Vi rekommenderar att du uppmärksammar valet av sportskor. Det kännetecknas av en mängd olika arter, som var och en är avsedd att användas i sitt fält. Därför, innan du går till affären, måste du bestämma vad exakt du ska göra i sportshallen. Om ditt prioriterade område körs är det bäst att välja speciellt utformad för dessa löpskor. De har ventilerade insatser och en fjädersula som gör det möjligt att undvika trauma mot foten och ger en adekvat nivå av ventilation för huden. Om du bestämmer dig för att bara göra det i gymmet, så kommer några sportskor att göra för dig. Då är kriteriet för att välja hur mycket det är bekvämt för dig. För att delta i stretching rekommenderas vanligtvis att köpa skor med en tunn och mjuk såla så att skor inte hindrar rörelse under träning. Var uppmärksam på materialet från vilket skorna är gjorda - du måste ta skor av naturliga material som är bättre ventilerade, annars kan du under träning känna ett visst obehag och en obehaglig lukt.
Nu börjar vi välja kläder. Ofta innan du går till vzyszalz finns det en fråga vad du ska ha på dig - en T-shirt med sportbyxor eller shorts till jamaica. Det beror på vad du planerar att göra. Om klasserna är intensiva, som aerobics och steppe, är det bättre att ta shorts och fria Mike. Samtidigt borde du inte bära löst kläder - det kan säga att du inte tar dig allvarligt i klassen och kommer att lockas till både dig och andra. Att vara förlovad i ett träningsrum, är T-tröja och sportbyxor det bästa. De borde vara måttligt fria för att inte hindra rörelser, och samtidigt vara inte så breda att det var möjligt att fånga dem till simulatorn och bli skadad.
Om vi pratar om kvaliteten på kläderna är det bäst att köpa saker från kända sportföretag som specialiserar sig på dem. De kan vara gjorda av både syntetiska och naturmaterial, men i alla fall måste sportkläder absorbera fukt, skapa förutsättningar för korrekt luftcirkulation och korrekt termoregulering. Ta inte kläder med många dekorativa detaljer - snören, blixtlås och nitar. För det första är de helt enkelt obekväma i sina studier, och för det andra kan de ofta orsaka skador.
Betydande betydelse för framgångsrik träning har lägre ben. Självklart verkar det som att skillnaden i vilka kläder att gå till klasser är inte, för det är inte synligt under kläder. Men detta är meningen av dem som aldrig har engagerat sig i ett speciellt designat underkläder för sport. När det görs används speciella tekniker i beräkningen för intensiv träning. Den är tillverkad av syntetiska täta material som passar in i kroppen, vilket garanterar en fri luftcirkulation, vilket är viktigt för bra träning. För kvinnor är en sportbH saknar betydelse, vilket i allmänhet bör vara en oumbärlig egenskap för att delta i en idrottshall. Det håller inte bara bröstkorgen bra och gör det bekvämt att springa, men tenderar inte heller att bota bröst att sträcka sig. Vi rekommenderar även att köpa speciella strumpor till dig. De skiljer sig från de vanliga, eftersom de inte har sömmar, följaktligen minskar sannolikheten för korn och relaterade obehagliga känslor. Liksom alla andra sportkläder, tillåter de kožedyshat, vilket inte har någon liten betydelse. Detta gör det möjligt att spendera mer tidsträning, utan att uppmärksamma små saker.
Individuella besökare i gymnasiet föredrar att delta i speciella handskar, utan att förstå varför de behövs, men helt enkelt efter mode, medan liknande handskar har sin egen applikationssfär och i vissa situationer kan de vara obekväma och värdelösa efter träning. Om du precis börjat spela sport och inte har en speciell upplevelse, är det bättre att släcka dina handskar. Handskar är nödvändiga för att skydda händerna i händelse av att en person arbetar med stora vikter, eftersom det i detta fall ökar belastningen på händerna kraftigt och för att förhindra glidning av palmerna på vikterna eller simulatorn, eftersom om palmens palm glider av vid beröring, är den fylld med betydande skador.
Förutom det korrekta urvalet av kläder vill jag nämna några av de otaliga uppförandekodexerna i gymmet. Först av allt, det som nämndes - behöver inte kläder vara för öppna. Du kom för att träna och inte visa din kropp. Nästa regel gäller först och främst kvinnor, eftersom det talar om långt hår. Många undrar om det är möjligt att hantera lös hår. Naturligtvis förbjuder ingen dig att göra detta, men det rekommenderas att samla dem alla i en bunt eller svans. För det första är det mycket bekvämare att göra detta, för det andra behöver du inte distraheras genom att fixa håret eller kasta bort det från ansiktet. I gymmet bör du inte bära massiva ringar, kedjor och andra smycken som kan distrahera dig från träning.