Bovete ger mättnad och samtidigt städar kroppen. På en diet med bovete kan du förlora 4-10 kg om en vecka eller två.
Bokhete diet är utformad för 1, högst 2 veckor, då bör du ta en paus i minst en månad.
Hur man lagar bukvete
Vi tar bovete från beräkningen, som i vanlig matlagning, häll brant kokande vatten och låt oss insistera på natten. koka bokhvet är inte nödvändigt.
Bokhete kan ätas med yoghurt 1% fett.
Bokhvet bör konsumeras utan salt och kryddor, du kan hälla kefir 1% fett. Bokhete kan ätas så mycket du vill, och yoghurt - högst 1 liter per dag. Du kan dricka så mycket vatten som du vill: enkelt eller icke-kolsyrade mineralvatten.
Det är oönskade, men du kan lägga till 1-2 fet yoghurt eller ett par frukter. Du kan inte äta i 4-6 timmar före sömn, om du är hungrig, i 30-60 minuter innan du sover högst 1 kopp kefir, utspädd i hälften.