Smoothies gjorda av kokos, banan och ingefära Smoothie är ett utmärkt sätt att bibehålla hälsan och njuta av, ibland, en ovanlig kombination av smak. Smoothies på grund av sin krämiga konsistens släcker perfekt känslan av hunger, så det används ofta för diet. Idag förbereder vi smoothies från kokosnöt, banan, ingefära, samt kanel och kardemumma. Kokosnöt - ökar sinnets aktivitet och effektivitet. Banan - förbättrar mentala funktioner (ökar optimismen, lugnet). Ginger - ger energi, uthållighet, uthållighet och aktivitet (vid vinteranvändning i måttliga mängder). Var frisk och glad!
ingredienser:- Bananer 1 st.
- Kokosmjölk 200 ml
- Kokosspån 20 g
- Färsk ingefära 1 tsk.
- Kardemumma 2 st.
- Kanelpulver 2 g
- Steg 1 För att göra smoothies behöver du kokosnöt, färsk ingefära, banan, kanel och kardemumma.
- Steg 2 Banan förrenas, skärs i ringar och fryser.
- Steg 3 Det är också önskvärt i förväg att förbereda kokosmjölk och spån.
- Steg 4 När mjölk, spån och en frusen banan är klara, kan du fortsätta med den omedelbara beredningen av smoothies. Ginger ren och rosa på ett fint rivjärn.
- Steg 5 Sätt in mjölken, chips, banan, ingefära och slipade pärlor av kardemumma i mixerskålen.
- Steg 6 Det är bra att mala allt.
- Steg 7 Häll i ett glas och njut. Om så önskas kan du strö med jord kanel.