Den svenska muren och övningar på den

Nyligen började alla typer av idrottsanläggningar vara efterfrågan. Tillräckligt populär bland alla typer av simulatorer är den svenska väggen, vilket är mycket bekvämt eftersom det passar både vuxna och barn.


Den svenska väggen

Namnet på denna simulator talar för sig själv, för dess rötter kommer från Sverige. Hemma låter namnet på den svenska väggen som "crossbones with a frame".

Under sovjetiden blev den svenska väggen en obligatorisk projektil i idrottsskolans disciplin. I varje skolesportsal var den belägen längs omkanten av sportlokalerna. Således har den svenska väggen blivit en universell funktionell simulator.


Idag har traditionen överlevt, och den svenska muren är en universell sportutrustning av universell natur. Den här mångsidiga simulatorn är också bekväm att använda hemma.

Mångsidigheten i denna riktning ligger i det faktum att på den svenska väggen kan du fästa olika sporttillbehör, som gungor, rep, alla slags barer eller till och med bänkar, horisontella barer och mycket mer.

Det här alternativet är inte dyrt, den sällsynta svenska muren är den för en fullvärdig sport, det krävs inte mycket utrymme. Den svenska väggen kan enkelt placeras i ett rum för barn. Och baserat på det faktum att det kan klara av massor av tvåhundra och femtio kilo, kommer en vuxen att kunna förbättra sin fysiska form på denna simulator.

Huvudkomponenten enligt denna uppfinning är stegen, såväl som närvaron av ringar, trapezium och en horisontell stång. Trappan här är fäst vid taket eller golvet, och ringarna med baren på polerna är extra. Det är värt att notera att problemen i samband med installationen inte skulle uppstå, eftersom denna teknik är ganska enkel.

Det är viktigt före förvärvet att göra de nödvändiga mätningarna som beror på ditt hem layout.

Idag är valet av svenska väggar tillräckligt stort. Det finns en mängd olika typer av modeller bland hemmet idrottsanläggningar. Du kan stoppa ditt val på komplexen av trä eller metallmaterial, som även kan användas utanför hemmet. De svenska väggarna kan ha en annan konfiguration, en färgton. Det är värt att notera att deras konfiguration direkt beror på prispolitiken. I kitsna kan du dessutom lägga till en gunga, ett specifikt rutnät, som är konstruerat för klättring och andra attribut.

Barnens svenska vägg

Detta är ett utmärkt alternativ, där du kan fylla barnets lediga tid med ett användbart yrke och därigenom vana honom från en tidig ålder till en hälsosam livsstil. Barn är glada att komma till denna typ av arbete, trots allt, baserat på barnets riktning, har många intressanta uppsättningar av den svenska muren utvecklats idag.

Det är intressant att notera att utrustningsdata kommer att hjälpa barn av yngre ålder utveckla stora motoriska färdigheter, genom klättring, hoppning etc. Experter rekommenderar att man köper en svensk vägg från och med nu när barnet är i åldersgränsen före genomförandet av ett år. Barnet kommer att kunna lära sig att stå och sitt tryggt och lära sig att spänna musklerna snabbare.

Således kommer barnet att vara mycket mer självsäker på sin lekplats bland sina kamrater och bli mer robusta och flexibla.

Till ett barns ålder på ett och ett halvt år bör barnrummet vara utrustad med en vågrätt horisontell bar. Det är också nödvändigt att ta hänsyn till de enskilda egenskaperna hos barnets förmåga och att gradvis införa användningen av horisontella barrows.

För att förhindra alla typer av skador är det viktigt att vana barnet till fysisk belastning hemma med hjälp av hemsimulatorer. Om barnet lyckades bryta sig från väggbaren, är det trots allt hotet av en mjuk madrass, som nödvändigtvis måste läggas ner. Med hjälp av engångsbrutna fall kommer ett barn att kunna lära sig att vara försiktigare och också kunna lära sig att falla rätt.

Grundläggande övningar på svenska muren

En av de mest kända övningarna är pull-up, vilket är mycket användbart för bildandet och utvecklingen av ryggmärgets övre muskler. Det är värt att notera att en sådan övning har en positiv effekt på kroppshållning, och gör kroppen också mer proportionell.

Med hjälp av träning i baren blir skelettmusklerna starkare, eftersom de är direkt laddade. Det är mycket användbart att dra upp för kvinnliga representanter, eftersom bröstets muskler stärks.

För att stärka musklerna i bukområdet finns det förutsedda övningar som syftar till att dra upp benen i skruven på tvärstången.

Hörnvändningar från sida till sida vid tidpunkten för turbins synlighet har en positiv effekt på musklerna i rygg och händer.

Att slappa i hälen med dina klackar på skinkorna hjälper perfekt för att stärka hållningen. Du kan börja med det faktum att benen kommer att växla, och då kan du utföra smällningen med båda fötterna samtidigt.

Det är värt att notera att du kan diversifiera någon övning genom alla möjliga ytterligare prefix.

Utbildning av arméernas press är mycket effektiv med hjälp av en vågrät bar. Stärka benens muskler, rygg, händer och press kommer också att hjälpa till att träna på de ojämna stolparna. På baren kan du också säkra pärlåda.

Den svenska väggen gör det möjligt att få musklerna till ton och hjälpa till att få en utmärkt sträckning.