Tillgängliga rätter från tropiska frukter

För att hjälpa dig att välja, lagra och konsumera exotiska frukter, har vi utarbetat flera rekommendationer för dig. Använd dem, och i ditt hem kommer det alltid att finnas ett paradis. Tillgängliga rätter från tropiska frukter kan laga alla. Du skulle antagligen äta tropiska frukter oftare om du visste vilka rätter du kan laga från dem. Ibland vägrar folk att äta exotiska frukter på grund av deras utseende. Vill inte alltid röra med den "håriga" kokosnoten eller prickly ananas. Men förbi räknare med exotiska frukter berövar du dig själv ett ganska trevligt sätt att få väldigt viktiga vitaminer, såsom C-vitamin, och även användbara ämnen som kalium och laurinsyra som stärker immunförsvaret. Dessutom har de flesta tropiska frukter unika smaker. Särskilda dofter har: mango, kokosnöt, papaya, banan och ananas. Många tropiska frukter har medicinska egenskaper. Ananas har till exempel betydande dietary vitaminer. Det kan stimulera frisättningen av matsmältningsenzymer, rengöra tarmarna i toxiner och förhindra ateroskleros.

Mycket intressanta medicinska egenskaper och bananer. Även om de inte används i medicin, är de också mycket användbara. Bananer bidrar till att öka nivået av hemoglobin och normalisera metabolism. De rekommenderas särskilt att inkludera en diet för kvinnor som tar oralt; preventivmedel. Papaya är ett lagerhus med användbara ämnen. Papayajuice ansågs vara en energidryck från antika aztekerna. Det tonar inte bara immunsystemet, utan förbättrar också välbefinnandet vid sjukdomar i matsmältningssystemet, och när diabetes minskar behovet av insulin.
Guide till tropiska frukter

bananer
Varianter: gul, röd, dwarfish - välj för varje smak.
Användbara ämnen: 1 banan innehåller cirka 13% av den dagliga kaliumhastigheten. Det är ett mycket viktigt mineral som hjälper kroppen att upprätthålla blodtryck och hjärtfunktion på normal nivå.
Hur man väljer och lagrar: Du kan säkert köpa lite omogna, gröna bananer, eftersom de kommer att mogna hemma vid rumstemperatur. När de blir gula eller röda, överför dem till kylskåpet. Detta gör det möjligt för dig att lagra dem i några dagar, men banans hud på ställen blir svart.

kokosnötter
Varianter: unga frukter - grön och mjuk, mogen - fast och "hårig". Användbara ämnen: Kokosnötter innehåller en stor mängd laurinsyra, vilket förstärker immunsystemet och förstör också virusens celler, inklusive herpes, hepatit C och HIV.
Hur man väljer och lagrar: köp bara mogna kokosnötter, de borde vara mörkbruna. Innan du köper, inspektera muttern, se till att det inte finns någon form på den och skalet är holistiskt, skaka det för att kontrollera att det har kokosmjölk. Oöppnade kokosnötter bör förvaras vid rumstemperatur. Massan av den öppna kokosnoten placeras i en lufttät behållare och förvaras i kylskåpet. Vi uppmärksammar en av de läckra och prisvärda rätterna från tropiska frukter:

Tonfisk med mango skivor
Mängder mango du kan lägga till inte bara tonfisk utan också till lax, fjäderfä och fläsk. Servera denna maträtt med örter, du kan krydda det med vitlök.
För en maträtt behöver du:
200 g tonfisk, skuren i 30 gram skivor;
3/4 tsk. koriander;
1/8 tsk. markerad cayennepeppar;
1st. mango, skuren i kuber
4 purjoler skär diagonalt;
1/4 msk. koriander, hackad;
2 msk. l. ris vinäger;
1/2 tsk. sesamolja.
preparatet:
1. Förvärm ugnen innan du lagar mat. Tonfiskäsong på båda sidor med koriander och cayennepeppar, sätt på en bakplåt. Baka tonfisken i ugnen i 5 minuter på varje sida.
Under tiden blanda mango, purjolök, koriander, vinäger och sesamolja.
3. Sprid tonfisken på plattorna, lägg på mango-blandningen och servera.
1 portion: 239 kcal, fetter - 3 g, av dem mättade - 0,5 g, kolhydrater - 9 g, proteiner - 43 g, fiber -1 g, natrium -217 mg.