Nu finns det så många olika dieter att de inte kan räknas. Det är mycket svårt att säga vilken av dem som är mest effektiv och användbar. Så många metoder för att bekämpa fetma. Så vilken kost är rätt för dig? Vi rekommenderar kombinationen av rätt näring och motion. Då blir du aldrig överviktig.
För att uppnå ett bra resultat bör din kost ha tillräckligt med frukter och grönsaker. Först då, i kombination med sport, kommer du att uppnå framgång. Denna önskan om en vacker figur kommer att bli verklighet.
Idag kommer vi att prata om en väldigt användbar grönsakerbeta. Han har många år i rad är en värdefull produkt och bästa gäst i köket. Det hänvisas till de medel som kan hjälpa till att gå ner i vikt utan problem. Så betor kan betraktas som en underbar fettbrinnande mat. Låt oss ta en titt på detta.
Växa denna grönsak började ytterligare 4 tusen år sedan på territoriet i antika Rom och Babylon. Då var grönsaken populär som ett läkemedel. Kvaliteten på maten användes av betorna lämnar sig själva. Senare används grönsaken själv för matförbrukning.
Det finns flera sorter av betor, det är socker, foder och matsal. Den är rik på vitaminer och spårämnen och är inte nyckfull. Eftersom det är mycket gott, har rödbetorna nu många beundrare.
Rödbetor för viktminskning
Om en person konsumerar rödbetor dagligen, så är denna garanti 100% bra arbete hos de inre organen, och i synnerhet mag-tarmkanalen, en utmärkt känsla och nervsystem. Nutritionists rekommenderar att inkludera denna grönsak i din kost.
Låt oss se vilka vitaminer som finns i betorna. Dessa är vitaminerna PP, A, C, B och E. Sammansättningen av en användbar grönsak innefattar svavel, magnesium, mangan, natrium, jod och svavel. Och bland annat mjölk, citron, folsyra, vinsyra, äppel, oxalsyror.
Rödbetor är en finna för hela mänskligheten. Den har kalium, kalcium, vilket hjälper till att balansera syrabasbasen i människokroppen. Förutom dessa mikroelement innehåller grönsaken järn och zink.
Den har ett stort innehåll av näringsämnen som hjälper till med högt blodtryck, ateroskleros, diabetes, tromboflebit, anemi, sönderfall och leversjukdom. Glukos, som finns i en grönsak, har en positiv effekt på hjärnan och aktiverar dess aktivitet.
I betorna finns en biologiskt aktiv substans - betain. Hans sugande år används i många tekniker för viktminskning. Det förbättrar ämnesomsättningen och hjälper kvinnor att förlora överflödigt fett. Ämnet läggs till olika kosttillskott och dietpiller. Det mest effektiva sättet är sockerbetor. Ämnet Betanin förbättrar prestandan av behandlingen, förbättrar metaboliska processer i kroppen. Mat absorberas mycket bättre i kroppen och det bidrar till att bränna fett mer intensivt.
Det visar sig att betor fortfarande pryder sina egna laxerande egenskaper. Det rensar helt kroppen, lindrar en person av hemorrojder och förstoppning. Biet extraherar toxiner, slagg, överskott av vätska, radionuklider, etc.
I betor finns ett sådant ämne som polyphenolkurcumin. Han ger inte kroppen att ackumulera överflödigt fett. Vegetabilien innehåller fiber, det skapar inte en extra volym i tarmen och normaliserar mikrofloran i tarmarna och undertrycker känslan av hunger hos kvinnor.
Det är mycket användbart att ta betor för att sänka blodsockret och kolesterol. Grönsaker fungerar som en antipyretisk, antiinflammatorisk, lugnande och diuretikum.
Hur man väljer en betor för viktminskning?
För att få den rätta effekten av betor bör denna grönsak väljas korrekt. Först av allt måste det vara helt nytt. En färg måste vara mättad, men inte matt. Om du ser en betor med vita cirklar runt den, så passar den inte för dig. Grönsaken bör ha en vacker rödbrun färg.
Hur man lagar betor för bantning kvinnor?
Nutritionists rekommenderas att använda betor i sin färsk form för viktminskning eller att ta nypressad juice. Men inte alla passar denna grönsaker fräschare. Därför kan den kokas eller bakas i ugnen. Det blir inte mindre effektivt.
Tvätta grönsakskällan, men rengör inte den. Rekommendera att laga betorna i 50-60 minuter över låg värme. Detta kommer inte att förstöra vitaminerna i grönsakerna. Efter att ha svetsat måste du fylla den med en kall knopp för att kyla.
Vem älskar bakade grönsaker, det här sättet är för dig. Du kan laga en ugn för ugnen. För att göra detta lägger du timmen i ugnen i ugnen och täcker den med folie. Klipp inte det i bitar, det kan leda till förlust av vitamin. Under dagen måste du byta ut en behållare med rödbetor. Du kan läsa läckra recept på webben. Du kan göra en sallad eller dricka juice.
Beet Diet
För snabb viktminskning kan du använda betor för fasta dagar. Dieten varar inte mer än tre dagar. Lägg inte till salt när du lagar mat. Ät i en bakad eller kokad form med tillsats av olivolja. Under dagen, använd minst 2 liter vatten. Du kan dricka grönt te eller grönsaks- och fruktjuicer (färska, inte inköpta). I tre dagar kan du kasta 3 kg.
Det finns också en tio dagars diet. Hon kommer att rädda kvinnan från 5 kg övervikt. Men kosten är ganska strikt. Du kan äta betor tillsammans med kokt fjäderfäkött, nötkött, äta en parfisk. Du kan inte äta godis, läsk och andra skadliga livsmedel. Före varje måltid, drick betorjuice.
Provdiettmeny
På morgonen äter du en sallad med betor och morötter, kryddat med citronsaft. Den kan bytas ut med kokta betor med olivolja. Ät stekost för att dricka grönt te, men bara utan socker.
Till lunch, kokt gröt (bovete, havregryn, hirs, etc.), bönor och oljor, kycklingkött och rödbetorjuice.
Till middag, ångad fisk, riven betor och grönt te.
Under dagen kan du göra snacks i form av äpplen, sallad från rödbetor, lätt yoghurt. Dieten är säker för kroppen.
Rödbettsjuice är väldigt användbar för viktminskning. Det mättar och förnyar blod med användbara mineraler. Det rekommenderas för anemi och menstruation. Det minskar risken för GI-sjukdom. Rötsjuice påverkar splittringen av stenar i vesikulärblåsan. Den används för förkylning.
Det är inte nödvändigt att äta rödbetor i sin rena form. Det kan leda till magbesvär. Så späd det med äpple, morot eller pumpa juice. Drick inte mer än 50 ml juice, ofta före måltiden.
Använd inte för att sitta på en sockerbeta med högt blodtryck, hjärtsjukdom, prigastrit, njure och blåsesjukdomar.
Innan en diet är att konsultera en dietist.