Sedan i butiken, som skeptiskt tar oss från topp till tå, ger säljaren XL, så mannen såg plötsligt på gatan en ung, smal flicka. Om vi tittar på de glittrande scenerna, skärmarna och helt enkelt skönheter som går längs gatan är vi skeptiska till vår egen reflektion och pilen av skalorna. Och vi bestämmer: allt! Det är dags att gå på en diet!
Sedan måndag. En melankoli tugga grön sallad. På förslag av en vän att ha ett mellanmål i kaféet suckar meningsfullt och antydar på en diet. Ständigt knyta tänderna och titta på som sötsaker sötsaker. Och ett par eller tre dagar kanske du bestämmer att inte allt är så dåligt, och din man kommer att säga att han gillar dig så mycket som det är och du kommer att äta igen.
Men om du verkligen bestämde dig för att tvinga dig själv att gå på en diet, bestämma först vad du behöver det för. Rätt motivation är hälften av framgången.
Health. Inte den mest populära anledningen att gå ner i vikt, men under tiden kommer ditt hjärta, ryggrad och mage att vara oändligt tacksam för dig, om du underlättar för dem att arbeta och för sig själva - livet. Med vissa sjukdomar kan övervikt bli helt enkelt dödlig, och fördelarna med fettmassa kan inte vara för någon. Vill leva längre, andas lättare, flytta mer fritt, se glad ut - börja titta på mat!
Skönhet . Åh, denna fruktansvärda kraft kräver allt fler offer från fattiga kvinnor. Smala ben, en aspen midja, strålande hud, en tät mage - vem från det fina könet drömmer inte om en vacker figur. Ned med överskott av fetter! Glöm inte bara innan du frågar dig själv hur man tvingar sig själv att gå på en diet - den hälsan förblir alltid i första hand! För någon, kommer den lethargiska figuren av Kira Knightley, som uppnås genom svält och tvivelaktiga metoder, att behålla skönheten under en mycket kort och tvivelaktig tid. Ditt mål är att bevara och förädla allt som naturen har belönat dig, och inte i ett krig med din egen genetik för att exponera dig själv för risken för bulimi.
Kärlek . Det är ingen hemlighet att människans uppmärksamhet (och framför allt en älskad) är det mest kraftfulla motivet för att få dig till kost. Även hans försäkringar om att han gillar tjejer med sådana former som din hindrar dig inte från att dra upp avslappnade muskler och slå honom med en ny baddräkt.
Mode . Mode är bytbar och svag, men ofta mycket krävande. Magnifika modeller förlorar sin charm i siffror långt ifrån idealisk. Hur trevligt att klä en elegant ny klänning! Förneka dig inte en ny outfit för en storlek-två mindre, allt är i dina händer.
Så, vi är bestämda med ett syfte. Försök inte ta Everest. Ställ dig ett helt bestämt mål, även en liten en: tre, fem, tio kilo. Köp dig en ny klänning, jeans, blus för en mindre storlek, häng på den mest framträdande platsen i garderoben och regelbundet prova.
Syfta för ett långt och noggrant arbete med dig själv. Snabb framgång kommer också snabbt att göra dig besviken. Välj sparsamma dieter som gör att du kan gå ner i vikt gradvis, men stadigt. Kanske behöver du en månad, kanske två eller flera. Men trots allt är ditt mål inte bara att komma in i en brudklänning eller vecka för att visa upp på orten. Vi behöver ett bestående resultat - en hälsosam och vacker kropp. Inga kompromisser och sprints. Att gå på en diet är inte lättare än att besegra en fiendens stad. Och du måste komma ut vinnaren! Bättre långsamt och korrekt, men att komma till det välskötta målet med alla medel.
Välj en kost, enligt deras ekonomiska förmåga, smakpreferenser och hälsa. Huvudprincipen att välja innan du får dig att sitta på en diet är inte dina vänners entusiasm och nästa trendiga trend, men ditt viktiga beslut om användningsgraden. För en person med aktiva metaboliska processer är det till exempel bättre att ha en halvmiddagsmat och lugnt gå och lägga sig i en lätt mage än att lida av hunger och frestelser, bestämma sig för att inte äta efter sex. Det är väldigt viktigt att inte tvinga dig själv att gå på en diet, utan att få en diet på rätt sätt. Endast i det här fallet är du garanterat det önskade resultatet, och inte skingras med din man på grund av den konstanta irritationen från kefir och potatis.
Glöm inte att dieter i sig ännu inte är garant för mousserande skönhet. Diet - ska vara en del av den övergripande offensiva planen. Kör på morgonen, gå på trappan till fots, dansa, simma i poolen, gör övningar - välj vad du vill, men kom ihåg, utan rörelse, dieten släpper kroppen och spänner inte musklerna. Du kommer att gå ner i vikt, men dina ögon och hår kommer inte att glida, gången blir inte lättare och hälsan starkare. Du kan även dansa med en dammsugare i dina händer, tvinga dig själv att flytta, gå och andas frisk luft.
Och kom ihåg igen att din hälsa är framför allt. I många fall kan en hälsosam balanserad kost i sig förmedla dig tillbaka till det normala. Ät vid en viss tid, ha inte ett mellanmål, skaffa inte snabbmat, byt majonnäs i äppeläsksallad, äta te utan socker, ge upp färskt bröd, byt ut det rostade kokat så mycket som möjligt - och snart kommer du att må bättre, mer självsäker och glad. En hälsosam kost blir snart en vana.
Skriv en plan och fäst den i kylskåpet. Rita ett diagram, markera varje vecka de tappade volymerna och kilogrammen. Lim magneten på kylskåpet: "Sluta äta!". Häng på en framträdande plats en ny outfit. I särskilt svåra fall kan du lägga en bit av fett i frysen och titta på det varje morgon och tänka att det är du. Dela dina segrar i dagboken och kom ihåg det viktigaste: en riktig diet är en sådan kost som ger dig glädje att känna dig aktiv, glad och lätt. Och det rätta du är - det här är du som glädjer dig i livet, självförtroende, fienden ger inte upp och aldrig svimnar!