Före det nya året förvärras konflikter ofta. En älskad man vill inte ta dig till vila i heta länder, och även det visar sig att han inte ens planerade att fira det nya året med dig i samma företag. För dig hemma frågar avlägsna släktingar, som du inte längtar efter att se. Chefen tvingar dig att gå till jobbet, trots helgdagarna. Barn ber om mycket dyra gåvor. Orsaker till vrede kan vara många. Och det enda sättet är att lära sig att förlåta.
Vad är farliga oförlåtna missförhållanden?
Alla processer i människokroppen regleras av centrala nervsystemet och medvetandet.
Vi äter, flyttar, säger - alla dessa åtgärder kan vi stoppa och starta när vi vill. Men kan vi påskynda eller sakta ner hjärtets arbete, påverka mage- och tarmmotiliteten? Paradoxalt men i många avseenden - ja. När vi känner vrede, ilska och irritation ökar produktionen av vissa hormoner, vilket omedelbart påverkar välbefinnandet. Hjärtklappning ökar, trycket stiger, arbetet i mag-tarmkanalen störs. Vi påverkar andras tillstånd. I ett rum där spänningen regerar, upplevs stress av alla närvarande. Och bland de glada, välvilliga människorna, och det känns gott och varmt för oss.
Känslor är smittsamma. Och vad händer i kroppen om infektionen inte behandlas? Sjukdomsens fokuspunkt svimmar, men försvinner inte. Och med en minskning av immunitet uppstår ett återfall. Oförlåtna klagomål samlas inuti, förgiftning och börjar påverka beteende och tal. Mannen blir ond och dålig. Dessutom reflekteras negativa känslor på ansiktet. Förlåtelse är en av de bästa kosmetiska och revitaliserande förfarandena. Odla en förolämpning, en person som förklarar sig ett offer och ... provocerar andra att förolämpa honom om och om igen.
Hur lämnar man klagomål i det gamla året?
Analysera situationen. Även om det verkar som om du var orättvist förolämpad, tänk, vad kan du orsaka sådant beteende? Svara ärligt:
- Kan du förhindra en negativ utveckling av händelser?
- Har du förolämpat dem som förolämpade dig? Kanske skadar du din stolthet, uppfyllde inte dina löften? Är din missbrukare riktigt dålig? Vad förväntade han sig av dig? Kunde han ha agerat annorlunda? Kanske hade han bara inget val?
- Använder du status av en förolämpad person? Försök du inte gömma dig bakom klagomål och förskjuta ansvaret för ditt liv till andra?
- Tillåt du att du ska manipuleras?
- Är du inte för krävande av andra?
- Om du blir förolämpad av livet (inte det utseendet, brist på pengar, anslutningar), vad gjorde du själv för att ändra den?
- Strävar du efter idealet genom att avvisa verkligheten? Utvärdera livet nyktert och avundas inte miljonärer, filmstjärnor och toppmodeller. Du är inte sämre än dem - du är bara annorlunda. Och det är inget fel med det. Försök att nå din norm, eftersom normen är ett ideal.
- Be om förlåtelse från alla som du har förolämpat, även mentalt, men det är bättre att göra det personligen. Till exempel via sociala nätverk eller e-post. Nyår ger ett utmärkt tillfälle att göra detta så korrekt och diskret, med början med grattis. Var inte rädd att de tycker illa om dig, snarare kommer att ge upphov till respekt. Om du är en troende, erkänner prästen, är Lent den lämpligaste tiden.
- Hämnas på offenders med ett plustecken. Den bästa hämnden: att se bra ut, vara frisk och framgångsrik.
- Använd dig själv för att vara mer välvillig i dina tankar. Du kommer att börja rita glada händelser.
- Släpp offrets roll, skölj denna grodeskinn och bränn den. Börja förklara för folk varför du inte vill ha något utan att göra ursäkter. Giften inbjuder alla vänner och medarbetare till nyårsafton, och du vill ha en lugn familjesemester? "Kära, förlåt, men det är för svårt för mig att underhålla så många gäster." Säg nej till artigt, men fast. Du kommer bli förvånad, men inget hemskt kommer att hända! Tillräckliga människor tar inte förolämpning och hör ett motiverat vägran. Och de som visar missnöje eller börjar gnälla, försöker "driva" dig, bryr de inte om dina intressen.
- Svara inte ondska för ondskan - detta kommer att göra dig en kopia av gärningsmannen.
- Gör ett medvetet val och bli bättre: skriv ner sju kvaliteter av människor som beundrar dig. Lägg en lista nära sängen. Varje morgon, vakna upp, fokusera på en av kvaliteterna och sträva efter att belysa under dagen. Inom en månad kommer dessa funktioner att stärka och bli en del av din karaktär.
- Kom ihåg: Brott bör registreras på sand och glädje - skära på granit.
- Tack ödet för varje dag du bodde. Verkligen inte för vad? Om du har armar och ben, en bit bröd och ett tak över huvudet, är du lyckligare och rikare än 80% av världens befolkning. På kvällen kommer du ihåg vad som hände med dig. Tacksamhet hjälper till att koncentrera sig på allt gott och värdefullt.
- Hjälp någon som är värre än dig. Ta ett julgran och en behandling till hospice eller barnhem, mata en tigger eller åtminstone ett hemlöst djur. Ge de onödiga sakerna för de fattiga. Goda gärningar läker själen mest effektivt.
- I det ögonblicket av en känslomässig utbrott, håll andan en liten bit utandning. Överskott av koldioxid koncentrerar hjärnans arbete på andningscentret, och utbrottet av ilska går ut.
- Om förolämpningen var ihåg, kläm fast dig själv. Om du är ensam, skrika högst upp på din röst. Säg: "Jag är starkare!" Detta kommer att förstöra koncentrationen på det negativa och gradvis bilda vinnarens tänkande.
- Byt negativet med en positiv. En gång i veckan, gå med i den vackra: träffa gryningen i naturen, delta på konstutställningar, musikaliska konserter, gör vad som ger estetiskt nöje.
"Alla kommer att passera, och detta kommer att gå" - skarades på konung Salomo ringen, betraktades som den klokaste mannen i sin tid. Din klagomål är faktiskt för liten för att fylla en livstid eller minst ett år. Självklart, om du inte vårdar det och vårdar det ...