Det finns olika situationer när du snabbt och effektivt behöver ta dig tillbaka till det normala. Smink, frisyr - allt orsakar inte svårigheter, det är mycket svårare med övervikt, för att ha tid att förlora ett par kilo upp till en stor händelse hoppas många kvinnor. Här är tre av de bästa och mest populära sätten i kampen mot fetma.
1. Lätt att förbereda är ingefära te. På grytan gnugga ingefära och koka sedan i vatten i flera minuter. För en bättre smak kan du lägga till kryddor, honung eller lime.Nutritionists tror att det kan accelerera blodcirkulationen i kroppen av ingefära. För att inte bli sjuk, drick te från ingefära under vintersäsongen, eftersom det har en anmärkningsvärd uppvärmningseffekt. Dessutom accelererar alla metaboliska processer i kroppen. Som det är känt, är problemet med övervikt associerad med en långsam metabolism. Och när ingefära te börjar dricka sådana människor, ger det dem ett utmärkt resultat.
Men tyvärr kan du inte gå ner i vikt bara på en ingefära. Med träning och kost rekommenderas att använda den som ett utmärkt tillskott. Dessutom är det värt att komma ihåg att ingefära också har kontraindikationer. Till exempel personer som har magsjukdomar bör undvika att använda ingefära, eftersom det anses vara en ganska skarp krydda som bara kan påskynda utvecklingen av redan existerande sjukdomar.
Också i andra rätter kan du lägga till ingefära, som kryddor, till exempel i kötträtter. De absorberas och smälter snabbare.
2. En stor mängd koffein innehåller grönt kaffe. Det accelererar metaboliska processer, stimulerar binjurens och nervsystemet. Med lite stress kan du jämföra effekten av koffein. Burning fett, glykogen butiker säljer koffein, kommer in i kroppen. I många dieter rekommenderas kaffe som en fettförbränning, endast i rimliga doser.
Jämfört med svart, har grönt kaffe många fler naturliga antioxidanter som positivt påverkar vår kropp. Och allt på grund av det faktum att de flesta av de användbara spårelementen förstörs när man steker kornen. Men en kort hållbarhet är en stor minus i grönt kaffe.
Överbetal inte för grönt kaffe. När allt kommer omkring, kommer användningen av denna dryck inte att leda till förlusten av eftertraktade 5-10 kg. Du behöver bara övervaka din kost, ge upp söt bakning och drick vanligt svart kaffe.
Dessutom behöver du dricka kaffe utan socker och grädde, om du vill gå ner i vikt. Liten magert mjölk får förbättra smaken av kaffe.
3. I kolhydratmetabolism spelas en viktig roll i kroppen av citronsyra, som finns i en tillräcklig mängd i citron. Det främjar snabbare matsmältning och matsmältning av mat, utsöndring av matsmältningssaft, och aktiverar också all aktivitet i matsmältningskörtlarna.
Pektin, som också innehåller citron, hjälper till mjuk rengöring av kroppen. Och han tar också bort överskott av vätska från kroppen. En annan värdefull del av citron är citrin - en kraftfull antioxidant som stärker blodkärlen och hjälper till att bränna överflödigt fett och energi.
Det är mycket användbart att använda en citron för mat, för de som vill gå ner i vikt. Det accelererar metaboliska processer och tillåter inte att hålla för mycket vatten i kroppen.
Till exempel kan du dricka vatten med några droppar citron- eller limejuice. Men vi måste komma ihåg att allt användbart borde vara måttligt. Du kan inte dricka utspädd citronsaft och äta denna frukt i kilo, eftersom du kan skada din hälsa. Användningen av citron är kontraindicerad för personer som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen. När allt kommer omkring kan det skadade slemhinnan i magen brinna citronsyra.
Citron rekommenderas för att laga kött och fiskrätter, som en underbar marinaden. Citronsaft mjukar hårda köttfibrer och främjar bättre matsmältning.