Varje förälder vill att barnet ska växa upp friskt. Alla vet att garantin för hälsan är balanserad och korrekt näring. Grönsaker och frukter - det här är huvuddelen av en riktig och användbar kost. Först förstår inte barnen ibland detta, för de tänker främst på smaken av en produkt. Om ditt barn vägrar att äta frukt och grönsaker, bör du läsa några rekommendationer tack vare dem kan ditt barn älska grönsaker och frukter.
1. Se till att grönsaker och frukter alltid är tillgängliga för barnet. Gör så att de små handtagen passar dessa produkter. Till exempel skär morötter och nötkreatur - ringor; köpa små tomater och små körsbärstomater. Vik arbetsstyckena i plastbehållare och förvara i kylskåpet, så att du när som helst kan få dem och erbjuda barnet.
Frukt bör alltid alltid vara en vän - tvätta, torka och skära äpplen och päron i skivor och mandariner, plommon, bananer och andra frukter (allt beroende på säsongen) sätta i en speciell vas för frukt.
Köp en stor druvor (lila, grön, röd, blå), tvätta, separera bären från gänget, sprid ut snyggt på en tallrik och i varje pinne en tandpetare. Ett sådant ovanligt tillvägagångssätt kan intressera din bebis.
Du kan använda intressant skärning. Få speciella knivar för att skära gurka, ananas, melon, etc. Kanske kommer det att vara ditt barns smak, och han vill äta några bitar av sådan ovanlig delikatess.
2. Du måste göra frukt och grönsaker mer utsökt . Självklart är detta ett knep, men helt ofarligt. Resultatet är trots allt viktigt för dig. Testa till exempel frukten att spruta en liten mängd av en blandning av honung, kanel och citronsaft. För att bli mer utsökta grönsaker kan du använda havssalt, rostade sesamfrön och krossade torkade örter. Förbered en sådan söt blandning: en matsked honung, en nypa kanel och en halv kopp yoghurt. Kanske barnet kommer att vilja doppa frukten och äta dem.
Försök att använda vitlök. Många barn balanserar bara från den skarpa lukten av vitlök, men konstigt och överraskande kan det låta. Även om du har mycket tid, försök att snabbt laga den här såsen: Haka den knubbiga kycklingen och sätt den till ett halvt glas otätad yoghurt eller gräddfil. Skicka sedan ¼ tesked peppar, salt och två matskedar av hackade gröna lök. Alla försiktigt rör om och försök att ge med färska grönsaker till din baby. Du kan såsa så här och fylla en sallad. Om barnet inte har slutat grönsakerna, kan du säkert skicka dem till maträtten och servera den med denna sås. Och sedan skära de färska grönsakerna.
Nu har det blivit mycket modernt att göra leran hemma. Det är en fruktpuré gjord i en mixer. Du kan kombinera alla smakar, allt som är vamuodo: kiwi, bananer, apelsiner, äpplen. Välj fler preferenser för apelsiner, kiwi, grapefrukt och bananer. Detta är vitamin C i sin rena form, vilket är så viktigt för barn. Självklart kommer en sådan smoothie att vara lite sur, men du kan fixa det genom att lägga till ett par skedar socker.
Grönsaker kan bakas i ugnen. Skala till exempel grönsakerna, skära dem, lägg dem på ett bakplåt, toppa med ost och skicka dem till ugnen. Således kommer skivorna av grönsaker att bli skarpa och gyllene i färg.
3. Välj rätt frukt och grönsaker för barn i affären . Ta bara de produkter som är karakteristiska för säsongen. Lokala grönsaker och frukter som är mogna i sin egen tid utan någon kemi, innehåller färre möjliga nitrater, dessutom har de en trevligare smak, vilket är mycket viktigt för barn. Om det är möjligt, försök att köpa produkter i allmänhet, inte på marknader och butiker, men bland lokalbefolkningen. Speciellt gäller det säsongsbetonade och ömtåliga bär och frukter: jordgubbar, plommon, persikor, blåbär, hallon, äpplen. Om du har i staden på marknaderna säljer grönsaker och frukter till beprövade bönder, då får du inte möjlighet och köpa mat till barn.
Låt de små i trädgården
Barn är mer benägna att äta grönsaker och frukter när de växer eller åtminstone deltar i odlingen. Du kan låta barnet växa gröna på vindrutan eller låt barnet själv sätta glödlampan i burken för att odla en grön lök. Du kan ta din bebis med dig på en växthus. Låt det hjälpa dig att hälla tomater och gurkor, men bara utan fanatism! Tvinga inte barnet att arbeta, för det borde det vara intressant och roligt. 93% av amerikanska sudovidov säger att deras barn älskar grönsaker!
Byt korg med en korg
Ofta tas frukter från en korg, inte från metallskålar och emaljbrickor.
Notera ålder
I varje ålder har en person sina egna preferenser. Helt små barn äter grönsakspuréer utan problem och infall. När allt kommer omkring är det grönsaker som börjar mata barn, så börja med en liten ålder för att ge barnet zucchini, pumpa och morötter.
Hitta anledningen till att avvisa grönsaker och frukter
Försök förstå varför barnet vägrar dessa produkter. Det finns bara fem huvudorsaker: rädslan för en ny, för mycket mat, regimen är trasig, inte välsmakande, distraheringar. När du förstår orsaken kommer du att kunna klara det med framgång.
Börja visa bilder och teckningar
Om karaktärerna i tecknad film väver spenat och se upp för suga, börjar barnen äta grönsaker, imitera sina husdjur. I barnens läger utbildar konstnärer ständigt med barn, ordnar provningar, visar teckningar. Om du inte vill att barnet ska titta på tv, leta efter en bra illustrerad bok. Om barnet tittar på vackra bilder kanske han vill försöka det som är målade.
Erbjuder grönsaker till barnen när de är riktigt hungriga
Alla märkte att barnen äter morötter med mer glädje och aptit än efter borscht före middagen?
Spelar gömma och söka
Om barnet vägrar att äta grönsaker och frukter, försök att spela gömma sig med honom. Lägg mat i dina favoritplatser, favoritmat.
Hitrit matlagning
- Till exempel, när du gör skivor eller köttbullar, lägg till riven morötter, potatis eller zucchini.
- När du bakar kex eller pajer, lägg till riven morötter, bananpuré, pommes frites eller någon annan fruktmassa till toppen.
- Om du ska göra en pizza, lägg sedan till lite mer fräscha eller hackade grönsaker, som inte kommer att märka under syromonikto.
- Om barnet är mycket förtjust i smörgåsar, lägg sedan till dem skivor tomater, gurka, riven morötter eller salladsblad.
- Gör milkshakes, som ska piskas i blenderbär och frukter.
- Gör fruktgelé med bitar av färsk frukt.
- Sellerihack och lägg den till stugan.
- Du kan baka potatis med ost och korv.
- Gör glass från fruktjuice och färska frukter. Det är gott och användbart.
Sovetypsihologa
Om du har bestämt dig för att lära dig ditt barns kärlek till grönsaker och frukter, håll dig lugn, visa inga överdrivna känslor, skrika inte och motstå inte barnet. Han måste bara förstå att sådana livsmedel borde vara i hans kost och det finns inget dödligt eller dåligt i detta.
Vid en måltid, ge barnet flera frukter och grönsaker på en gång, men i små mängder.
Ät mycket frukt och grönsaker själv och ge ett exempel till dina barn. Om det finns äldre barn kan de bli ett bra exempel på imitation.
Om barnet inte vill äta en frukt- eller grönsakskål, så kan du försiktigt säga att det inte finns mer mat i huset för idag. Nestoit skandaler. När barnet är hungrig, kommer han säkert att äta.
Koka tillsammans med barnet. De gillar bara att skära frukt och grönsaker.
Ta med dig din baby när du går till marknaden eller mataffären för mat. Låt det sätta dem i korgen. Kanske kommer han att manifestera lusten, köpa en coca-lite frukt eller grönsaker och be dig att laga den.
Spela i färger. Låt barnet själv ta några havre av gul färg, till exempel banan, peppar, citron och päron; eller låt honom stanna i en röd färg och ta en tomat, peppar, äpple och jordgubbar; eller bara gröna produkter - lök, gurka, kiwi, ärter, kommer att sätta i paketet.
Det viktigaste är att inte ge upp! Ofta kan en ny smak bara gilla från tredje eller femte gången. Erbjud till barnen nya grönsaker och frukter, kombinera dem, krydda med såser och kreativt.