Din fråga
Barnet vägrar inte att äta, men lämnar hälften på tallriken. Hur matar man en liten hoppare?
svar
Låt oss börja med det viktigaste: försök inte att mata honom med våld. Varken "för pappa mamma", eller för löftet att gå till djurparken eller titta på teckningar, borde inte barnet äta. Så han kan utveckla en stark aversion mot mat, och särskilt allvarliga fall av föräldrakypning kan leda till till och med en neuros. Om barnläkaren hävdar att barnet är hälsosamt och aktivt, till att börja med, försök bara att minska portionerna. Tillsammans är standarderna inte utformade speciellt för din son eller dotter, men för ett genomsnittligt barn. Dessutom försöker du skapa en diet och minska antalet mellanmål. Baby vägrade äta frukost? Vänta på middag. Men inte erbjuda honom istället för spannmålskakor, godis eller en rulle.
Din fråga
Döttrar är bara 10 år, och hon misstänks för gastrit med hög surhet. Huvudskälet - påstås i fel diet.
svar
Förtvivlan inte. För att inte störa flickans magslemhinna, som är traumatiserad av sjukdomen, byter barnets diet. Inga crackers, crisps, krispiga kex, karameller, chokladstänger och kolsyrade drycker! Ange en strikt diet: äta 4-5 gånger om dagen (under en förvärring - upp till 7-10 gånger om dagen), samtidigt, i små portioner. Morgon är bättre att börja med en flytande grötgröt på vatten eller stekt ägg, ångad. I stället för juice är det bättre att erbjuda döttrar te med mjölk eller vanligt vatten (helst från glas, istället för plastflaskor). Till lunch kan du laga köttdammade rätter (puddingar, köttbullar, knölar), kokt fisk, potatismos från grönsaker. Var försiktig med färska frukter och grönsaker: vissa av dem irriterar slemhinnan och ökar obehagliga symtom, så använd dem bättre under sjukdomen. Den terapeutiska och profylaktiska kosten ålägger sig att vägra från rika kött, fiskbuljonger (soppor), alla stekt mat, feta livsmedel, färska bakverk, konserverade kryddor, kryddiga kryddor och olika halvfabrikat.
Din fråga
Berätta för mig, vad borde vara frukost för den yngre studenten? Finns det tillräckligt med glas te med en smörgås eller spannmål med mjölk?
Skolbarns frukost ska vara tillräckligt näringsrik. Därför är det bättre för ett barn att laga havre, bovete gröt eller en omelett. Men flingor med yoghurt eller mjölk skadar inte din hälsa. Istället för den vanliga kokta korven är det bättre att sätta en skiva hård ost på en smörgås (det finns många ämnen som är användbara för den växande kroppen). Från drycker, ge företräde åt kakao eller te med mjölk. Utmärkt tillägg - osötad keso, äpple eller morot.
Men till middag ska barnet få en varm näringsrik maträtt av kött, fisk eller fjäderfä.
Din fråga
Vilken typ av mat borde inte vara i skolkafeteriet?
svar
Utbildningsministerns order godkände 2006 en lista över produkter som inte borde finnas i skolmatsalar och bufféer. I den "svarta listan" fanns chips, chokladstänger, kolsyrade drycker, kvass, kakor, "luft" ris, nötter, kaffe. Dessutom var skolkanalerna skyldiga att överge användningen av fettfläsk, flod och rökt fisk, svamp och majonnäs.
Byt dem med rekommenderade surmjölkprodukter, nötter, färska frukter och juice. Skolmatsalen är också skyldig att organisera varma måltider minst en gång om dagen.
Din fråga
Min dotter älskar bara någon läsk. Hur skadligt är det?
svar
I barndomen finns det en aktiv process för att bilda barnets bensystem, och det kräver kalcium och D-vitamin. Vetenskapligt bevisat: alla kolsyrade drycker tvättar bort dessa vitala substanser från kroppen. Som ett resultat börjar barnen få problem med det muskuloskeletala systemet. Även i kolsyrade drycker finns färgämnen, smaker och konserveringsmedel som irriterar slemhinnan i mag-tarmkanalen och, om de används regelbundet, kan prova gastrit. Dessutom innehåller i 1 flaska läsk upp till 10-12 matskedar socker, så missbruk av denna dryck kan orsaka en ökning av blodsockret och leda till utseende av övervikt. Barnläkare är kategoriska: ingen läsk! Byt ut det med fruktjuicer, eller till och med bättre - mineralvatten utan gas.
Din fråga
Barnet äter hemma "i snatches." Han kommer att äta kokt korv från kylskåpet och lugna ner sig. Efter 1 timme - tugga choklad. Och så hela dagen. Vad ska man göra i det här fallet?
svar
Så det borde inte vara. Barn bör lära sig att äta strängt per timme. Hur? Försök att se till att barnet mellan huvudmåltiderna inte hittade något i kylskåpet eller salladsskålen. Men om en vecka bara kommer regimens utveckling och utfodring av barnet efter ett år, kommer en liten persons organism att komma ihåg det här systemet. Det är på tiden för middag eller middag börjar tiden intensivt producera magsaft. Och det betyder att det är dags för bordet!
Din fråga
Barnet gradvis, men ständigt gå ner i vikt. Nu är han uppenbarligen överviktig - även om du svälter dig på en hungrig diet. Och hur som helst, vad ska du göra i första hand i sådana fall?
svar
Med "hungern diet" är du definitivt överdriven. Det är helt uteslutet. Oavsett de oroliga mammorna får misstänka bör barn äta ungefär var 3-4 timmar. En annan sak - den vanliga hemdieten. Hur man känner, kanske du ofrivilligt vant ditt barn varje dag för att äta potatis, pasta, ofta bortskämd med sina kakor och glass. Tja och dessutom sitter barnet länge på TV: n eller spenderar mycket tid bakom en dator, det är extremt litet och för vissa motvilligt rör sig. Finns det något sådant? Så, till att börja med, granska snabbt barnens meny. Uteslut mjöl, fett, stekt, sötmat, halvfabrikat. Istället bör färska (eller kokta) grönsaker, frukter, bär, nötter alltid visas på bordet varje dag. Och mycket grönska (selleri, persilja, lök) och fermenterade mjölkprodukter, till exempel kefir. Dessutom brukar barnet äta utan att skynda. I detta fall kommer känslan av mättnad att uppstå mycket snabbare. Men när barnet skyndar sig och oroar sig, kan han äta mer än normen.
Å andra sidan är det omöjligt att framgångsrikt bekämpa övervikt endast genom lämplig näring. För att undvika hypodynami är det nödvändigt att på något sätt utvisa barnet till gatan oftare. Skriv till exempel en pool, en sektion av skidåkare, cyklister, dansare, någon annanstans. Ju mer han rör sig desto bättre. Tja, det enklaste sättet är att lära barnet (tillsammans med mamma eller pappa) att gå varje dag och i vilket som helst väder. Tja, till exempel, när du går tillbaka från en dagis eller skolan, gå ut en eller två stationer tidigare och gå. Detta bränner mycket extra kalorier, och med den återställs den fysiologiskt normala vikten för barnets åldersgrupp. Och problemet försvinner.
Din fråga
Det sägs mycket om fördelarna med skummjölk för spädbarn. Är det så?
svar
Barn under tre år med mjölk av animaliskt ursprung (ko eller get, enkel eller fettfri) ska inte ges. För äldre barn passar barnens skummjölk, berikad med kalcium, bättre. Det styr metabolism, stärker nervsystemet, hjälper till att bilda leder och ryggkotor och laddar barnet med energi. Men var vänlig notera: mjölk är inte användbar för alla barn. Om denna produkt är "ren" kontraindicerad till din son eller dotter, efter att ha hört en läkare, stoppa valet med en annan "mjölkaktig" version: kefir, ost, osötad kock ost etc. De är också rik på kalcium och andra ämnen som är nödvändiga för en växande kropp.
Matlagning tillsammans
Den moderna rytmen i livet gör att vi i dag köper snabbmat. Enkelt och snabbt, behöver inte spendera hela kvällen i köket. Men på helgerna, när du inte behöver rusa någonstans, försök att göra något gott med barnet, till exempel, skivor, pannkakor eller kakor. Välj barnarbetet i enlighet med hans styrka och förmåga. Barn 4-7 år kan rör degen, bilda kotletter, pisk grädde, dekorera fruktkaka, tvätta, torka av bordet. Om barnet inte får något ut, missbrukar inte honom alls och uppmärksammar inte det. Ha tålamod. Nästa gång kommer det att bli bra.