Men styrkan blir mindre och livet verkar meningslöst. Du blev förvandlad till en maskin som utförde tankens uppdrag och förlorade något mycket viktigt: vad gjorde dig levande. Men som alla andra sjukdomar är depression och sätt att behandla sjukdomen.
Vad saknar du i depression? Självklart, glädje! Du har upphört att glädja dig åt att solen stiger, det regnar eller snöar, att du andas och i slutändan bara lever. Och när du är deprimerad, har du inte tillräckligt med kärlek: när du är ensam kan du inte krypa ut ur skalet i din värld, som har blivit en död. Och du har inte tillräckligt med tro: i dig själv, i framtiden, i livet och människorna. Du märkte inte ens när du förlorade allt. Bara vid någon tidpunkt lämnade krafterna plötsligt kroppen, världen förlorade sin överklagande.
Finns det en väg ut ur detta tillstånd av depression? Självklart finns det. Först av allt måste du sluta bekämpa depression och hitta sätt att behandla sjukdomen. Titta på henne som en vän som hjälper till att öppna ögonen för något du inte märkte förut, men det visade sig verkligen vara så viktigt för livet. Efter att ha förstått depressionen och sätten att behandla sjukdomen kommer du inte bara att bli av med den, men kommer också att bli en klok, verkligt stark person.
glädje
Glädje är den högsta graden av tillfredsställelse under depression. Denna känsla är inneboende i alla levande varelser: se hur våra husdjur och vilda djur frolic. Det verkar som att även växter ler när de drar stammar och kvistar mot solen. Alla varelser överlever just på grund av principen att uppfylla sina vitala behov och njuta av det. Nöje tjänar kroppen som en orientering mot det faktum att den fungerar mest effektivt och i rätt riktning. Detta är den grundläggande kroppsreaktionen som gör att du kan överleva. Och det är aldrig överdrivet: varken växter eller djur försöker få mer än de behöver. Därför söker paradoxen för ett modernt säkra samhälle, som massivt påverkas av depression och sätt att behandla sjukdomen. Vad händer med människor när de efterfrågar allt mer från livet?
Sådan överdrivenhet talar bara om en sak: Alienation från sin egen kropp. Vi slutade att känna hans budskap som berättade för oss vad som är bra, vad är dåligt, när det räcker, och när vi behöver mer. Så, förlorade de förmågan att känna verklig tillfredsställelse från livet. Att inte få ett naturligt nöje från själva processen, vi kommer upp med fler och fler nya mål: Jag kommer att få det (jag kommer att bli så, jag kommer att uppnå detta, jag kommer att göra det) - och äntligen kommer jag njuta av det. Och i slutändan är vi besvikna, för i själva verket strävar vi efter en annan: vi vill känna sig riktigt nöjda. Och när vi inte kan nå detta tillstånd under lång tid, är depressionsmetoder och sätten att behandla sjukdomen mycket svåra.
Ingen organism kan existera helt utan känsla av tillfredsställelse: i fysiologi är detta en process av avslappning av spänning. Ett levande system handlar alltid om spänningsprincipen, avkoppling, mottagning och övertagande. Och när en av dessa länkar faller upplever kroppen att stress och depression: både metabolism och energiprocesser störs. Vi befinner oss i en psykisk och fysiologisk situation. Först och främst måste man förstå att verkligt nöje inte är av externt syfte, utan av fysisk förmåga att uppleva det - att upprätta en anslutning med sin egen kropp.
älskar
När vi talar om kärlek, det högsta mänskliga värdet, talar vi naturligtvis om förhållandet. Vårt "jag" känner behovet av att nödvändigtvis vara kopplat till någon annan. Denna djupa behoven är rotad vid den tidpunkt då vi var i moderns livmoder, förbundna med en navelsträng i en enda organism. Den första erfarenheten ligger i vår kropp livets grundläggande lag: kärlek är en union. Tack vare fackföreningen mellan en man och en kvinna uppstår ett nytt liv. Sammanslutningen av moderen och fostret möjliggör utvecklingen av en ny organism. Och ett barn på upp till tre år är särskilt uppmärksam på sin enhet med modern: fysiologiskt och emotionellt behöver han sin omsorg och uppmärksamhet.
Modern psykologi och folkvisdom rekommenderar mammor upp till tre års maximal kontakt med barnet och uppfyller sina naturliga behov utan att tillgripa straff. Det är viktigt att förstå att barnet i denna ålder inte uppträder rättvist men öppet och direkt uttrycker sina känslor. Till exempel kan överdriven ångest hos smulorna förklaras av att under graviditeten var moderns livmoder i tonus eller födelsen var svår. Det är nödvändigt att kompensera barnet för dessa känslor med kärlek och vård, och inte med straff och ignorering. Kärleksfull mamma, oavsett hur trött hon är, får glädje av att kommunicera med barnet.
Att älska är att vara en. När en mamma matar ett barn, pratar med honom, ger hon sig helt och känner glädje. Det noteras att en persons förmåga att ge kärlek är direkt proportionell till det nöje som föräldrarna upplevde vid uppväxten. I sådana fall har barnet förtroende för sig själv och människor, förtroende för att han har den ovillkorliga rätten till livet och inte är överflödig i denna värld. Om barnet inte har fått kärlek kommer han att ha ett inferioritetskomplex. Redan en vuxen kommer han att försöka förtjäna kärlek på något sätt: han kommer att försöka bli den bästa, den mest arbetande, den smartaste eller den mest motstridiga etc. Efter långa försök kommer han att känna sig oförmögna av ansträngningar och hans händer kommer att falla - en blindände. Och hela poängen är att för det första är kärleken han söker inte beroende av hans personliga egenskaper - det är ovillkorligt. Och för det andra misstro mot människor, vilket innebär att oförmågan att upprätta nära band med någon redan har spelats in i hans kropp av barns känslomässiga traumor. Klandra inte föräldrarna, för de själva var gisslan av samma problem. Och det är meningslöst att kräva från kärleksvärlden - den här kroppen blockerar och upphäver alla relationer. Men vuxen har allt, det finns en väg ut. Och om vi inte känner och älskar livet i vår egen kropp, så blir vår kärlek till andra bara en surrogat.
Vi kommer att kontrollera, kräva, ta anstöt och inte ge glädjen av livet. Förena med din kropp - och ovillkorlig kärlek kommer definitivt tillbaka till dig.
tro
Att prata om tro är meningslöst, du kan bara känna det. Det är grunden till någon religion. Men ordet "religion" är översatt från latin som "återförening". Därför är tro något som tar oss bortom gränserna för en separat existens och förbinder med något stort och evigt. Alla, oberoende av att de tillhör någon religiös benämning, känner till behovet av odödlighet. Vi kan inte acceptera tanken att detta korta ögonblick av livet är allt vi har, för då blir livet meningslöst. Vi vill tro att det inte är så. Men hur kan det bli gjort? Att gå in i någon religiös tradition leder inte nödvändigtvis automatiskt till tronens utseende. Att tro på yttre attribut är omöjligt - det här är en djup personlig erfarenhet. Och det är inte för ingenting att i många religioner, i synnerhet östra religioner, så mycket uppmärksamhet ägnas åt kroppen. Erfarenheten av kroppsliga metoder som yoga, dynamisk meditation, qigong, etc. visar att arbetet med kroppen väcker oss i oss en fantastisk känsla av att tillhöra en enda livsström som passerar genom alla levande varelser. Och vi finner oförklarliga - tron. För att göra detta, behöver du inte nödvändigtvis gå in i östliga övningar: det räcker att släppa det undertryckta andetaget och lyssna på din kropp.
Andas djupare
Vad hindrar dig från att lyssna på din egen kropp? På grund av tidigt känslomässigt trauma, liksom rädsla för att fullt ut uppleva hela känslan hos en person (från glädje till sorg), bildar muskelklämmor i kroppen, är depression och sätt att behandla sjukdomen inte så lätt. Spasmodiska muskler tillåter inte att andas fritt att strömma genom kroppen. Men det är i andan som livets hemlighet ligger. Levererar med energi metabolismens processer, därmed stöder det livets eld.
Till exempel känner många människor inte energianslutningen med benen, känner tomheten i buken och bröstet. Därför är andning av en person som är deprimerad ytlig och grund. Ett viktigt steg mot återhämtning kommer att vara att du förstår att du kan hitta en väg ut ur depression och hitta sätt att behandla sjukdomen, kontakt med din egen kropp hjälper dig. Det här är inte så lätt att göra, för det var i det att misslyckanden och smärtan var fasta.
Men det finns helt enkelt inget annat sätt . Bara genom att lossa knutna knutar kan man frigöra andan och återvinna vital energi. Alexander Lowen, grundaren av kroppsorienterad terapi, erbjuder övningar som en person kan göra på egen hand för att uppnå enighet med kroppen. För att få en positiv effekt bör du träna regelbundet. Om du känner dig orolig under träningen, försök att analysera den ur synvinkel av dina barndomsupplevelser och fortsätt din träning. Om det finns en önskan att gråta: det betyder att du kommer till liv. Efter att ha kommit i kontakt med kroppen och litar på livskraften, kan du överleva all sorg, smärta och depression.
Depression och sätt att behandla sjukdomen: helande övningar leder en person till harmoni. Känner du till din kropps vitala puls, känner vi oss i det ständigt pulserande livet. Det ger oss styrka och hälsa, ger glädje, kärlek och djup tro, som hjälper till att övervinna livsvårigheter, depression.