Det är värt att säga att i stärkelse är det ingen skada hur man tänker på ovanstående, tvärtom är det nödvändigt för organisationens arbete, men det behöver inte mycket. Stärkelse levererar mycket kolhydrater, och de är kända för att vara avgörande, men så är maten byggd, att vi konsumerar maten med stärkelse oerhört. Titta på vad vi äter: bakning och efterrätt, spannmål och pasta, det här är hela stärkelsehuset. Självklart arbetar vi på att få energi och dränka ut hunger, men då kommer konsekvenserna av en sådan måltid. Vi äter trots allt inte tomma potatis, vi äter den med köttfärs, med gravser, med kryddor, som då kräver konsumtion av vätska i stora mängder. När vi vill dricka efter en sådan måltid dricker vi oftare sötningsmedlet, som interagerar med detta stärkelse, blir en klibbig massa som dödar våra tarmar och mage. Nu är det en riktig skada, och det är dags för dag och dag och efter flera år med att äta en sådan bra mat blir en person trött på mag-tarmkanalen och går till endokrinologen. Naturligtvis kan vi inte alls vägra från stärkelse, men det är väldigt lätt att använda det måttligt.
Den svältande kosten ser sig kanske mer ut som en svältande person, förutom, förutom så många produkter, nästan allt som innehåller fetter och proteiner lämnar rationen, så att kroppen är tom. Två veckor bör du inte äta fisk, djurfett och mejeri, ägg och kött, men du kan äta gott om grönsaker och frukter, grönsaker, juice, torkade frukter och nötter rekommenderas också, du kan äta så mycket du vill ha.
Med en sådan stärkelsefri, proteinfri och icke-kolhydratåtergivning till kroppen är det värt att först förstå om du kan tillämpa en sådan diet, om det finns kontraindikationer är det bättre att inte börja. Det visar sig att en sådan diet är lämplig för nästan helt friska människor, sådan kan gå ner i vikt och inte lida av brist på ämnen och vitaminer. Med denna diet kan illamående, huvudvärk och yrsel uppträda, och i allmänhet biverkningar, är det i detta fall rekommenderat att sluta. Men om du kan lida, då är det värt att fortsätta, bara minska intaget av råfiber.
En stärkelse diet uppfanns efter det att sjukdomen - irritabel tarmsyndrom har upprättats, nämligen stärkelse blev den skyldige i denna sjukdom. Forskare hävdar att i en eller annan form lider många människor av denna sjukdom. Symtom är dålig avföring (eller diarré eller förstoppning), uppblåsthet och andra tarmproblem. En sådan diet rekommenderas i honungsövergångar under årstiderna, på sommaren och hösten, vid denna tid av mångsidiga grönsaker och frukter.
Vilka matar att äta?
Som redan nämnts är begränsaren på stärkelseformiga produkter, men vad som kan ätas, äts utan begränsning, men det blir inte lättare eftersom det inte blir så. kroppen frågar efter en bit kött och en platta kartoshki. Sallader för en stärkelse diet bör hällas med citronsaft och vegetabilisk olja, du kan inte ens använda fettfri yoghurt. Luta dig inte bara på juice, du måste dricka rent vatten, växtbaserade infusioner och gröna teer, men du kan inte lägga till honung eller socker. Dagens kost kan byggas så här: Frukosten kan vara frukt eller juice från den. Till lunch kan du göra en kraftfull sallad av olika grönsaker, den ska smakas med olivolja och citronsaft, du kan lägga till torkade frukter. Du kan i allmänhet blanda frukt och grönsaker i vissa eller andra proportioner, men behåll dig från många nötter, druvor och torkade frukter, de har fortfarande mycket kalorier. Middag kan tillverkas av plundrade eller bakade grönsaker och frukter eller som ett exempel på lunch, äta friskt doftande.
Här är den ungefärliga menyn på en dag.
- Frukost: apelsin eller grapefrukt, du kan pressa ut saften från dem och dricka.
- Lunch: grönsaksallad, kryddat med olivolja. Du kan äta stewed grönsaker eller ångad, glöm inte olika torkade frukter.
- Snack: Denna del består av fruktjuice.
- Nattvarden: Det rekommenderas att äta bakade eller stuvade grönsaker och göra variation med: kål, rovor, spenat och morötter, från frukt för att äta plommon, äpplen, päron och körsbär. Vatten utan begränsningar, men det använder inte det direkt efter grönsaker och frukter.
Förresten, inte alla grönsaker kan ätas, många innehåller stärkelse, t ex kucchini, potatis, betor, morötter och pumpor. Men den bulgariska peppar, gröna och gurkor kan ätas, de innehåller inte stärkelse, kål kan ätas, men inte alla. Faktum är att en sådan diet är väldigt tuff och om du håller den i ett ideal, kan du snabbt bli besviken och ge upp. Men det finns fortfarande människor som håller det och då börjar kroppen att förvandla sig och känns som en visuell, det finns lätthet, dessutom genomgår kroppen kraftig rening och absorberas av mineralämnen och vitaminer.
Nackdelar med stärkelse diet
Det är uppenbart att med en sådan diet av biverkningar kan det vara tillräckligt, om sådana effekter är tolerabla, då är det värt att acceptera allt detta på grund av en stor mängd frukter och grönsaker, medan andra livsmedel inte är tillgängliga. Naturligtvis kommer matsmältningsproblemen vara oundvikliga. Det kommer inte vara överflödigt att utnyttja stöd av vitamin- och mineralkomplex, tack vare dem kommer din kropp att få de ämnen som behövs men utan att förbjuda mat.
Du behöver bara vänja dig på att hungern kommer att följa med dig genom hela kosten, och även om du inte kommer att vara begränsad att äta mat, äta men i mitten av natten. Det är värt att säga att om du kan tåla en diet, så lätt förlora upp till 7 kg av vikt, försök så lite som möjligt att äta torkade frukter och nötter. Formen på kroppen i höfterna och midjan ändras tydligt till en bättre sida, du kommer att märka hur hudfärg och elasticitet förbättras, sådana förändringar kommer att glädja dig.
Det är nödvändigt att byta till vanlig mat efter en sådan diet, eftersom kroppen har vant helt av vanligt berikad mat. I två veckor äter han inte stärkelse, och det kan naturligtvis vara obehagliga känslor. Det är inte värt att döda stärkelserna, lägg till lite protein, öka antalet torkade frukter och nötter, så du går mjukt till normalt läge. Många människor återvänder inte till normal diet efter en sådan diet, men hittar en balanserad kost så att de inte blir viktiga igen och inte återvänder till en sådan smärtsam två-veckors diet.
Det är väldigt viktigt i kosten med stärkelserika matar att lägga till teologiskt, där det finns en alkali, detta: morötter, gröna bönor, gurkor, apelsiner, persikor, bladtea, äpplen och mjölk, yoghurt, ayran och så vidare.
När produkter med stärkelse blandas med ägg, ost eller nötter störs matsmältningen, en sådan röra av inkompatibla tunga produkter i matsmältningsorganet är svår att smälta, vilket stagnerar dem i magen, där det börjar vandra, om det stagnerar i tarmarna, börjar då att rotna och så Stagnerande livsmedel orsakar övervikt.
Bönor innehåller mycket stärkelse och andra baljväxter, om du förbereder kött eller fiskrätt, bör du inte blanda bägare med dessa rätter. Det rekommenderas i detta fall linser, sojabönor eller gröna ärtor, minsta mängd stärkelse är högst 3%.
Förresten, eftersom denna diet är mycket svår för organismen, kan den inte användas ofta, och innan du byter till en sådan diet bör du konsultera, och om du har problem med mag-tarmkanalen, är kosten strängt förbjuden.