Gillar du godis som jag gillar dem? Förmodligen kan varje kvinna betrakta denna fras hennes motto. Eftersom en ung dam helt enkelt inte kan motstå det milda, smälter i hennes muns dessert. Men hur kan han, för all sin kärlek till sötsaker, behålla en elegant figur? Det är uppgiften för en riktig kvinna!
Problemet är dock inte så svårt. Ge inte upp efterrätter, du måste lära dig hur man väljer dem! Inte alla sötsaker är skadliga för en tunn figur. Därför är det värt att noggrant överväga alla typer av desserter och distribuera dem eftersom deras disfigurement för midjan ökar.
1 plats på meriter tillhör frukt. Ett lagerhus av näringsämnen och en universell efterrätt för varje dag. Varje dag kan du äta 300 gram frukt eller 100 gram torkade frukter, eftersom torkade frukter är mer kaloriska. Uppmärksamhet måste ägnas åt användningen av druvor, bananer och persimmoner, eftersom dessa frukter är de mest kalorier som innehåller mycket socker.
På 2 plats - en underbar efterrätt och vän av varje, som tittar på figuren, tjejer, gelé. En mängd olika sorter av frukt och mjölkgelé kommer inte att lämna likgiltig någon dam. Frukt kommer att ge din kropp en mängd vitaminer, och gelatin kommer att stärka naglarna och håret.
Compote, som ligger på 3: e platsen i vår lista, kan också användas som en efterrätt dagligen, men användningen är begränsad till två glas om dagen. Den innehåller en mängd användbara ämnen och kommer att berika din meny.
4: e plats tilldelas glass . Men här måste du navigera efter typ. Fruktis är en assistent till en bantningsperson, och välsmakande, och användbar, och kalorier, en lyckad kombination. Mjölk kan också behandlas ganska lugnt, men låt inte dig själv få det för ofta. Men med alla variationer med tillsatser i form av nötter, choklad, sylt, måste du vara extremt försiktig.
Den 5: e platsen på vår lista är utrustad med mjölk efterrätter : ost, ost, cocktails, puddingar och yoghurt. Och här, precis som i fallet med glass, måste du noggrant överväga dessertens sammansättning. Mjölkprodukter innehåller många användbara ämnen, för att stärka smaken, tillverkarna lägger till desserter till en stor mängd socker, choklad, sylt och en mängd andra produkter som ökar kaloriinnehållet, fettinnehållet och mängden socker i efterrätten.
6: e plats vinner sylt . Nej, i sin rena form, sylt - en produkt som är till och med användbar, men vem kan äta den med en sked och utan något. Ofta föredrar man att smörja sylt på färskt bröd eller ruddy bulle, och även med smör, och tillsammans med allt detta sylt migrerar från kategorin en användbar efterrätt till kategorin skadlig sötma.
På 7: e plats - kakor . Kakor är mycket mjöl, socker, smör, och allt detta är skadligt. Självklart är en kaka - det är inte läskigt, och midjan skadar inte mycket, bara för att den är liten. Men vem bland oss kan sluta med en kaka?
På 8: e plats nådde chokladglädje . Chokladläkare tyckte att det var användbart och till och med rekommenderat att äta 10 till 20 gram bitter choklad dagligen. Men den här regeln gäller inte chokladgodis, för att i form av sötsaker, förutom choklad, används olika typer av fyllningar och tillsatser, som om så önskas inte kan kallas användbara.
På 9: e platsen och på de attraktiva presentutrymmena av bakverk bakade kakor . Det är billigt, det har ett stort antal arter, och det är naturligtvis oerhört gott. Hennes adored av barn, vuxna lyckas ersätta bakningen med en fullständig måltid, och det verkar som allt går bra. Men glöm inte att bakning är mycket hög i kalorier, och det finns inte tillräckligt med näringsämnen i det för att göra det till en ersättning för frukost, lunch eller middag. Det är överkomligt, tillfredsställande, men inte användbart.
10: e plats på vår lista, välbärgat ockuperad av kakor och bakverk . Söta kakor, feta krämer och olika tillskott gör en sådan efterrätt helt oacceptabel för kostnäring. Nutritionists rekommenderar inte att äta tårtor eller kakor mer än en gång i veckan. Men det är bättre att behandla dessa efterrätter som enbart festlig mat.
Som du kan se, desserter och slankhet - saker är ganska kompatibla, bara du behöver lära dig hur du använder dem kompetent. Och då kan du njuta av din favorit sötsaker och en smal figur.