängd vätska.
3. Vi äter inte fett och stekt.
4. Vi tar mikrodelar och vitaminer.
Under kosten kan du dricka alkohol, äta mjöl och söt. Huvudregeln är inte efter 17 timmar. Detta är en komplicerad diet, och inte alla kan klara det. Återkommer från arbetet klockan 18.00 och inse att du inte kan äta middag, det är svårt att hålla ett gott humör under dagen. Och när du måste laga middag för barn och make, så är det oundvikliga störningar. Resultatet är minus en halv kilo per vecka.
Diet Efimova.
Denna diet utvecklades av Efimova Lyudmila Olegovna, en läkarmottagare, en dietist. Grunden för kosten är en enkel regel - att gå ner i vikt och hålla den under lång tid. Koka allt - skivor, ägg, potatis, fisk, kyckling, kött. Men bara inte i en kastrull, inte i en stekpanna, men laga mat i aerogrill. Om du lagar mat kan du spara maximalt vitaminer, minska fettinnehållet i produkten, minska förbrukningen av olja, som stekar dessa eller andra produkter. Aerogril pressar ut överflödigt fett från kyckling, fisk, kött. Detta fett rinner ner till kolvens botten och maten brinner inte. Som ett resultat minskar innehållet av cancerframkallande ämnen, kolesterol och kalorier.
Produkter i aerogrill, du kan steka utan olja. Och sedan innehåller disken mindre kalorier och fett, och den läckra och krispiga skorpan är ofarlig för hälsan. Aerogril låter dig släcka, laga på grillen, baka, ånga, tote mat i krukor. Den behåller de flesta mikroelementen och användbara vitaminer, det förbereder, lika gott som en rysk spis, disken är utsökt, saftig och doftande. Här kan du laga bakade äpplen, yoghurt, porr i krukor, stuvade soppor, kött och fisk på grillen, grönsaker för ett par. Maten i aerogrill kommer att vara varierad och välsmakande, och en sådan diet blir inte svår att hålla fast vid resten av ditt liv. Resultatet av en sådan diet kommer att vara minus ett och en halv kilo per vecka.
Diet "7 dagar före nytt år . "
Klockan 7 på morgonen - svart te utan socker.
Klockan 9 på morgonen - kokt ägg.
Klockan 11 - att äta en matsked russin, tidigare ångad.
Klockan 13 - äta 100 gram kokt kyckling eller biff.
Vid 15 klockan dricker vi 1 msk. tomatjuice.
Och efter två timmar, kokt ägg i en brant.
Klockan ett stort äpple.
Innan du lägger dig till klockan 21 klockas ett glas yoghurt.
Ett kilo försvinner per dag.
Avlastningsdiet.
Frukost kaffe, te utan socker och en sked honung.
Den andra frukosten är hårdkokt ägg, ett stort äpple.
Efter 2 timmar, en grönsakssallad, hälld med olivolja och ett stort äpple.
Till middag - kokt kött och äpplen.
Och efter 2 timmar, 150 gram fettfri stallost.
På natten ett glas fettfattig kefir. Drick upp till 2 liter stillvatten. Efter 5 dagar av denna diet kommer du att gå ner i vikt vid det nya året.
Dessa dieter för det nya året kommer att hjälpa dig till denna semester att vara smalare och stödja din ton. De testas på människor och ger ett ganska snabbt resultat. Dessa dieter svälter inte kroppen, hjälper till att förbättra färgen på ditt ansikte.