Det är välkänt att grönsaksjuicer är mycket användbara, eftersom de innehåller värdefulla naturliga ämnen i form av fibrer, vitaminer, spårämnen, mineraler. Sådana ingredienser i grönsaksjuicer är mycket större än i bär och frukt. Grönsaksjuice rekommenderas för att dricka för att förbättra ämnesomsättningen, stimulering av matsmältning, god smältbarhet. Men förutom meriter har de också brister. Hur man dricker naturliga grönsaksjuicer så att de bara ger nytta?
Svaret på denna fråga är ganska enkelt: du måste blanda grönsaksjuicer. Det är visat att juice från råttor, utan tillsatser, orsakar illamående och yrsel, även i små mängder. En persilja från persilja kan inte tas i ren form i en volym på mer än 1 matsked. Överanvändning av nervsystemet observeras i stora mängder.
För att njuta av och undvika de obehagliga följderna av grönsaksjuice rekommenderas det att lägga till bär eller fruktjuicer, kefir eller naturlig yoghurt, kryddor, kryddor, sojasås i små kvantiteter till dem. Av kryddorna, tillsätt främst muskotnöt, svartjordpeppar, kanel. Förutom alla ovanstående är det naturligtvis tillåtet att blanda grönsaksjuicer med varandra.
Tomatjuice är användbar och trevlig i sig. Men om du blandar det med juice från andra kulturer kan du få en ny, speciell smak med en komplett uppsättning användbara ämnen för kroppen. Det rekommenderas att blanda det med äppeljuice i förhållandet 1: 2, samt med pumpa i ett 1: 1-förhållande.
Morotjuice. Det finns en uppfattning att morotsjuice är användbar att dricka i alla kvantiteter, men i verkligheten är det inte så. Nutritionists varnar för att ren morotsjuice kan dricka högst 100 ml per dag. Annars kan en person utveckla en allergi. Dessutom, om du konsumerar morotsjuice i mycket stora volymer kan huden få en gulaktig nyans och ohälsosamt utseende. Det rekommenderas att blanda morot och äppeljuice i förhållandet 1: 2 eller 1: 1.
Begränsningar beskrivs också för gurkajuice. Drick inte det i en volym på mer än 100 ml per dag. Det är bättre att blanda det med tomatsaft i lika delar, liksom med juice från äpplen och svarta vinbär i förhållandet 1: 2.
Sellerijuice kan vara bra kombinerat med juice från andra grönsaker. Eventuella alternativ: betor, morötter, selleri, - 3: 8: 5, selleri, morötter, kål - 5: 1: 4, selleri, tomater, surmjölk - 1: 1: 4 (tomater kan ersättas med äpplen).
Persilja juice är bättre att blanda med morötter i ett förhållande av 1: 3, och andelen för juice av sallad med morötter - 1: 2.
Betesjuice anses vara mycket användbar, men kräver försiktighet vid användning.
Organen måste vara vana vid denna saft gradvis, och den börjar stå med de kombinerade juicer som består av morot och betor. Det rekommenderas att dricka sådant juice inte mer än en matsked per dag. Med tiden ökar volymen av juice i ett steg, vilket gradvis minskar andelen morotkomponent. Betesjuice bör hållas i flera timmar innan du använder i kylskåpet. Drick inte den färskpressad.
Dricker Fresh
Tre huvudregler för användning av färskpressad juice beskrivs.
- Färskpressad juice bör vara full i mellanrummen mellan måltiderna. Till exempel trettio minuter före eller 1-2 timmar efter en måltid. Det rekommenderas inte att dricka juice med mat, medan utspädning av magsaft uppstår och maten smälter sämre. Intag av naturlig juice är 3-5 veckor. Du kan upprepa kursen efter en paus på 10 dagar. Det är bäst att konsultera en nutritionist eller terapeut om rätt tidpunkt för att ta juice i förhållande till dig och kroppens egenskaper. Glöm inte att vissa färskpressade naturliga juice har starka effekter.
- Juicen ska vara naturlig, du bör inte salta den eller socker den. Det är tillåtet att späda saften med en liten mängd vatten för att undvika en stark koncentration av färskpressad juice.
- Drick saften långsamt, i små sippor. Det visas att när det blandas med saliv, absorberas saften bättre av kroppen. Å andra sidan behöver du inte hålla juice i munnen för länge, det skadar tandemaljen.