Hur man lär sig att åka skridskor?

Om du vill göra en vacker sport som gynnar din hälsa, välj sedan skridskoåkning. Att lära sig att åka skridskor är inte svårt. För att göra detta måste du ha lite tålamod, ledig tid och följa rekommendationerna och steg-för-steg-instruktionerna i denna artikel.

Att bli bekant med skridskor är det möjligt och i vuxen ålder, om bara ditt fysiska tillstånd skulle tillåta dig. Vid konståkning utvecklas en korrekt hållning, stabiliteten hos den vestibulära apparaten ökar, och rörelsens uttrycksförmåga utvecklas.


Välja skridskor

För att de första skridskor ska ge dig en trevlig upplevelse, välj högkvalitativa skridskor. Köp aldrig skridskor på principen "flera storlekar större", eftersom de borde sitta ordentligt på fötterna. Stöveln bör helst vara gjord av äkta läder.

Ett perfekt sätt att välja skridskor är att vandra en specialaffär. Där kan du välja mellan ett brett utbud av modeller, skridskor som passar dig.

I världen finns det fyra slags skridskor: figured, hockey, cross-country och barns (med två blad), men i den här artikeln kommer vi bara att prata om skridskor. Det finns tre typer av konståkning: professionell, semi-professionell och amatör. Skillnaden mellan dessa typer är endast i pris och kvalitet.

Skids, skridskor, är gjorda av höghärdad rostfritt stål. Dyra modeller är utrustade med avtagbara skidor, eftersom bagkroppen slits ut mindre snabbt än själva bladet. Bladets goda kvalitet är matt finish. Sådana skridskor måste vara mindre ofta skärpa och de kommer att ha en ganska bra glid.

Det mest korrekta argumentet när man väljer skridskor är en speciell känsla. Anländer till affären och försöker på 5-6 modeller, lyssnar på det faktum att de berättar för sina egna känslor. Det är nödvändigt att skon sitter ordentligt på din fot och fixerar den ordentligt i fotledssytan. Skridskor måste klämma fast fotleden så att benet inte vrider upp. Annars är det högst sannolikt att du kommer att få en allvarlig skada.

Låt oss nu prata om hur du väljer den storlek du behöver för oss. Det bästa alternativet är skor en storlek större, med tanke på att du kommer att behöva bära varma strumpor och inte gnugga din fot. Det skulle vara trevligt att shoppa i snygga skridskor. Om det kommer att vara bekvämt för dig, så är det sannolikt på isen också. Nu är det nödvändigt att kontrollera stabiliteten hos skridskor. Placera skridskorna bredvid varandra på en plan yta och om de inte faller, kan du säkert köpa.

Att lära sig att åka på is

Så, för att börja åka skridskor måste du göra följande steg:

  1. Först köper du, skridskor eller hyra. När du får skridskor bör du vara uppmärksam på deras storlek. Om skridskor är lite stora för dig - sätt på en tjock strumpa. Du måste skate tätt passa dina fötter och sitta säkert på dem. Detta minskar risken för fallande och underlättar skidåkning.
  2. Tryggt zashnushniruyte skridskor så hårt som möjligt och på alla hålen. Tänk själv själv att det är bättre att sätta sig ner på en bänk och snöra åt dina skridskor inte så mycket som fallande is under skidåkning. Det bör noteras att skridskor, som tas i hyra, kommer att vara dålig kvalitet, så efter en tid bör du stränga dina skridskor för att minska risken för skada.
  3. När du är på isen, bör du först hålla fast vid något stöd (styrelse eller din följeslagare). Spola lite böj dina ben. En man är ordnad så att han inte lämnar på raka ben.
  4. Om du har skridskor med tänder på framsidan, då kan du naivt anta att dessa prongar hjälper dig först. Försök inte att skjuta isen med spetsar. Du kan tänka dig att du bär hockey skridskor.
  5. Hur börjar man åka skridskor på isen? Från ridningsreglerna följer att du måste trycka på joggens benets inre kant medan det bakre benet sitter framåt. Det är nödvändigt att känna sig själv.
  6. Razveditenoski till sidorna så att benen var i en vinkel relativt varandra och börja åka skridskor.
  7. Efter några steg, försök att glida på knivarna. Kroppen är bättre att luta något framåt för att undvika huvudets baksida på isen eller på sidan. Tro på ditt ord att utan att falla, kan du inte göra. Alla debutanterna passerade genom fallen. Allt är känt genom försök och fel.
  8. Under rörelsen måste du överföra tyngdpunkten från ett ben till det andra, och inte glömma att hålla knäna i ett böjt tillstånd. Gör ett tryck med vänster fot och tyngdpunkten flyttar till höger fot, och därefter vice versa.
  9. Huvudsteget i skridskor korrigeras med hjälp av en yttre återgång. Det bör förstås att det är nödvändigt att trycka inte av tån men vid kanten av åsen. Dra din rätta is mot isen. Försök att slå och övervinna ett visst avstånd, bara glidande fot. Dra sedan din högra fot närmare din vänstra fot och så fort fälgarna blir ihop, försök åka på två ben. Glöm inte att det är nödvändigt att böja knäna redan innan du trycker på. Försök att hålla balans när du gör något. Håll huvudet och ryggen rakt, och dina knän böjda. Börja flytta, bär din kropps vikt från ett ben till det andra.

Huvudhemligheten att upprätthålla balans när man går på skridskor är i ridningstekniken.

Tänk på skidtekniken i steg:

  1. Stå upp i riktning mot trafiken
  2. Räta upp armarna
  3. Huva tillbaka rakt och knän i ett böjt tillstånd
  4. Ladonerzhite nära höfterna
  5. Slå långsamt ut det högra benet och var noga med att trycka höger ås
  6. Lätt böj knä, fortsätt glida med din vänstra fot
  7. Drick din högra fot av isen. Det är viktigt att du inte pressar dig själv med tån, annars kan du falla.
  8. När benen är ihop, böja knäna för ett annat tryck. Tryck nu tillbaka med din vänstra fot. Kom ihåg att endast ett ben borde vara i tyngdpunkten.

En annan viktig punkt i skridskor är rätt bromsning. Den rätta bromsningen ser ut så här: du bär foten framåt och bromsar på isen med en lår eller en häl. För att bromsningen ska lyckas bör du inte accelerera för mycket på is.

När du rider måste du vara försiktig med att lämna isen. I det här fallet, om du inte kunde motstå och känna att hösten inte kan undvikas, försök att falla på din sida. Sedan klättra långsamt till fötterna och få en fördjupning.

Skötsel av skridskor

  1. Vård av skridskor bör vara densamma som att älska andra skor.
  2. Torka inte skridskor på batteriet eller över gasspisen.
  3. Enemy är förstås rost. Därför, om det verkar åtminstone på ett ställe, så kommer de inte vara lika bra som tidigare. Blad ska alltid hållas torra.
  4. Håll inte skridskor i väskor och påsar för länge. De ska lagras så att de är väl ventilerade.
  5. Om du bestämmer dig för att glömma att åka skridskor under lång tid, är det bättre att smörja skridskor med kräm för skodon eller vaselin, smörj skidorna med motorolja och fyll skridskor med papper. Vik sedan i papper och lägg det i en garderob.