Hur återställs från ett musbitssyndrom?

Efter slutet av dagen blir dina fingrar domna eller dina handleder värk? Det är dags att lösa detta problem!

Långtidsarbete på datorn leder till sådana sjukdomar som bortskämd syn, nedsatt hållning, huvudvärk och så vidare. Det leder också till musbitssyndrom. På vetenskapen kallas denna sjukdom karpaltunnelsyndrom. Vanligtvis observeras en sådan sjukdom hos sekreterare, operatörer och programmerare. Varje år har antalet drabbade ökat avsevärt.

Vad är det här syndromet?

Enligt det vetenskapliga karpalsyndromet - en karpaltunnelskada, som passerar median nerv och senor i musklerna. Inaktivt arbete med en datormus minskar blodcirkulationen i handen och leder till intern mikrotrauma. Som ett resultat sväller vävnaderna och kontraherar nerven.

Denna sjukdom har vissa syndrom. Känslan av klåda eller stickningar i fingrarna, som vanligtvis uppstår efter arbetets slut. Det finns smärta och domningar i handleden. Vanligtvis är smärtan stark, att en person inte ens kan hålla på något föremål (penna, glas, telefon).

Hur förhindrar du denna sjukdom?

För smärta eller svullnad, använd kyla på handleden. Håll din handled under en ström av kallt vatten flera gånger om dagen. Alternativa kalla och varma händer i 30 sekunder.

Även vid behandling av detta syndrom används akupunktur, magnetoterapi, olika uppvärmningssalvor och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.

Och med svår smärta är injektioner av kortikoidhormoner förskrivna. Dessa är droger som minskar svullnad och inflammation. Sjukgymnastikmetoder har också en bedövningsmedel. Dessa metoder inkluderar chockvågsterapi (SWT). Den bygger på en kortsiktig påverkan på det drabbade området av vibrationsvågor med hög energi. Denna procedur är smärtlös och innehåller 5-7 sessioner. Dessa metoder leder inte till kirurgiska ingrepp. Under operationen frigörs nerven från att klämma och återställa lumen i karpaltunneln.

Övningar för förebyggande av carpalsyndrom:

• varje 1.5 timmars arbete, ta raster för att lindra muskelspänning
• klämma och knäppa fingrarna;
• gör rotationsrörelser i olika riktningar;
• Räta upp armen och lyft den på axelnivån och böj dina handleder. Å andra sidan dra försiktigt handleden mot armbågen. Sträck det så i 20-30 sekunder.