Den stora majoriteten av människor som åtminstone en gång försökt sluta överviktiga, tillgriper svält och dieter, vet: så fort du slutar att observera strikta restriktioner i mat - återvänder överskjutande vikt omedelbart. Och även med vinsten. Varför händer detta?
Klandra inte din kropp för detta. Han är tänkt att bete sig enligt fysiologins allmänna lagar. Paradoxalt som det kan tyckas, leder dieter till ackumulering av fettmassa. Under en period av lång utveckling har djuren bildat egna skyddsåtgärder vid olika katastrofer och andra "svarta dagar". De inkluderar en möjlig hungersnöd, där ett levande varelse måste överleva. Vi kan inte ändra eller "stänga av" fysiologiska lagar med ett försök av vilja. Förstå, i stort sett vår kropp bryr oss inte om vad eller som berövar honom av sin vanliga kost - externa faktorer eller oss själva. Oavsett om det är vår strävan efter excellens, läkares vittnesbörd eller den kommande glacialperioden. Brist på mat för kroppen innebär alltid försämrade levnadsförhållanden. Och då måste kroppen börja förbereda sig för överlevnad, det vill säga att lagra näringsämnen, och det här är processen med ökad ansamling av fettvävnad. På det medicinska språket kallas denna process "aktivering av lipoproteinlipas". Naturligtvis, under perioden med en strikt diet minskar vikt, men du kan inte gå ner i vikt för alltid. Det är nödvändigt att ta sig ur det, en person som uppmanas av det undermedvetna, börjar välja de produkter som innehåller den största mängden fett. Men även om han följer hans diet noggrant, kommer kroppen fortfarande att försöka extrahera fetterna i det maximala antalet alla produkter och lägga dem åt sidan.
Om du ständigt upprätthåller en strikt diet, så kommer du säkert att ha stora hälsoproblem. Vi lever på bekostnad av ämnesomsättningen, när något ska lämnas av kroppen, och något i gengäld för det. Om tillströmningen minskar, efter en viss tid kan vissa processer i kroppen sakta ner, även om de helt slutar. Om du till exempel helt eliminerar från dietfett kommer detta oundvikligen att leda till minimering eller fullständig försvinnande av sexuell lust. Detta är rätt sätt att impotens hos män och de tidiga manifestationerna av klimakteriet hos kvinnor. Den konstanta begränsningen i mat leder förr eller senare till anorexia nervosa (en neurotisk frånvaro av aptit) eller bulimi (neurotisk övermålning).
Här är vad som är viktigt att komma ihåg. Så fort du går på en diet, som vill gå ner i vikt enkelt och för alltid, börjar metabolism oundvikligen minska. Kroppen verkar vänta oroligt, huruvida de hungriga tiderna kommer att återvända. De som ständigt torterar sig med de strängaste dieterna, dömmer deras ämnesomsättning för att slutföra obalans och till och med döden. För vissa kvinnor som sväljs ihjäl börjar kroppen brinna dagligen, i stället för 2000-2300 kcal, vilket är normen, 800 kcal, som redan är en patologi.
Så kan du säga adjö till övervikt, dooming till död din hälsa? Kan jag gå ner i vikt utan dieting, gå ner i vikt utan stress och allmänt spänning? Du kan! Det är bara nödvändigt att inte lägga ansträngningar i kampen mot organismen och att rikta dem på ömsesidigt fördelaktigt samarbete. Forskare presenterade den nyaste metoden, som bygger på en 3-dagars cykel av metabolism.
Huvudvärdet och betydelsen av denna metod är att det hjälper till att gå ner i vikt utan att introducera kroppen till ett tillstånd av stress och panik. Det leder trots allt till intensiv ackumulering av fetter och effekten av en gunga - från viktminskning till en ännu större ökning. Vad hjälper till att undvika den vanliga defekten i viktminskningssystem? Detta system har ursprungligen utvecklats med beaktande av lagen om human fysiologi.
Grunden är att den energi som vi spenderar idag kommer att börja kompletteras endast i övermorgon, det vill säga på tredje dagen. Om du idag går och tränar i gymmet eller tar hand om fysiskt arbete och samtidigt vägrar att äta, kommer det inte att ha någon effekt. Men om du efter fysisk ansträngning på 3: e dagen begränsar din kost, ger det önskade resultat - du kommer att gå ner i vikt.
Det behöver inte svälta, det är till och med oacceptabelt - känslan av hunger hunger startar automatiskt lipoproteinlipas vid ackumulering av fetter. Så i 2 dagar äter du normalt. På den tredje dagen äter du frukost, inte att glömma om användbara vitaminer och mineraler. Så din kropp kommer lugna sig och kommer inte att uppleva stress. Men du utesluter lunch och middag. Således kan aptiten lätt luras. Det är väldigt enkelt att göra det här. Aptit beror direkt på blodsockernivån - desto mindre är det ju mer du känner dig hungrig. Du behöver bara öka blodsockernivån något för att minska känslan av hunger. Du kan göra detta enligt följande.
Vår kropp gömmer sig i sig glukosreserverna, som är koncentrerade i muskler och lever, som djurstärkelse - glykogen. Det finns ett antal specialämnen som kan frigöra denna glukos från var den lagras. Detta kan uppnås med hjälp av så kallade sympathoadrenala medel. Dessa inkluderar koffein. Därför kan kaffe och te, där koffein innehåller, även i stora mängder, än i själva kaffet, du kan ersätta mat. Effekten kan uppnås under en kort tid, men du har bara tillräckligt. Om på den tredje dagen efter fysisk aktivitet ersätter du lunch och middag med en kopp eller två te, då kommer du inte att känna sig hungrig. Organismen kommer på något sätt att kunna kompensera energikostnaderna i förrgår, men det kommer naturligtvis att ske lugnt, från interna reserver. Och vad är reserverna i vår kropp? Fettvävnad. Med den här metoden kan du gå ner i vikt utan att banta, gå ner i vikt utan träning, gå ner i vikt enkelt och för alltid. Det är också viktigt att denna metod inte påverkar hudtillståndet negativt, eftersom det inte stör den metaboliska processen.