När han satt på en diet ville Melanie nå två mål: att återställa nådens nåd och lägga till en gnista för sitt intima liv. Därför stoppade hon sitt val på havets gåvor, för det har länge varit känt att de ökar sexuell libido.
Den vanliga dietmenyn
Som en frukost går hon toast, lite söta flingor med skummjölk och lite grapefrukt.
Till middag använder Melanie en sallad av tomater, lök och sallad, kryddat med peppar och citron. Förutom skaldjur på isen.
Middag består av sallad, hälften av bakade potatis, havsskall, färskt köttkött och sex ostron.
Tillägget kost alternativ
Efter att ha blivit tunna på 12 kg i några månader började Melanie plötsligt återhämta sig. Men orsaken till rättelsen var ganska oväntat och mycket glädjande! Griffith Melanie håller på att bli en mamma igen! Först trodde hon att kosten var över, och hon skulle åter äta som förut, bara nu också för barnet. Men efter att ha tänkt noggrant bestämde hon sig för att fortsätta följa kosten, och lade nu till flera nya produkter, till exempel fisk, sallad, frukt, grönsaker, kyckling och potatis.
Om du gillar fisk och skaldjur måste du definitivt prova denna diet. Med hennes hjälp kommer du säkert att förlora 5 kilo per vecka och förbättra ditt sexliv!
Griffithdieten är effektiv eftersom när du äter fisk får du hälften av kalorierna än när man äter kött. Låt oss ge ett exempel om du gör 150 gr. torsk på grillen, då kommer det att innehålla 200 kalorier, och i kött kokas på samma sätt - dubbelt så mycket!
Selleri, vindruvor och svamp är produkter som jag bestämde mig för att lägga till, eftersom de ökar sexuell aktivitet och med din hjälp blir ditt sexliv mycket ljusare.
Låt oss nu försöka göra din egen meny bestående av frukost, lunch, middag och ett par mellanmål.
Till frukost:
- Ett par skivor bröd med kli, tomat en, 50gr. tonfisk i sin egen juice och tomat.
- En toast med kli, 25 gr. lite söta flingor med mjölk, en liten banan och en liten mängd marmelad.
- 50 gr. Sardin i sin egen juice, toast, tomat och ett glas citronsaft.
- 50 gr. kokt ägg i en kycklingbuljong med svamp, mjukkokt ägg, en liten bit av mager bacon, som ska stekas på en grill, en loaf och ett halvt glas apelsinjuice.
Allt detta kommer att motsvara 300 kalorier.
Till lunch:
- 150gr. havsprodukter, oavsett vad du vill, bara utan skal och en bra portion sallad, helst klädd med citronsaft.
- Del av sallad - assorterad, som måste fyllas med citronsaft, en liten bulle och 90 gr. konserverad tonfisk eller lax.
- Toast, en stor del av en sallad gjord av gröna grönsaker, kryddat med citronsaft och fiskkoteletter, drizzled med en matsked tomatsås.
- En smörgås bestående av två små bitar bröd med kli, en sallad och två sardiner eller en, en grillad fiskstav. Också 50 gr. pate från lax eller krabba.
Vid lunch kan du äta färsk frukt, till exempel ett äpple, en apelsin, en päron, en liten banan eller ett par sänkor.
Totalt lunch är 250 kalorier.
Till middag:
- Kål, du kan broccoli, 12 gr. spaghetti i tomatsås, 150 gr. rökt kokt och hackat burk selleri.
- 75 gr. chips, 50 gr. gröna konserverade ärter, fisknickor och en stor del av sallad - assorterad.
- 250 gr. kyckling utan hud, bakad på grillen, gröna bönor, 50 gr. kokt i en kycklingbuljong av svampar, en stor del av en grönsallad klädd med citronsaft, tomater, bakad och ett litet glas yoghurt med lågt kaloriinnehåll.
- 150 gr. grytor av vit fisk eller 150 gr. stekt fettfett kött med sås, lök, svamp soppa, 125 gr. potatis i en uniform, tomater, en stor del av blomkål, burk selleri och olika kryddor.
- Broccoli, en citronskiva, zucchini eller blomkål, 150 gr. Alla fiskar du gillar för din smak, du kan ha sill, makrill eller öring, benfri i brödsmulor och bakad i folie, det bör också tillsättes en liten riven citronskal, 6 gr. margarin och citronsaft.
Till middag rekommenderas det också att äta färsk frukt.
Kvällen kommer att vara 350 kalorier.
För ett mellanmål och alkohol:
Smakande krispig bulle med sallad, två torra kex eller en liten choklad "Mars", 150 g. några druvor och två glas torrt vin eller två glas en aperitif. Allt detta kommer ut i 100 kalorier.
Totalt en dag med en enkel beräkning är 1200 kilokalorier.