Hård diet ger inte något bra till kroppen. Och ändå att ta dig i form i en halv och en halv år, utan hälsorisk du kan. Vad man ska göra för en vacker figur, ta reda på i artikeln om hur man går ner i vikt snabbt och inte gå ner i vikt igen.
Lätt middag och god frukost
Oavsett hur ledsen, men utan matrestriktioner, kommer all insats att vara värdelös. Att få dig till hungriga smärtor är dock inte ett alternativ. Därför förändrar vi vår syn på mat. Sedan idag, inga täta middagar. Skär din vanliga kvällsdel av mat i hälften och komplettera den med ett glas skummad yoghurt, men frukost är precis motsatt - låt det vara mer mättat än vanligt. Inkludera havregryn eller müsli med frukt och nötter i den dagliga morgonrationen. Frukt och nötter kommer också att vara ett utmärkt mellanmål mellan huvudmåltiderna. Kaffe och svart te ska ersättas med örtte från kamille, timjan, hallonblad, vinbär, hagtorn, höfter.
Sport, Sport, Sport
Det är inte alls nödvändigt att gå till ett dyrt gym eller uttömma dig med en grusande jogging. Byt ut allt detta med dagliga promenader. Kall och frost - inte ett hinder och med det avsedda målet kommer du inte att knackas ner. Du vill "klämma" i ett nyårsklänning? Gå sedan på en promenad. De viktigaste förutsättningarna: Du borde gå minst en timme om dagen. Steget ska inte vara lätt att gå, men ganska intensivt, men överbrygga dig inte. I annat fall kommer den önskade effekten att bli svår att uppnå. Ett utmärkt alternativ till promenader kan göra att forma eller dansa. Du kan genomföra dessa klasser utan att lämna hem. Slå på musiken och dansa för skojs skull. Eller skaffa en skiva med en rekord av olika träningar för din smak. Du kan även skapa en hemmaklubb för intressen, som består av nära vänner, för att företaget ska gå ner i vikt är mycket roligare.
Eller kanske i badhuset?
Överdriven är inte bara fettavlagringar, men också vätska som behålls i kroppen. Bad är ett utmärkt botemedel för snabb avlägsnande av överskott av vätska från kroppen. Dessutom hjälper badet att lindra trötthet och irritation, minskar ångest och förbättrar humör.
Bad för avkoppling
Regelbundna aromatiska bad lugnar inte bara och ger trevliga stunder, men gör också huden mjukare och stramare. Eteriska oljor kan reglera fettmetabolismen i kroppen och stimulera även borttagningen av toxiner. Utmärkt effekt ger bad med citrusoljor. För att suga i doftande vatten, räcker det med att släppa 6 droppar av denna olja i varmt vatten. Efter 20 minuter kommer ett doftande bad att känna en vitalitet och energi. Innan du sjunker i det doftande vattnet, för att förbättra effekten, gör en lätt kaffe-honungskalning.
Peeling för kroppen mot celluliter
Vill du ha huden som ett spädbarn? Inte ett problem! Blanda kaffegrunden med honung och denna blandning gnuggar kroppen, med särskild uppmärksamhet på problemområdena (höfter, skinkor, mage). En sådan peeling rensar och tonar perfekt upp huden och är också en utmärkt förebyggande mot celluliter. Efter att ha peeling, glöm inte att applicera en fuktkräm eller kroppslotion till din hud. När du köper produkter i butiken, var uppmärksam på innehållet av natrium (salt) i dem. Salt, som det är känt, kvarhåller vätska i kroppen. Om natriumprodukten är högre än 200 mg per måttenhet, bör du därför föredra en annan produkt eller utesluta från kosten alls. Nu vet du hur du snabbt ska gå ner i vikt och inte gå ner i vikt igen.