Sandwich på 10 minuter

Här är ingredienserna från vilka vi ska förbereda en smörgås. Först och främst tunna cirklar på ingredienserna:

• Röda tomater - 100 gram
• Saltade Gurkor - 100 gram
• Olivolja - 10 milliliter
• Tonfisk konserverad filé - 200 gram
• Rukkola - 20 gram
• Ost - 10 gram
• Purjolök - 1 stycke
• Rågbröd - 100 gram
• Ägg av kyckling - 2 stycken
• Mjuk gräddeost (Philadelphia) - 20 gram
• Mangold (unga betor toppar) - 20 gram

instruktioner

Här är ingredienserna från vilka vi ska förbereda en smörgås. Först och främst kommer tunna skivor att skära tomater, lök och gurkor. Rostat brödskivorna. Ägget steker i olivolja. Tonfisk med en gaffel. Stekt toast med ett tunt skikt spredt gräddeost. Lägg på en rostat bröd lite färska grönsaker (i originalreceptet - arugula och chard, om så önskas kan du byta ut de andra gröna). Lägg nu stekt ägg i smörgåsen. Nästa - en bit ost. För ost sätter vi konserverad tonfisk och ett par tunna tomatringar. Nästa i smörgåsen följt av tunt skivad gurka och lök. Täck den andra toasten - och smörgåsen är klar! Titta på klockan - packad om 10 minuter? :)

Portioner: 2