Många matälskare motiverar sig, med hänvisning till den allmänna opinionens psykologiska tryck och bristen på förståelse bland andra för att du inte vill ta ett sådant slag mot din egen hälsa. Men det är just dessa "sammankomster" som är en av de vanligaste efterskalvarna för att hoppa av kosten för personer som vill förlora överskott av kilo.
Forskarna intervjuade 2000 personer som följer midjan, men "sparade inte" genom att ändra kosten. 38% av de undersökta stoppade sina hälsosamma måltider i samband med vandringar någonstans att "äta middag" och 21% av mästaren "gå för långt" i möten med vänner. Det fanns kvällsföryngring eller festmåltid - många ange inte, men erkänner att de inte kan motstå användningen av cocktails, aptitretande snacks och desserter.26% uppgav att oförmågan att hålla sig vid en diet beror på andras psykiska påtryckningar ignorerar deras motvilja mot att ersätta hälsan för en paddy. 28% sparades inte på jobbet, de kunde inte motstå maten som erbjuds av sina kollegor.
Men vad händer om din sociala status eller bara ditt samhälle kräver ständiga måltider med partners eller vänner? Det är nödvändigt att lyssna på rekommendationerna från den brittiska sångaren, som, med "satt på en diet", fortsätter att leda en sekulär livsstil med sina rituella middagar och middagar. Om kvällsmaten är ute av huset måste du definitivt äta middag. Köra hela dagen hungrig, på kvällen på restaurangen beställer du något ohälsosamt, till nackdel för en diet. Anfall är ganska lämpligt mellanmål från grönsaker. Och lura inte dig själv - på en "mezhdusoboychike" med vänner kommer att vilja dricka. Försök att hålla sig till kalorifria läskedrycker som vodka och tonic.
En sekulär lejoninna har rätt att ge sådana råd. Det fanns en tid när hon gömde en figur i kläder i 16 storlekar (det här är enligt Storbritanniens klassificering, vilket motsvarar den ryska storleken på 52). Och nu klättrar sångaren i en klänning med 12 storlekar (enligt vår mening är detta 44 storlek)! När du håller dig till en diet kan begränsningar inte undvikas. Hon var tvungen att överge gräddesåsar och osträtter när hon lärde sig hur många kalorier och fett de innehöll. Hon tror att tomat- och grönsakssåserna är ett utmärkt alternativ till dem.
Samma åsikt delas av nutritionists. De påminner om att få med vänner de största nöjen i livet, man bör inte glömma behovet av att följa en hälsosam kost. Det betyder inte att du måste bli en eremit. Det finns många enkla saker som låter dig stanna i "dietary rut". Här är några tips som hjälper dig att komma tillbaka från en diet när du äter en måltid med vänner:
- Hoppa inte över lunch om du har middag på kvällen.
- Välj försiktigt din meny, undvik krämig sås och ostdisk.
- Gå till alkoholfria drycker med lågt kaloriinnehåll.
- Förbered dina egna måltider till middag istället för att beställa restaurangen.